【有酸素+筋トレ】王� ..
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122:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 00:49:58.42 d3Op2NNQ >>117 >脇腹の「贅肉」を効果的に落とす方法ってないですかね？ 無いですねー。 部分痩せっていうのはやっぱり無理だと思う。 減量の過程で地道に全身的に脂肪を落としていくしか方法は無いと思いますよ。 >>114-115 筋トレが減量中の代謝の減少を抑制するって言う意味は二つあると思います。 一つは筋量を維持する事によるもの。 もう一つは119さんがいうEPOCによるもの。 前者は115さんが言うように微々たるものだと思う。 後者は119さんが言うように不明点が多いね。 ただどちらも存在する事は確実なので筋トレした方がベターではある。 123:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 00:51:28.86 d3Op2NNQ >>120 減量中に筋量を増やす事は不可能ではないけどサイズアップはまず無理でしょう。 >肩も足回りも一回り大きくなりました。 これは多分勘違いだと思うよ。 124:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 07:48:20.50 mN+mlIux >>123 いやほんとなんです。 実際に肩周りスーツがきつくなりました。 初期だけってことは筋肉痛になっても筋肉が増えてかないってことですか？ なんかかなり体に悪そうですね… ダイエット中は維持だけで十分なのかな。
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