【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】
at SHAPEUP
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:43:17.85 Di+qKWra
>>74
自分の経験ではサイドベントや以前このスレに書いてあったtammy何とかの
脇腹を横に圧縮する感じの腹筋は脇腹に効かなかった
全然脇腹は凹まず浮き輪状態のまま
ロシアンツイストみたいに脇腹を捻る腹筋は効果があって脇腹の肉がかなり凹んだよ
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5048日前に更新/210 KB
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