【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】
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315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:47:47.79 oHOHZ8GY
>>300&>>303
年齢は25、脂肪の状態は計測器ないから不明
わき腹はムニュウって感じに、背中はムギュって感じにそれぞれ肉がつかめる
おなかはあんまりつかめないがわずかに丸く膨らんでる
食事は朝まあまあ、昼まあまあ、夜は食べないときと満腹まで食べるときあり
腹筋のやりかたは>>3の2秒静止版*20回を3セット、インターバルは1分
負荷のかけかたというのがいまいちわからない
腹筋をしめるように意識しながらやってるくらい
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5047日前に更新/210 KB
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