【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】
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20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 10:43:53.03 Ikv8caqj
>>10
レッグレイズは実は腹筋上部の関与が非常に強いので、>>11が言ってるようにリバースクランチが良いよ
ただ、リバースクランチは腰への負担が大きい・・・
腰への負担を減らそうと上半身を起こしてやるとレッグレイズになってしまう
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5048日前に更新/210 KB
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