【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】
at SHAPEUP
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:39:59.84 7H6NB9pu
>>104
安いから 試しにやってみるといいと思う。
177の96ｋだと ローラーとかキツイですよね、
腹筋１年近くやってみて思うけど ロングブレスって かなり腹筋に効きます。
足上げて 空中自転車漕ぎとロングブレス併用すると 腹筋はかなりしんどくなりますよ、
腹だけに効いてる感じがしますから実感できると思います。
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