【最低】腹筋しようぜ ..
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295:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 16:06:16.66 W+pQK1YL >>293 ヒップレイズかリバースクランチだってこのスレで何度も回答でてるぞ 何度も質問がでるからもうこれはテンプレに入れていいレベル 3はずしてもっと役に立つ情報いれてもいいのでは 296:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 16:58:40.74 4ymFFrPS >>295 すんません＆さんくす 297:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 17:10:46.73 LhuaNCdJ >>3の方法で、後頭部に加重してる人いる？ 298:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 17:16:21.27 RuFITJOI 可動域が狭いから加重してもあまり意味無いかも それより、一番曲げきったところからさらに全力で曲げて その状態を2〜3秒キープするのが良いと思う アイソメトリクスっていう方法 299:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 17:26:09.77 CZIpxZg0 半年やって割れた腹筋見えないということは 先におなかまわりの肉を落とせということ？ 300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 17:41:52.20 W+pQK1YL >>299 そうそう簡単に腹筋割れないぞ まだまだ脂肪が多いのかもしれない 筋肉のつきが悪いのかもしれない 2行じゃおまえさんが半年なにをやってきたかもわからない どんな肉付きかもわからない 負荷のかけ方が悪いのか、食事がわるいのか、なんなのか 結局は自分で考えるしかない
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