【最低】腹筋しようぜ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 21:23:46.97 3F5oHoYY ☆オススメ腹筋法その2☆ その1ができない人で最初はこれがオススメ １．仰向けになって軽く膝を曲げ手を太ももの外側に置く ２．顎を引き背中を丸める感じでゆっくりと上半身を３０～４０度くらいまで上げて５秒静止 ３．２～３秒かけて戻す これを１日２０回を２～３セット コツはできるだけ浅い角度で腰を付けない様に背中を丸めて腹筋を意識することです 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 21:24:51.46 3F5oHoYY (>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ (((>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ (>ﾟ∀ﾟ)> ( へωへ (((> ﾟωﾟ)> ( ﾍ へ (>ﾟДﾟ)> ( へへ （>´･ω･)> ( へ へ （>｀･ω･)> ( へ へ （>´･∀･)> ( へ へ （>･∀･)> ( へ へ (>=ﾟωﾟ)> ( へωへ ((（>；`ω´）> ( へ へ ( ﾟωﾟ ) ・・・ . ﾉ( ﾍ へ 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 21:26:15.03 3F5oHoYY ホ-ッホ-ッ (((>ﾟ∀ﾟ)>へ へ （>@益@)> グッフグッフ ( へ へ 今日もフッフッ ｜ ｜ ( (＞。Ａ。)＞ ( )> ﾌｯﾌｯ ( ）へ (>>д<)> ( へへ （>｀･ω･)> ( ／ ／ ( ﾟωﾟ ) . ﾉ( ﾍ へ ´￣￣` (>'Ａ`）> ( へへ (>；ﾞﾟ'ωﾟ'）:> ( へへ: ((（>；`皿´）> ( へ へ ￣｜＿o ＿＿o さて腹筋するか ＿＿o ･･･ ＿＿o ｚｚ･･･
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5051日前に更新/210 KB
担当:undef