【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:19:13.26 kcpOeGRf
クランチの負荷を上げる簡単な方法は、曲げきったところからさらに曲げる方向に全力で力を入れ続けること
アイソメトリクスといって重要な方法だよ
ダンベルとかを頭側で持って加重するのも良いけど逆にフォームが乱れたりして効果が落ちることもある

何回も言われてることだけどシットアップやクランチが簡単に何回もできてしまうのは
そいつに筋力があるからじゃなくやり方が間違ってる
ほぼ確実に

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