【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】
at SHAPEUP
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:30:49.72 7lwwp8lu
>>3を20×3セット
リバースクランチを20×2セット、
サイドベントを左右10ずつ×2セット
これを3ヶ月やって、そこそこ腹筋もついたかなと思って
ふと普通のシットアップ試したら
20×3セットがものすごく辛くてﾜﾛﾀｗ
やっぱ使う筋肉微妙に違うんだな
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5048日前に更新/210 KB
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