【最低】腹筋しようぜ ..
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70:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 21:52:34.45 DC779b3L 初です。 今日から頑張ってみます！！ 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 22:09:26.75 gac/N/WX 6分腹筋ってのもあるんですか！ ググればすぐ分かりますかね？ 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 22:10:23.82 g4tzOwrB ググってわからなければ書けよ アホかｗ 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 22:12:34.75 gac/N/WX それもそうでした！ 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 00:57:09.69 jkn0ITDz サイドベンドやってみてもあまり効いた感じがしない…orz ロシアンツイストだとぎゅーって感じがして気持ち良いのに 一体何が間違っているのだろうか… 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 03:21:03.40 HtmF7Hfw 何kg加重でやってるかによる。サイドベントは カールしなくていい分だけ、初心者でも高重量扱えるからな。 初めてのサイドベンドでも10kgとかから始めるもんだよ 逆にロシアンツイストは勢いが付く分止めるのがきついので 軽いダンベルやプレートでいい。5kgとかでも十分
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