【有酸素+筋トレ】王� ..
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129:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 12:35:17.64 qL+qd+LV 腹はやっぱ腹筋だよね おれ178cm59kgだけど座ると腹やばいから筋肉なさすぎんだろうな 130:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 13:10:22.13 GWStrtie プロテインはさておき豆乳ってどう？ 131:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 13:27:15.58 OSD01AsK 好きなの飲めばいいじゃない 別に飲まなきゃいけないモノじゃないし 132:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 13:30:17.03 g4tzOwrB >>131 どうしたのこの子 133:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 14:01:17.28 mN+mlIux >>127 うーん。 脇はしまらなくなりましたし、 勘違いではないと思います。 と書いても永遠に続きそうですね＾； 茹でた鶏肉と野菜ばっかだからかな？ 何にせよ見てきます。 こんな例もありますってだけなので。すいません。 134:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 14:43:29.64 RQPG/0bZ >>133 体型がほぼ一緒だわｗ 軽いジョグ+軽い筋トレ+食事制限 ダイエット開始から66日 身長 167ｃｍ♂ 体重 64.3ｋｇ→58.0kg 筋肉率 29.7%→32.2% 体脂肪率 28%→22.1% 高負荷かけてトレーニングしてないから筋肉ついた!！って感じしないけど 上半身は脂肪落ちて多少筋肉ついて引き締まった感じする ウエストは7ｃｍぐらい落ちたけどお肉はまだまだタプタプ・・・ ケツと太ももはジーパンゆるくなったの分かるから細くなったと思う プロテインは飲んでないけど動物性も植物性のタンパク質含めたバランスのいい食事心がけてるつもり オレも同時に可能だと思うけど、体脂肪が落ちるスピードに比べると筋肉は極端に増えないね
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