【有酸素+筋トレ】王� ..

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123:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 00:51:28.86 d3Op2NNQ >>120 減量中に筋量を増やす事は不可能ではないけどサイズアップはまず無理でしょう。 >肩も足回りも一回り大きくなりました。 これは多分勘違いだと思うよ。 124:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 07:48:20.50 mN+mlIux >>123 いやほんとなんです。 実際に肩周りスーツがきつくなりました。 初期だけってことは筋肉痛になっても筋肉が増えてかないってことですか？ なんかかなり体に悪そうですね… ダイエット中は維持だけで十分なのかな。 125:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 08:59:22.82 Ub/pvFeG >>115 糞デブは何をやってもダメだしな あきらめろよ 糞でぶ（笑） 126:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 09:01:31.95 93NnCb6m >>125 自己紹介乙。 127:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 10:23:44.70 gS5zh8MW >>124 ウェイトトレ板やビルダーの人がなんで増量期、減量期とわけてるか調べてみたらどうかな 自力でダイエットや筋トレするって失敗が多いから、ある程度は知識つけておく方が良い 筋肉維持のみ。たまに勘違いする人もいるけど、 筋トレ初期か、脂肪が落ちて筋肉がみえてきただけという人のよう 身体には悪くないけど、体脂肪10%以下になると身体が弱くなるそうだから そっからは健康管理しっかりしていったほうがいいかもね

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