【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】
at SHAPEUP
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:40:10.49 RuFITJOI
>>302
そう思うのはクランチの正しいやり方を知らないだけ
「ボクは負荷のかけ方を知らない馬鹿です」って言ってるようなもんだぞ
負荷がちゃんとかけられていれば20回×3〜4セットで十分
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