【最低】腹筋しようぜ ..
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470:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 22:47:14.74 jUBJoOCQ タチコロは最初は普通にやってたが 何週間かやってたら腰がすこし痛くなってきてやめたな。 腰に強い負担がかかる運動はやらないほうがいい 471:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 23:09:37.90 JeLhhWkH 立ちコロで腰が痛いって人はもしかして腰を反ってる？ 反ってる時点でフォームは間違いだし、反らなきゃいけないほど 腹圧に力が入ってないから立ちコロ自体まだやっちゃいけないレベルの しょぼい腹筋であることを自覚したほうがいい。膝コロ→壁コロと 徐々にステップアップして最後に立ちコロって感じ。効くからって順序 すっ飛ばして立ちコロやってもフォーム崩れて全く効かないという 本末転倒なことになる。そんな器具。っつかウエイト全般もそうだが 472:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 23:52:19.06 jUBJoOCQ はいはいお前の腹筋すげーからどっかいけよ 世の中には腰が弱いヤツも大勢いるって知っとけカス 473:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 00:12:19.73 bdSbLj8T 腰の弱いおじいちゃんは公園で太極拳でもやってなさいw
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