【最低】腹筋しようぜ ..
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312:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 23:33:59.99 HXwTul16 まさかのマジレス 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/18 00:15:12.62 yX4pjkL8 マジレス報告スレから見に来ますた。 314:名無しさん@お腹いっぱい 11/09/18 00:33:17.70 EkaJzk8N >>311 呼吸ダイエット やっぱ効きますよね？ 腹筋歴 半年くらいだけど だんだん刺激に麻痺してくるから 呼吸法変えたら 相当 しんどいし 鍛えてる感が増すわ 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/18 01:47:47.79 oHOHZ8GY >>300&>>303 年齢は25、脂肪の状態は計測器ないから不明 わき腹はムニュウって感じに、背中はムギュって感じにそれぞれ肉がつかめる おなかはあんまりつかめないがわずかに丸く膨らんでる 食事は朝まあまあ、昼まあまあ、夜は食べないときと満腹まで食べるときあり 腹筋のやりかたは>>3の2秒静止版*20回を3セット、インターバルは1分 負荷のかけかたというのがいまいちわからない 腹筋をしめるように意識しながらやってるくらい
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