【最低】腹筋しようぜ ..
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89:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 22:35:37.58 HtmF7Hfw >>87 8kgいけたんだね、すごいじゃんか あと１本足すだけだし、８kgを続けて 継続していればいずれ10kgもできるようになるよ。 別にウエイトを上げることを目的に薦めてる訳じゃないけど ウエストを引き締め、くびれを作るのに重要だからより負荷が 強いほうが効率的ではある。 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 22:42:02.99 t5pxVpK/ >>88 ＞高負荷より低負荷の方が効率がいい いやそういう意味じゃなくて 低負荷でやるなら休み入れてやるより毎日やったほうが効率いいってことね 高負荷と比べてってレスじゃないよ 91:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 05:37:58.15 Q6OatMli >>83 サイドベント10kgから始めたけど、8ヶ月たった今45kgでやってるから絶対ダンベルあったほうがいいよ 92:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 09:13:23.04 maU1uU+/ 腹筋1日30回だけでウエスト痩せた人いますか？ やっぱ30回しかしてない人って腹筋＋運動の組み合わせばかりですか？ 極端な食事制限している人以外でお願いします！
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