【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/14 08:21:46.80 Wkq7ZRmi あのCMみたいに、腹に力入れれば引っ込む状態を自然にキープできるようになるはず。 もちろん脂肪がないほうがベストだけど 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/14 09:48:03.37 3PKcYMsa >>246 http://www.youtube.com/watch?v=Imxe1kcFtlE&sns=em 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/14 11:14:42.39 bl2ifwm1 お前ら腹筋するときは両手頭につけてやらないと効果ないぞ 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/14 13:24:36.67 g64Yf2Cx >>252 そんなわけ無いだろ 逆に手で無理に引っ張って首を痛める可能性があるから、胸の前で組む方が最近は主流 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/14 13:36:47.16 kHElmjYA ＞＞２５２は、悪質な釣りだろｗ 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/14 14:06:04.52 Kq9Vl9hF 腹筋する時、手はクランチなら上の腹筋 レッグレイズなら下の腹筋とか 意識したい筋肉の場所に置くようにしてる まあ、自然と意識出来るなら胸の前で良いと思うけどね
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