【最低】腹筋しようぜ ..
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 21:27:49.47 Oos7r93k >>1乙 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 21:58:52.79 8Lmsstuj １乙。 ありがとう。 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 22:02:39.60 XtsBim1c スチールデスクと回転椅子によるシットアップベンチ最強。 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 22:28:48.82 tqgCTFTT レッグレイズ(足上げ動作)で下腹部を凹ませた方いますか？ それから6分腹筋で腹筋鍛えた方いますか？ 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 22:53:48.53 MFVolAmM >>10 前スレをいろいろ検索かけてみると参考になるレスたくさんあるぞ 下腹部ならレッグレイズよりヒップレイズかリバースクランチっていう書き込みが結構あったな 同じ人かもしれないけど、自分としてもやってみて後者の二つ方がレッグレイズより下腹部に効きそう 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 23:37:24.71 e+NX5AEf 寝起きに腹筋どころか筋トレ自体やってないことを思い出したので今からやる。 37.8度だけど。
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