【有酸素+筋トレ】王� ..
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154:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 23:24:59.38 LH8nf7bw 焼肉も牛乳もジャンクフードもケーキも完全に駄目なんですか？ 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 23:29:12.26 /hir4e4r >>153 身体に合うかどうか国産の一キロとか買ってみたら？ ホエイだと下痢する人もいるみたいだし。 Amazonでザバス1k3300円くらいか。 ドンキでは2980のとこもあるみたいよ。 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 23:34:32.00 H9Rpi8zn >>155 基礎もわかってないんで変なこといってたら申し訳ないんですが ホエイはトレーニング直後に飲めばいいらしいですが さらに食後や寝る前に飲むカゼインってのは ダイエット目的には必要ですか？それともホエイだけで十分ですか？ 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 23:39:20.37 yfbwJ2OA >>143 >>146 ３分間腕立て伏せ楽しいよ。 ３分間で何回出来るかなんだけど、とにかく３分間膝ついちゃいけない。 とにかく３分間腕立てのスタイルを継続する。 残り１分とかで、もう１回も出来そうになくても膝ついちゃいけない。 ３分以内でダウンするとアウト。 これはメチャ楽しい。
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