【最低】腹筋しようぜ ..
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474:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 00:23:06.53 VrZjyxnk >>468 ＞腹筋ローラーは猫背でやるんですから 正しいフォーム分かってんじゃねぇかｗ墓穴掘りまくりだなｗｗ >>472 親切に手順を教えてくれた人に対してそんな態度じゃお前に腹筋は出来んよ 475:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 00:26:34.94 gnz1I1kD >>472 腰弱い人は膝コロも危険だからコロ自体持っちゃいけない。 あれでぎっくり腰になる人結構いるみたいだしな。 腰痛持ちの人は悪化するリスクが高いからやめたほうがいいよ 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 01:05:38.72 y6ANZDF7 一度でもぎっくり腰になるとクセになるよね。 明らかにぎっくり腰をやる前に比べ腰が無理できなくなった。 477:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 02:05:10.77 aGqzIXie やりすぎると首が太くなりそうだから頭抱えてやってる 478:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 08:29:08.31 +whRZ8hX >>459 いや、腕が痛いうちは腕の筋力が足りないだけ。 その程度なら膝つけて腕立て伏せ５０回をやってみ。 腕立て伏せというか床を手で押すような具合に身体を起こすんだけど。 デスクワーク中心でろくに運動してない社会人だと５０回やりきるのはかなりきついぞ。
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