【有酸素+筋トレ】王� ..
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 00:30:50.82 gS5zh8MW
>>117
筋トレなしの173cm 57kg 体脂肪8%でもお腹周りはデブだなーと思えちゃう程度
その運動量なら筋トレをしっかりして、ご飯へらせばいけると思う
>>120
筋トレ初期だけ可能
ある程度になったら減量と筋力アップの同時進行はできない
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4894日前に更新/283 KB
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