【有酸素+筋トレ】王� ..
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186:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 08:15:28.82 2/uCegVW >>138 遅くなったけど詳細ありがとん！ 俺もスタートがあなたのスペックと同じなんで 参考になりました 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 08:23:37.14 KXZQqVey プロテインの代わりにBCAAで代用しても効果はいっしょ？ 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 08:28:40.83 WsmngKaP どれほどの量のBCAAのことを言っているのかわからんが、市販のものに効果を体感できるほどのものはないに等しい・・・ 189:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 09:14:26.69 C1cN4V82 市販のBCAA ってVAAM とかアミノバリューとかのこと？ 190:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 09:32:59.19 Xopu1k0W 一時間以上のジョギングやウォーキングは筋肉＋脂肪を燃焼させる 過度の有酸素運動は省エネに適した痩せにくい燃費の良い体を作り上げる これってマジなん？一気にやる気が無くなったんだが 191:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 09:38:29.20 q1ohHeWS >>190 なるほど、生体は賢いからそうなっていくのも納得はできる。ウソってことではないんじゃないか。 ジョグをスイムとか石段のぼりとか、またインターバルトレーニングなど、種目を変えるとか 新しい刺激を与えると慣れた身体をビックリさせられる。後がしんどいけどｗ
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