【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】 at SHAPEUP

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:45:35.31 xQWt6xuu
>>37
凄く参考になった。
色々な種類の筋トレをやって、食事制限や有酸素運動で
体重を絞って気付く「下腹部ぽっこり」
本当にぽっこりしてるんだなあ、と。下腹部以外はかなり締まったのに。
浮き輪も取れたのに何故orzと途方に暮れていた。
ストレッチやっていたら股関節が異常に固かった（猫背やO脚はなし）
胡坐も座禅も組めない程に…股関節のストレッチ調べて
下腹部の腹筋メニューを組み直してみる。ありがとう。

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