【最低】腹筋しようぜ ..
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466:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 20:35:48.78 ApIR8tV5 腹筋ローラーを立ちながらなんて初心者には出来ないし腰を痛める可能性大だからやめておいた方がいい 立ちコロで地面に平行になり20回出来る人なんてめちゃめちゃ上級者だから 膝をついてやると腹筋以外の所に効いてるだけで腹筋には効果梨だから 467:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 20:36:07.62 K00Gs8sQ >>462 ジムのプロがやってる動画見ても正しいフォームとして納得いかないのか？ 単にお前が根性無いだけだろｗ 468:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 20:46:27.45 ApIR8tV5 ジムのプロは背筋伸ばしてやってる動画がありましたね とてもプロとは思えませんでしたけど 腹筋ローラーは猫背でやるんですから 469:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 21:03:13.21 VVejosLX てっきとーにやってるけど、確かに腹筋には効いてるよ、明らかに割れてきてるから。 だんだん筋肉痛にはならなくなってくるから、効いてるのか疑問に感じるのはわかる。首を丸めたらより腹筋に効く。顔を上げたら背筋に効く。これは腰を痛める可能性があるから注意。タチコロやってみたら3回だけど出来たw
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