【最低】腹筋しようぜ ..
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:28:10.37 vs8gz2LK
飽きないように一月くらい適当にやってるからかあんまり割れない・・・
コロコロみたいに負荷強いのをやるのとビリーみたいに
長時間腹筋に負荷与えるのはどれがいいんだろうか
そもそも食事制限か？自分が今どういう状態でどうすればいいのか分からん
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