【有酸素+筋トレ】王� ..
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119:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 19:20:43.30 535UKdsl >>114 EPOCについては、まだまだ判ってない部分も多いなあ。 ひとくちに“筋トレ”といっても、軽負荷の自重トレと高負荷のウエイトトレ、 その双方での脂肪燃焼時間とその量の違いとか、まだまだ検証が必要。 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 22:55:59.26 m2rX8k6l >>27 これ話題になってるみたいなんで自分の経験を書かせて頂きます。 身長は165で体重64から59になりました。 もちろん現在もダイエットしてます。 食事制限と筋トレのみです。 肩も足回りも一回り大きくなりました。 ダイエットと筋肉増やすのは可能だと思います。 ただ最初の頃は心臓に負担を感じました。 結論は可能だけど体には良くない気がします。 以上素人の意見でした。 121:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 00:30:50.82 gS5zh8MW >>117 筋トレなしの173cm 57kg 体脂肪8%でもお腹周りはデブだなーと思えちゃう程度 その運動量なら筋トレをしっかりして、ご飯へらせばいけると思う >>120 筋トレ初期だけ可能 ある程度になったら減量と筋力アップの同時進行はできない
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