【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】
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1:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 21:44:09.62 2+KZUNsb 王道ダイエットとは ・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる ・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。 基本は以上。 あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、 蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。 怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。 前スレ 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309512732/ 関連スレ（筋トレ否定派） 【運動】王道ダイエット19【食事管理】 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309393293/ ※前スレ http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311924952/
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