【最低】腹筋しようぜ ..
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613:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/03 13:35:31.69 gD4ZZC8f 女です。 ダイエット始めてウエスト15cm下っ腹11cm細くなったんですけど２ヶ月以上全く減らなくなってしまい腹筋しようと思うんですけど毎日続けてたら下っ腹は凹みますか？ ウエストと下っ腹が13cmも違いウエストは普通なのに異様に下っ腹だけ太いです(>_<) 614:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/03 13:46:44.84 SWin6KRY >>613 腹筋で脂肪は減りません 摂取カロリーを減らして有酸素運動をしましょう 起きている時間は常にドローインを心がけましょう 615:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/03 17:43:05.02 5vaIBgkN 寝て腹筋すると尾骨が痛いから、ビリーズブートキャンプ風立ち腹筋変えたら楽になったわ。 616:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/03 21:09:26.55 SpEWfqD1 >>614 一概にそうは言えないよ >>613 下っ腹ってのは腹筋が弱くて内臓が下がってる可能性があるから、 腹筋を鍛えたら内臓が定位置に戻って下っ腹がへこむ事もある。
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