【有酸素+筋トレ】王� ..
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156:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 23:34:32.00 H9Rpi8zn >>155 基礎もわかってないんで変なこといってたら申し訳ないんですが ホエイはトレーニング直後に飲めばいいらしいですが さらに食後や寝る前に飲むカゼインってのは ダイエット目的には必要ですか？それともホエイだけで十分ですか？ 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 23:39:20.37 yfbwJ2OA >>143 >>146 ３分間腕立て伏せ楽しいよ。 ３分間で何回出来るかなんだけど、とにかく３分間膝ついちゃいけない。 とにかく３分間腕立てのスタイルを継続する。 残り１分とかで、もう１回も出来そうになくても膝ついちゃいけない。 ３分以内でダウンするとアウト。 これはメチャ楽しい。 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 23:40:49.70 N7FKR1q1 >>156 この辺でも読んどきなよ http://www.p-mania.com/ http://allabout.co.jp/gm/gc/195429/ 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 23:42:05.99 t5pxVpK/ >>154 お肉はLカルニチンが脂肪を燃やしてくれる 牛乳も良質な動物性タンパク質やミネラルが豊富 ジャンクフードとケーキはなるべく控えた方がいい ただ我慢しすぎだとストレスたまるだろうからたまには少し食べたら？
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