【最低】腹筋しようぜ ..
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83:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 18:23:20.24 4tUjnvzb 500ペットでサイドベントやってたけどそんなの問題外だったのか…！ 重いダンベル買ってこよう… 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 19:48:29.50 tYDuWIM3 【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】ってあるけどおかしくない？ 毎日じゃなくて1日おきの方が効率いいと思うんだけど 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 20:07:25.52 79INdzgJ 3kgのダンベルしか持ってないれす。 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 20:15:32.61 t5pxVpK/ >>84 トレーニングの仕方による 高負荷をかけたキツイ腹筋ならば回復まで時間がいるが 軽負荷のヌルイ腹筋なら毎日でも問題ないし効率もいい 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 21:17:47.04 8Y0IVXxu >>80 片手で10kgなんて絶対無理 前に2Lペットを袋に入れて少しずつ増やしていったけど、4本で挫折した 88:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 22:23:37.48 tYDuWIM3 >>86 高負荷より低負荷の方が効率がいいって言う科学的根拠あるの？ あるなら筋肉痛になるような高負荷筋トレは不必要になるってことだよね？
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