【最低】腹筋しようぜ ..
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191:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 04:19:31.99 4EVeg2WT ポッコリさんは食事制限や有酸素で腹脂肪落としてからの方がいい？ 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 08:54:47.59 wuGPRx0N 1年以上有酸素+自宅筋トレして体脂肪13パーセントになったがいまだに腹筋割れないぞ 光の陰影つかえばなんとか割れてるかな？程度 ちなみに腹筋は毎日300回以上やってる 193: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 11/09/09 09:02:44.89 t5l3mSjB 腹筋のやり方が悪いのでは？ 194:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 09:36:18.75 cWSFhuVE >>192 体脂肪計は、割れる基準にはならないから 腹の皮下脂肪のあつさを測ったほうがいい ノギスで測ってみ 195:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 12:41:06.69 6QzGqI3c >>192 腹うｐして 196:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 13:05:13.45 N+7QOquh 13%だと基本的に腹筋割れない気がする もちろん個人差あるけど、腹筋割れるのって体脂肪率一桁からだと思う
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