【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 16:10:51.14 67r0KDBb >>798が楽勝なんだけど回数ふやせばOK? 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 16:15:46.62 Lfu0fBgv 回数増やすより重量増やせ、回数増やしても１回１回の 負荷が上がらないから効率が悪い。ダンベルでも錘でも 何でもいいから持ってやってみりゃ分かるよ。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 17:04:20.41 qYg7u73E お前らどんなフォームで腹筋してんの？ 足固定せずにシットアップしてるんだけど、これより負荷の強い腹筋ある？ 一応10kgのプレート抱えてやってんだけど 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 18:25:12.29 TWJYWYXX >>800 台が低すぎるんだよ 高くすればするほどきつくなるｗ 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 18:52:24.44 M2lXETvm 一緒に背筋も鍛えた方がいいの？ 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 19:02:32.93 uBeefzzS 小さい時から皮下脂肪に悩まされてやせ形になったことないんだけど、腹筋12回が限界だったわ 背中がゴリゴリ当たって痛いんだよどうすんだよ
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