★★最強！低炭水化物 ..
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:37:25.97 K/6IYady
>>844
毎日体重計乗る習慣さえ忘れなければ多少糖質摂っても太らないよ
主食は1日あたり食パン1/3斤or白飯150g程度でね
菓子や果物みたいに甘い物食べたらその分次の日で調整するかきっちり運動するか
吉牛大盛りみたいなの食べたら4,5日インダクションすれば平気
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4721日前に更新/264 KB
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