【有酸素+筋トレ】王� ..
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117:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 18:31:06.35 gO2t/y2y 脇腹の「贅肉」を効果的に落とす方法ってないですかね？ 現在174cm・67kg・13～17％、ヘソ周り76ｃｍの40才台の男です。 立った状態だと、前はペタンコだけど脇腹・腰上あたりはガッツリつかめる ほど贅肉あります（浴槽につかったり、体育座り状態だと前もつかめますがｗ） 1年ほどツイストクランチや15kgのダンベルでサイドベンドも自宅筋トレの 一環としてやってます。有酸素は平日週2～3日の10kmほどのウォーク＆ ジョグ、週末は100～200ｋｍのロードバイクのサイクリング。 もうこの年だし「6パックに割れた腹筋」なんていらないけど、コンプレッション アンダーを着たときに微妙にポッコリ目立つ10年以上の不摂生の末路たる 脇腹のポニョと別れるにはどうしたらいいでしょう? 118:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 19:14:55.98 OzwHgvbO >>117 すげーやってるじゃん。 それなら腹８分心がけてれば痩せるんじゃないの？ ついでに腕立ても追加してみようか。
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