【有酸素+筋トレ】王� ..

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118:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 19:14:55.98 OzwHgvbO >>117 すげーやってるじゃん。 それなら腹８分心がけてれば痩せるんじゃないの？ ついでに腕立ても追加してみようか。 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 19:20:43.30 535UKdsl >>114 EPOCについては、まだまだ判ってない部分も多いなあ。 ひとくちに“筋トレ”といっても、軽負荷の自重トレと高負荷のウエイトトレ、 その双方での脂肪燃焼時間とその量の違いとか、まだまだ検証が必要。 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 22:55:59.26 m2rX8k6l >>27 これ話題になってるみたいなんで自分の経験を書かせて頂きます。 身長は165で体重64から59になりました。 もちろん現在もダイエットしてます。 食事制限と筋トレのみです。 肩も足回りも一回り大きくなりました。 ダイエットと筋肉増やすのは可能だと思います。 ただ最初の頃は心臓に負担を感じました。 結論は可能だけど体には良くない気がします。 以上素人の意見でした。

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