【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】
at SHAPEUP
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:38:29.85 d9TT97KV
>>115
まず、明らかに脂肪で太っている自覚があるならまずは痩せるしかない
有酸素運動して筋肉が減るとか考える必要はとりあえずない
有酸素運動をどれぐらいやればいいかという質問だが、
ダイエットは基本的に食事制限と運動を合わせてやるべき
どれぐらいやればいいかは今の自分の脂肪の量と目標をもとに計算するしかない
計算方法は自分でググってわからなかったら当該スレで聞け
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5047日前に更新/210 KB
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