【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】
at SHAPEUP
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:46:59.11 nFXs1XSY
>>183
ある程度腕と肩に筋肉付いてないとそうなるよ
初めてやる人はほとんどそうなると思う
2週間くらいやり続ければ腹筋に効くようになると思うよ
ソースは俺
腹筋以外に足や上半身にも効果あるけど、外腹斜筋は効果ないので
別で外腹斜筋専用の筋トレもやった方がいい
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5047日前に更新/210 KB
担当:undef