【有酸素+筋トレ】王� ..
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248:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 14:25:53.80 kgEfOvIM ダルビッシュとか元々プロで活躍してたクラスが オフの２，３ヶ月で体重１０ｋｇ増やしてくるんだろ？ しかも体脂肪率はキープで。 全く運動してないなら3ヶ月で１０ｋｇくらいハードトレーニングしたら増えるわ。 体脂肪率なんて全然増えない。 最初の一ヶ月なんておれは毎日疲労と筋肉痛で眠くてしょうがなかったよ。 249:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 14:51:59.42 vvPlNbLw 中田か 250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 15:14:28.43 63Yu2Xum >>247 そりゃ一年もすれば、 「始めて３ヶ月目の頃、ちょっと筋肉がついただけで調子に乗ってドヤ顔で書き込みしてた。」 っていうイタイ思い出に変わるからな。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 15:22:58.39 UuCbYH+h >>243 増えてるといえば、増えてる。 決して増えてないとは言えない。 筋稼働率がアップして、筋肉内に蓄えられる水分や糖分量が増えるし、 筋肉痛のおかげで自分の筋肉を意識できるようになってるから、 たしかにムキムキすると思うが、数日でシボむ。 本格的な筋量アップは半年後。 今日の努力の積み重ねが半年後に活きる・・・・・・・ というか、筋トレして体力アップして、抗乳酸能力がアップしてんだから、 以前より活発に生活する、活き活き積極的に暮らす、余計に動く、余計に働く、 余計に走る、余計に速く歩く、余計に残業するような人間にならないとダメだよ。 じゃなきゃ筋トレする意味がない。 筋トレ＝筋肥大だけじゃ勿体無い。
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