【最低】腹筋しようぜ ..
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288:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 00:04:03.03 uBqsG83W 背中にクッションひいてやればできる 289:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 03:28:49.89 N4RNcZU4 ローラーで下腹部も鍛えられるのか？ 290:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 07:06:39.99 SLqh551z やってたらリアルに らめええぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ って声出しちまったｗ 当方45歳華麗爺さんです 291:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 14:56:48.96 +XkwtA9u クランチは下腹部には効かないよね へその下部分 効くのはもっと上だよね 292:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 15:24:34.74 kAB3tNy8 ダブルクランチすれば良いよ 293:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 15:55:40.79 4ymFFrPS ヘソから下をへこますにはどうしたらいいですか？ 294:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 15:57:47.41 N4RNcZU4 下腹鍛えるのにレッグレイズが本やネットでよく紹介されるけど 実際は下腹になんて効いてないし腰を痛める危険性が強いから 百害あって一理なしだよな
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