★★最強！低炭水化物 ..
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:17:26.07 vAjYWp07
いやー
しかし・・・
ダイエット板をあちこち読んでいるが、
ここの単発IDの荒らしは別格だねー
何かどうしてもこの低炭水化物ダイエットや糖質制限だけは
広ませたくないというか、なんていうか
お仕事ご苦労さんってかんじ
何の仕事か知らんが炭水化物を制限されたら困る
職業の方なんだろうね
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:26:16.97 HVAEfaal
しっかし妄想激しいね
初心者だから仕方ないか。
長年このダイエットを続けないと
糖質を適度に取ることの大事さは
わからないんだろうな。
工作員とか思ってる時点で
レベルの低ささらしてることに気づかないんだね。
まずは標準体重以下までやせてごらんよ。
最低２年はアトキンス式でやってみるといいよ。
きっといつかあなたも私の言ってる意味がわかるよ。
一生糖質制限する必要もないし
いくら糖質をとったら太り始めるかそのラインが判ってくるよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:48:51.50 1AqmuwpF
≫659
デブにデブって言われたくないよ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:57:03.34 Vbr7m0ls
糖質をとりすぎていた人が、糖質を制限しようとすると、
はじめはかなりきついんだよね。
それまで血糖値が下がっても糖質で底上げしていたのが、
血糖値が下がったままになるのだから、当然イライラする。
でも糖質によって血糖値をあげることは体に負担をかけ続けるってことらしいね。
ｂｙ医者
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:34:38.24 OcCgxYF1
どんなﾀﾞｲｴｯﾄしようが、その人の勝手。止める権利は他人には無し。
それを前提として言うが、学校で「3大栄養素は体にとって必須」と家庭科で習ったはずだ。
その一つを抜いたり制限することは食事改悪ってこと。
ﾀﾞｲｴｯﾄとは食事改善ということ。根本が間違っている。
糖質制限で痩せても、ｲﾗｲﾗしたり、体力が無くなったり、肌のたるみや髪のおとろえとか抜けてきたりなどいろいろあるかもしれない。もちろんたんぱく質不足ってのもあるかもだが。
このｽﾚでいらついてるのは糖質抜いてるからｗ
体は正直ですよ〜〜〜
糖質抜いて、体に何か変なこと起きたら間違ってるということを認識しとけｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:17:57.79 LDfm7dHV
トップバリューのラーメン風こんにゃく初めて買ったんですがオススメです。醤油味が炭水化物は糖質がスープ込みで2.4g食物繊維が2.7g。ゆで卵、糖質ゼロハムのせて。98円だしｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ中でラーメンが新鮮でした。味は薄く感じましたが満足です。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 12:51:44.48 vAaRcKGj
低炭水化物ダイエットは
必須アミノ酸必須脂肪酸を取るダイエット方法
たんぱく質と脂質をしっかり食べるダイエットだと言うことを理解していないバカ多すぎ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:44:02.37 I5s80Ci+
これ始めて四ヶ月炭水化物制限のみ運動ゼロで身長163の80キロから58キロまで減らしました
コンビニのチキン、フランクフルト、サラダと栄養のサプリメントが平日の主食になってます
低カロリーダイエットや絶食ダイエットは生命の危険があるので医学的に論外みたいですが
このダイエットはまだ短期的な調査しかされていないようなのでまだ議論の余地があるダイエットだと思います
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:15:58.11 WuNDPguc
ほっとけばいいのに書かずにはいられないイライラさんがいますね。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:05:13.36 p5BHF81c
>>668
すごいがんばったね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:59:41.79 Sxbeoqo7
4ヶ月で-22kgか。
つかスゲー肥満なのね。
80kgって、一体どうやって太れるんだろ？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:01:50.02 80VjGgJA
豆腐や肉がウマくて糖質抜きでもストレスはあまり無いから嬉しい
ただ、ごくたまにアイスやチョコが食べたくなる
それまでは全く興味湧かないんだけど急に食べたくなるのは何故なんだろう
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:54:06.93 ndCSXM8G
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:19:59.48 ZyQP8Dr5
20 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2011/10/16(日) 23:26:29.44 ID:p6lyQeWL
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。
408 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2011/10/16(日) 23:33:26.80 ID:p6lyQeWL
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。
↑これ貼ると何か貰えるの？w
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:45:01.96 I5s80Ci+
>>670
ありがとうございます
>>671
朝には牛丼か朝定、昼は弁当、夜は牛丼大盛りかラーメンを食べてました
休日はおにぎり二、三個とカップ麺とかパスタ特盛、うどん特盛とかで手軽に太っていってました
今おもえば完全に炭水化物中毒で続けていれば100%糖尿病になってたと思います
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 18:19:05.73 0Da4ZBPC
>>675
見なおせてよかったね
自分も糖質中毒レベルから15キロ減らしてやっと標準まできたけど
あんな食生活は思い出しただけでめまいがする
まだ減らしたいから少し厳しめで続けてるけど、気持ちも身体も格段に楽だ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:17:36.67 Ul1beNW6
>>672
チョコ→絹ごし豆腐＋純ココア＋ラカントを混ぜて冷蔵庫。
食べる時にさらに純ココアココアを振りかけてもいいかも。
面倒でなければ小さく丸めてトリフチョコ風に。
アイス→ゼロカロリーゼリーを冷凍して食べたり、無調整豆乳
＋純ココアや無糖の抹茶＋ゼラチン＋ラカントを冷凍したり。
面倒なら、無調整豆乳＋純ココア＋ラカントをプロテイン用の
シェイカーで作って飲むのが手っ取り早く甘いもの欲を抑えると思う。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:00:29.93 RnIlHspM
チョコが食いたいって、単純に亜鉛不足だろ
ちゃんとミネラルとってないんだろ？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:19:31.14 80VjGgJA
>>677
ありがとう！すごく参考になる。
早速無調整豆乳にラカントで甘味つけて豆乳プリン作った
おから100％のケーキもついでに。
でも絹ごし豆腐使うのは思いつかなかったなあ
>>688
確かに肉、卵、豆類以外は野菜とかキノコばかりでミネラルはあまり意識できてなかったかも
もう一度見直してみるよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:29:05.45 Kz2M9suV
>>679くそデブ
二度と上げんな
お前は荒しか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:07:09.91 LDfm7dHV
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ+ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙサプリ必須です。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:35:40.20 ToIBj4bX
>>675
でも貴方は腎臓病(人工透析)とアルツハイマーになります
そしてこのやり方で糖質コントロールは残念ながら出来ません
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:41:18.66 ToIBj4bX
>>682
血糖値コントロールは出来ないの誤りなんで訂正しとく
このやり方をやってる糖尿病患者の現状を聞くと勧められるものではありません
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:35:37.00 58WvT92G
↑何故そこまで、わざわざこの方法否定したいの？精製炭水化物中毒治すには良いよ。皆きちんと理解してやってる。断炭水化物じゃなく低炭水化物だよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:58:12.87 2zAZ2/ir
栄養と言うより、生活習慣改善になるね。
炭水化物抜いて満腹にすると、腹が減らない。
・間食が止まる。
・食欲が落ちる。（多食が減る）
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:14:10.94 tTn2U1YE
おかずだけでも糖質は十分とれるからな。
米を食う必要ないよ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:23:14.74 5zrNp8Rc
ご飯はおかず
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:31:39.75 LURRQ0ob
>>687
言いたいだけやんwww
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:35:26.01 eN6QNBAp
今日の食事
朝：なし
昼：糖質0ウインナー2パックの炒めたもの
夜：豚ばら300g、牛肉バラ300gを炒めたもの
糖質制限初日から食いすぎたかな…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:39:57.07 OQqx6dtj
不溶性食物繊維とらないと便秘になるよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:50:19.60 eN6QNBAp
>>690
正直、1日1食にしようかなと思ってる。
勤め人なんだが、昼食だけ会社でウインナーの炒めた
奴食べて、夜はもういいかなと。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:26:44.58 t0XEuyFP
1日1食だとキツくないか？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:04:42.60 4PMCRgdc
たんぱく質と運動で筋肉量は維持するダイエット法だから食べる量を減らすのはオススメしない
体重は落ちているのに体脂肪率が落ちないのは食いが足りないからでｏｋ？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:29:59.55 V8azlMXM
食事抜くのはダメだろ。
普通の食事から糖質を減らして、そのぶん魚か肉か大豆を食え。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:34:15.93 V8azlMXM
>>689
バランス悪すぎる。野菜や魚を食べないと。
バランスとれないなら総合ビタミン、ミネラルのサプリくらいは飲んだら。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:07:34.24 pFBG/hAk
ビッグマックが期間限定で創業価格の200円にて販売！
これの、パンズだけ抜いたら、良さそうだね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:29:12.84 xHotCUAA
>>693
違うね
その認識は間違い
タンパク質と上質の脂質で痩せるダイエット
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:29:24.68 YAu+VHf/
>>693
違うね
その認識は間違い
タンパク質と上質の脂質で痩せるダイエット
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:37:09.53 RAHQJv9X
糖質制限して顔のてかりがなくなった
いつも夕方にはてかってたのに今はなし
あと頭皮の皮脂もでなくなったわ
抜け毛予防にもなるな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:09:49.33 V8azlMXM
フケが出なくなったよ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:26:25.51 Vwnoc5pG
肌が水を弾くようになった@37才
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:08:26.72 It72kYsv
>>689
豚バラとか、ウインナーとか、体積の半分位脂身じゃね
それカロリーの2/3を油脂でとってるよ
体に悪い
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:37:34.99 dRE53LwN
>>689
釣りだよね？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:32:49.43 pFBG/hAk
>>702
カロリー迷信はなし、っていうのが基本だぞ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:44:57.59 t0XEuyFP
糖質制限してると腹が緩くならない？
なんかウソコが下痢便っぽいんだが…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:47:57.98 F9WTmtIs
韓流おしきせは、朝鮮人が日本人の税金で遊んで暮らすために仕組まれた薄汚い罠
韓国のイメージを良くしておいて、あろうことか5兆円もの私たちの血税を
韓国に注ぎ込む日本。もちろん、民主党もＴＶ局も利権癒着とかドロドロ私欲
なのでしょうね。。
-------------------------------------------[
野田首相、韓国への支援枠を5倍以上 5兆4000億円にすることで合意 その3
日韓が外貨融通を5倍以上に拡大、リーマンショック時上回る規模
ロイター］ 野田佳彦首相は１９日、李明博（イミョンバク）大統領とソウルで会談し、
欧州金融不安に伴う外国為替市場の混乱を回避するため韓国への資金支援枠を現行の５倍以上に拡大し、
７００億ドル（約５兆３６００億円）とすることで合意した。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:00:08.91 t0XEuyFP
今日の晩御飯
豚バラ500g
イカ・はまち・あじの刺身
食いすぎたか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:15:01.95 hyYPuzIF
痩せる気あんの？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:27:06.74 uue5ttqZ
いや、それだけなら良しだ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:28:45.47 z5FlEs0z
まだ始めたばっかでしょ
3ヶ月以上やっててまだ豚バラ500g喰えるとしたらそれは勇者だ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:38:56.69 t0XEuyFP
707だけど
始めて2日だけど、既に3kgも減ってる。昼は糖質ゼロウインナーを
2パック炒めたやつを食べ、夜は豚バラやら牛バラやら刺身(わさびなし)
を腹一杯食べてるんだが…何なんだこのダイエット？こんなに簡単に
体重下がっていいのか？？
>>710
正直、豚バラは今日限り食べない。ちょっと油ひつこくて。
夜は基本食べないか(お腹減らなくなってきた)、食っても
豆腐か刺身にしときます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:44:55.73 z5FlEs0z
>>711
このダイエットの欠点は食材が限られるのと調味料が限られるので非常に単調な食事になりがち
ローテーションを考えておかないと見るだけで吐き気を催す食べ物だらけになってしまう
豆腐もめんどうがらずにいろいろ調理してみよう
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:14:12.91 L1pDCDav
ID:t0XEuyFP ← お前は
このスレ↓行って、徹底的に教えてもらえ。
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:23:30.94 Vi6HX+UY
ちょ、初心者スレのほうが
よほどレベルが高いわ
人口甘味料の影響についても語ってるし。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:29:04.06 z5FlEs0z
>>711
最初の1週間にグリコ落ちと水抜けで4,5kg落ちるのは当たり前だし
メンテナンス時に糖質摂ればその分はしっかり戻るよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:39:03.15 CHY+um5Z
君達はタイヘイファミリーセットの糖尿病食お届けサービスに加入してるかね？
作る手間無しで毎日お届けしてくれるタイヘイファミリーセット糖尿病食！
タイヘイファミリーセット糖尿病食を毎日食べて血糖値コントロール！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:58:42.99 Vi6HX+UY
糖尿じゃないからいらない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:51:01.26 FxsHvuNy
>>689
梨は糖分多いから炭水化物と言っていいよ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:13:30.62 tY08r26y
>>714
語ってる？
醜いケンカしてるだけじゃねーかｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:36:10.92 1FoWcoNK
今日の食事
昼食：糖質ゼロウインナー2パック炒め
夕食：牛タン10枚、アジの刺身、まぐろの刺身、生ハム5枚、ゆで卵2個
夕食をいかに減らすか…
体重はどんどん減ってます…謎だ…
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:07:59.72 EKy7uciI
このダイエットで風邪を引きやすくなった。または引くと長引くって人いませんか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:21:56.25 7dZpvaXC
>>720さんの開始時、現在のスペック教えてください、
励みになります！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:32:46.22 GSAbnW9J
以前テレビで、
糖尿病の老妻が料理を作れなくなったから、
老夫が砂糖たっぷりのフレンチトーストを
「妻が好きだから」
と言って朝食に作る姿を見て、
『糖質制限を知らないんだ…』
と哀しくなったことを思い出した。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:35:56.06 1FoWcoNK
>>722さん
身長185cmの30歳です。スタートしたのは3日前です。体重は92.2kgスタート。
10月18日：91.6kg
10月19日：89.5kg
10月20日：88.6kg
と、こんな感じです。今のところ、糖質は1日あたり5gも摂取してませんが、
頭痛とかボーっとした感じ等はありません。むしろ、食後の意味不明な眠気
がなくなったので逆に午後の仕事がはかどってます。
お互いに頑張りましょう！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:37:34.42 eYS3XjFu
>>721
昨日から原因不明の胃痛に悩んでる。
作りおきした野菜スープしか飲んでなかったから、胃液で荒れたのかな？
胃悪くなった人いる？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:45:14.35 pJYuCA8k
胃も悪くするし脳も悪くすることは
経験済み。
風邪引くのもインダクション過ぎるとありがち。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 03:36:06.97 9SbMkRQo
>>725
「作りおき」が気になる。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 04:35:29.12 EoBfq+kL
食パンを焼いてバターと砂糖を付けて食べると旨いな！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 05:43:10.15 A93Zs9RN
>野菜スープしか飲んでない
それはここのダイエットのやり方じゃない
糖質制限ダイエット
低炭水化物ダイエットじゃないよ
タンパク質と脂質はどこにあるんだよ？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:25:02.94 8oZPS5ua
野菜スープは炭水化物で禁忌だよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:23:37.89 UkUfdege
>>727
前日に作ったものなので、まだ痛んではいないかと思います
>>729
ササミは食べていたのでたんぱく質はとっていましたが、脂質は足りていなかったかも。
糖質を抜くだけじゃ体調悪くならないんでしょうか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:36:06.20 RyhdkR9H
はぁ？アタマ悪すぎ>>731
しかもササミだとｗ
炭水化物はバッサリ止めろデブ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:34:34.01 jIiuimRP
炭水化物ばっさりやめて15キロ減らしたけど、
しばらく普通に食べる生活したら10キロ戻った…w
やっぱ続けなきゃだめだね。てことで、また始めます！
このスレ眺めながら頑張ります。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:40:22.00 vENb5FAm
>>733
糖質とって「もどる」のは数kgくらいでしょう
残りの5〜6kgは確実に「太って」いる
あなたの言う普通の食事を見直した方がいい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:55:37.38 /UmwcvZj
モニター名 糖質ゼロアルコール飲料 試飲モニター【近畿】
開催地 【近畿】大阪駅、桃山台駅、京都駅（徒歩10分）
謝礼 \40,000（5回参加、1回\8,000）
URLﾘﾝｸ(www.ss-a.co.jp)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:00:54.38 kcrq46Aj
>>735
治験かと思ったw
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:01:31.61 ZLpwomUx
アトピーでもなけりゃ糖尿病でもないから無理
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:19:17.55 Thgf/MOX
野菜スープには大して炭水化物は入ってない。ジャガイモ、カボチャなどは除く。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:20:06.52 C1CblVNa
朝 ささみ
昼 まぐろ缶
夜 マタタビ
カリカリ食いてー
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:23:02.48 +dby0P6u
たいして入っていない、ね…ｗ
アホかよ
それはただの低脳カロリーダイエット
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:35:12.35 prZMrrnV
なんかここ先生気取りの変な人がいるんだね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:36:46.83 KGeVOAdB
>>739
語尾に「にゃ」が抜けてるよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:00:34.55 rNujNIOt
葉野菜がダメだとムリゲーじゃない？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:07:54.07 8oZPS5ua
>>738
キモがわかってないなあ。
野菜スープでも、血糖値は上がるだろうに。
そのくせ、タンパク質や油分がない、だからカロリーもない、という食い物。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:13:51.18 D/IQGJVB
野菜スープに豆とか、
肉とか入ってればok?
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:19:04.82 +Qh9hRfT
それは野菜スープなのか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:09:01.99 CmvkMLi8
>>744
ビタミンやミネラル類が採れるから全く無駄でもないよ
サプリメントは補助として考えた方が財布に優しい
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:30:21.44 e0LRket5
野菜に糖質がないと思い込んでいるバカはやってはいけないダイエットだっての！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:47:22.27 Thgf/MOX
野菜はかなりすくない。
糖質ゼロにしないとやせないわけでない。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:49:14.12 +Qh9hRfT
まあ花野菜や根菜ガツガツ食っちゃいかんけどな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:12:44.31 Thgf/MOX
大豆を勧めるよ。
炭水化物も脂質も多いがGI値(血糖値の上げ具合)は低め。
栄養バランスはよい。
きなこ200グラムでおよそ1000kカロリー。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:14:41.40 Aa6/X6KO
ＧI値はスレチだと何度言ったら理解できるのかなぁ〜？
バカは来るなよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:18:32.10 Thgf/MOX
ＧI値は重要。吸収されない炭水化物(食物繊維)や、
吸収が悪い炭水化物は低糖質、低炭水化物と同じ事。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:25:56.69 Thgf/MOX
低GIは低糖質と似たもの同士で、進化形とも言える。
グリセミック指数 - Wikipedia
いくつかの研究結果でGI値の低い食べもので食生活を組み立てた場合に2型糖尿病と心臓病のリスクが低いと報告された。
食後、血糖値上昇に伴って膵臓から分泌されるインスリンによって糖質がエネルギーとして体内に取り込まれるが
過剰な糖質は、肝臓や筋肉での貯蔵可能量を超えると体脂肪として蓄えられるため、
血糖値の上昇が穏やかな低いGI値の食品を選んで摂ることで体内脂肪を減らし、体重の減量を図る方法である。
また低炭水化物ダイエットやアトキンス式ダイエットと混同してはならない。
これらはGI値については触れてなく、ただ単に食後血糖値を低くさせる目的から炭水化物摂取量を制限した方法であることから
現在のところダイエット効果の科学的根拠に乏しいとされることもある。
米国で低炭水化物ダイエットの是非の論争があり、結論が出るに至らなかったことから、
2001年に米国農務省から「科学的根拠に乏しい」と結論付けが発表された経緯がある。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:27:54.69 diojRSir
>>751
きなこは糖質の割合が高めだから注意。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:34:12.11 Thgf/MOX
これはおからの値だけど、一日おから200-300グラム食べても糖質は12-18グラム。
乾燥おから、おからパウダー
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
成分分析表(１００ｇ)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 19:55:16.52 walPgmCU
今まで炭水化物大好きだったんだけど、低炭水化物ダイエットはじめた。
豚しゃぶサラダ（もやしとサラダ菜）
豆腐ステーキ
玉子焼き 二切れ
きのこ汁
チーズひとかけ
米と砂糖使うのやめたくらいだし、これだとまだ炭水化物おおいのかな。よくわからん。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:03:29.77 Mcxq/9It
今日の食事
昼食：糖質ゼロウインナー2パック炒め
夕食：スモークサーモン10枚、冷奴1/4丁、生ハム10枚、鶏ささみ缶詰1缶
体重がまだ減ってます。4日間で計4kg落ちました。
あと、肉とか魚料理には炭酸水すごく合いますね。
今はビールじゃなく炭酸水飲みたくてｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:28:53.03 CWf5ANO7
テンプレも読めない守れないキチガイは荒らし
GI値厨は低インシュリンダイエットスレに帰れ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:51:05.08 9SbMkRQo
低糖質と言っても、アトキンスのインダクションの人、医学的
には肥満でなく糖尿でもないエベ式の人、維持期や抗糖化目的
の人でそれぞれ事情が変わってくるから難しいね。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:28:31.15 Mcxq/9It
食後の眠気が解消されるっていうのは、ある意味で糖質制限の
最大の功績かなと思う。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:41:28.40 7XbyANxz
寝起きと寝付きが異様に良くなったことだな。
休みは20時間近く眠っていたのがなくなったし、寝坊や二度寝をしなくなった！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 06:49:43.90 +pW33j5w
なんか睡眠時間短くなるよな
4-5時間で普通にパチリと目が覚める
とくに寝足りないということもない
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 07:12:23.28 V7Yovs3j
夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:10:56.45 VTI6rc8S
倦怠感が常につきまとっていたのがなくなった。
昼飯あとの3〜4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。
いつの間にか気付いたら寝ていた、みたいな変な睡魔(意識途切れるような)は怖かった。
ちょっとでも糖質をとると、ぶり返すのが嫌で
どんどん糖質を減らして行く。
で、ふだんは20ｸﾞﾗﾑ未満になっている。
休みがわかっているとき、たまにお菓子(炭水化物100g未満のもの)を食うくらいだな。
体がすっげー楽。
痩せたことよりも、この体の楽さがたまらなく嬉しい。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:37:21.66 6nR67La7
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 07:12:23.28 ID:V7Yovs3j
夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。
>>764
いや、普通夕食後にお腹空かんだろ…
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:41:19.45 6nR67La7
>>765
>昼飯あとの3〜4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。
ある意味、糖質制限の最高のメリットはコレだよね。昼食後の
仕事は眠気がこないのではかどるわ、午後の長い会議でも眠た
くならないし。
今までは「お腹が満腹＝眠たくなる」って信じてたけど、つま
りは糖質の含まれた食品を食べると血糖値が急上昇→急下降す
るから一時的な低血糖になって眠気がきてたんだろうね。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 14:04:23.02 V7Yovs3j
>>766
お腹空くというか間食したくなってたんだよね。せんべいやらチョコやら、食べてから2時間後くらいに。それがなくなって嬉しい。
話変わるけど、朝・夕糖質制限して昼は普通に食べてたんだけど今日ラーメン食べたらすごく眠い。やっぱり何食ってもいいわけじゃないんだな。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 18:12:54.31 LJnAnv5O
自炊するようになったのが一番のメリット
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:15:48.19 2hrVf5Et
今日もコンビニおでん
大根、玉子、しらたき、厚揚げ、コンニャク
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:18:45.10 2hrVf5Et
一個おまけをくれると言うので、つくねを選んだ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 09:32:39.23 NxB4t9Ax
9月1日58.4キロ
今日48.0キロ
目標の42キロまであと6キロ
栄養不足だと、体は脂肪をためると聞いたので、
3時間ごとにアミノ酸5グラム摂取
他、鉄剤、カルシウム、マグネシウム、Ｅ、Ｃ、ナイアシン、亜鉛
ＢＣＡＡ（？）
ここまでサクサク体重が落ちたけど、これからが厳しいんだろうな
>>770
コンビニオデンて、白砂糖漬けみたいなもんだと思うけど違うの？
汁にかなり入ってると思う。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:12:57.23 YHzkzKqY
炭水化物無しでそれなりの満足感を得ようとすると食費が高くつかない？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:17:34.57 aXhdH/ks
初めのうちはね
そのうち食欲自体がどんどん減退してくるので問題ない
外食中食が基本禁止で自炊中心になるのも食費を下げる一因になる
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 11:49:08.32 YHzkzKqY
極端な例だと今まではご飯とレトルトカレー1袋で済んでた一の食事に単品の肉や魚で同じくらいの満腹感を得るには相当の量を食べないと満足できないんじゃないかと…
で単品の肉や魚って100円のレトルトカレーよりは明らかに高いし…まぁ食欲が減退して唐揚げ一個とかで満足できるようになればいいんだけど。そんな風になれるのかな？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:31:59.06 6TtADWXk
一日唐揚げ3個では栄養が足らない。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:34:42.42 6TtADWXk
金銭面ではこれくえ。４キロ840円。
一日200グラム食べて20日は持つ。
乾燥おから、おからパウダー
成分分析表(１００ｇ)
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:45:05.93 YHzkzKqY
あくまで極端な一例だよ。ちなみにオリジン弁当の惣菜で鳥の唐揚げ３切れで約100グラム180円だったけどとても食事一回分の満足度はなかったな。
おからと鳥の違いは置いといて1日200グラムでは到底満足できないw食事一回分で200グラムくらい食わないと…しかも一品だと飽きるし。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:19:12.11 YonL+LgT
>>778
オリジンの唐揚げは100gで16gぐらい炭水化物があるはず
鯖の塩焼きは一切れ0.1gだからこっちがいいよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:32:50.70 6TtADWXk
>>778
乾燥オカラを一食200グラムたべたら、一日で2000キロカロリーを超える。
ドリンクや味噌汁や牛乳などの水分無いと食べられないから総カロリーでは2500キロカロリーとかになりえる。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:46:21.05 ppHI3CIL
で、何でこのスレにカロリー信者がいるのか？
不思議だ。
あっち（初心者質問スレ）行けよ。
ここは伝統的にアンチカロリー
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:47:40.71 ppHI3CIL
あと、おからもいいけど
肉・魚食えよ。
ここは低炭水化物・糖質制限スレだぞ？
カロリーだのは関係ない。
馬鹿か？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:57:56.43 6TtADWXk
カロリーは関係ある。一食唐揚げ一個ではカロリーが足らず、長期間続けられない。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:01:45.79 aXhdH/ks
>>778
ゆで卵10個食べても100円くらいだよ
極端な例だとねｗ
魚の水煮缶やツナ缶の類も安売りの時に買いだめしておくと便利
ブラジル鶏の2kgパックなんかもお安くPF摂れるね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:14:36.48 jTTYLcfi
「豆腐皮」って知ってます？皮っていう名前だけど、豆腐でできた麺。
なんと100gあたり糖質は0.1gしかない(笑)。こりゃ麺の代用にOKだと
思って売ってると聞いた業務スーパーへ午前中に直行してきました。
内容は500gで198円。見た目はフェットチーネそのものです。で、試し
に豆腐麺の塩焼きそば風を作ってみました。
まず、豆腐麺1パックを給湯器のお湯でさっと戻し、フライパンで豚こま
切れ100gと野菜炒めに使う野菜を炒めます。味付けは塩コショウで。
で、そこに戻した豆腐麺を投入し、塩コショウ・ゴマ油をかけて炒めて
できあがり。1人前で満腹狙いなら豆腐麺は250gが適量かと。
めちゃくちゃうまいです…。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:22:15.96 mOEjuKz4
You are fat
脂肪で腹が落ちてくる
You are fat
俺の胸も落ちてくる
熱いピザまん10個食べただとしても
まだ全然たんないよ
甘クリーミーやつは指先一つで
食べちゃう
You are fat
脂肪で鼓動早くなる
You are fat
俺の鼓動早くなる
お前と食べた焼肉で
便座が今熱く燃えてる
ああやってお菓子を
寝る前たべるはずが…「メタボ百列パン！」
俺との愛を守るため
メタボ対策開始
するかよ！
美味し過ぎるんだ
鏡を忘れた自分など
見たくはないさ
マヨネーズを取り戻せ！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:28:46.11 OE4NWmWN
↑気持ち悪い
デブしね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:38:38.60 BXe9/L3Z
>>783
はいはい
揚げ足取り乙
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:03:26.48 rgHBExWH
>>778
たしかに最初は食費が高くつく。でも大豆製品やアボカドなど安くてもボリュームのある食品はたくさんあるよ。
ようは工夫次第。子供じゃないんだから色々考えましょう。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:45:08.23 wOgASSn6
玉子とむね肉、豆腐は安いぞ
このダイエットの味方
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:02:42.51 66voTjUw
豆腐麺て、業務スーパーじゃないと扱いないのかな？
前から気になっていたけど、イオンとかでも見当たらず、家族が焼そばとかの時、自分はそれを使用したいと、ずっとおもってる。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:09:28.95 6TtADWXk
ダイエット中にグルメになるな。不味くても栄養が取れれば良いと考えるべき。
キナコ、オカラはそのまま食べて旨くはないが、タンパク質のグラム当たり単価は最安値に近いと思うぞ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 17:18:48.83 JA8V/nEd
↑こいつうるせーなバカは黙ってろ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:13:25.51 lm6wTR6v
まずい物を食べるより良質の肉を少しの方が満足感があるけどなー
人それぞれだろうけど
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 19:37:55.84 YHzkzKqY
>>785
早速買ってきた。スパゲティで試してみます。耳寄りな情報サンクス。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 21:40:53.85 hadtQuxv
>>772
E先生の親戚？の人のブログに、あえてスープを飲まなければ、
低糖質な具なら許容範囲内とあったよ。
アトキンスのインダクションや一型糖尿病でなければ大丈夫なのでは？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:02:56.79 rSkCmdbK
>親戚？
だってさｗ
ろくにブログも読み取れないバカのたわごとって…
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:41:06.45 s/GlrfL9
>>796
E先生が誰か知らないけど、
そうなんだ。
大豆とか野菜って最初はマズイわーって思ってたけど、
段々美味しく感じてくるよね。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 09:41:08.98 bj90Hblt
今更だが、低糖質はもちろんだけど
低塩分にするのも結構大事なんだな
味が濃いと確実に尿量が減る
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 09:46:02.96 2IFmVmO8
料理したものや味の濃いものたべると食欲増すから、やっぱ塩オンリーが一番。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:21:30.28 FLA9EsQN
おかずだけ食べるから自然と薄味な味付けになってるけどなー
昨日おからハンバーグを3日分くらい作って冷凍した。
おからが多くて食感はモサモサになったけど美味かったわ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:53:48.60 7/IRel6R
>>799
何を言ってるんだ？
1日、水２ﾘｯﾄﾙ以上はセオリーのひとつだろ？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:01:10.23 C0of4vJU
塩分多いもの食べると浮腫むって話でしょ
当たり前のことだけどね
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:06:28.78 ufB8jFk2
豆腐緬、美味しいよね
近くのイイダからなくなっちゃって探してる
セブンイレブンとかで結構みかけるんだけど、繋ぎに小麦粉入れてるのか、豆腐にしては炭水化物の量が多めなんだよね
180グラムの内容量に対して、炭水化物は10グラム程度
そのぶん味と食感はそうめんに近い
業務用の豆腐緬(豆腐皮)ってのは、考えなかったな
楽天見てくる
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:21:42.34 ufB8jFk2
豆腐干糸っていうのか！
干してあるみたいだから、使い勝手よさそうだな
パッと見、国産は見あたらないね
目に付いたのは台湾製しかなかった
中国製ならスルーだけけど、台湾製なら安心
ちょっと突撃してくる
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:52:26.60 dBgk8Fnt
そこまでして食べたくもないや
デブの麺好き異常くさくてなんかイヤダ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:21:36.15 C0of4vJU
逆だ
麺好き丼好きだからデヴになっただけ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:49:04.75 BQfa/bJD
体が炭水化物に敏感になってるせいか、からあげクン食べたら暑い
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:11:15.02 ufB8jFk2
麺って手軽な変わった食感の食い物だから、好かれてるとおもうんだけどな
その中で、このダイエットに適した食い物なんだから、毛嫌いしなくてもいいじゃない
まぁ、テンプレート推奨の裏付けある食い物じゃないゆえ、
緩み＝嫌悪、という図式はわからんでもない
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:42:16.55 8jn5Byvo
豆腐麺よさげだな
和風ペペロンつくるかな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:47:58.95 AVpJ2h5j
豆腐皮買ってみたよ。油揚げみたいな味だった。焼きそばとかとは相性いいかもね。カルボナーラには向いてなかった(笑)
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:33:37.43 lMCY/1WU
お手軽に食材として玉子って有効ですよね
一日10個とか食べ続けて大丈夫でしょうか
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:35:09.72 tRsN9v8l
アレルゲンになる可能性があるしコレステロールは半端ない
可能な限り数量抑えた方がいい
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:02:59.97 zDdXvCCv
>>812
玉子10個を何日続けられるか
やってみ
せいぜい十日程度でギブだろうから
いや十日持つかな
デブリ方次第か
大豆食品、肉色々、冷凍シーフードとか色々使った方が飽きずに済むのにな
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:21:02.12 b2ZWRf+u
玉子毎日10個1年間食べていますけど…。
特売の玉子はじんま疹が出るようになった。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:25:38.45 lMCY/1WU
>>813
コレステロールはどうなるんだろうと思っていましたが
アレルゲンに関しては全く考えていませんでした
>>814
やっぱり飽きるんですよね
自分でももうちょっとバリエーション考えてこれからも続けていきたいと思います
ありがとうございました
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:27:56.11 eYaNPLoK
これやめて1か月以上たったけど・・・
体調めちゃよくなったｗ
頭もクリアになったし気分もいい
お前らいつまで続ける気なの？
あと俺は別にアンチとかじゃないよｗ
実際月3ｋｇ程度は痩せてったし（4ヶ月で12ｋｇ減）
ただ体調とかメンタルには最悪だったな〜て今になって思うだけでｗ
なんであんなにイライラしたり気分がもやもやしてたんだろう、って思うｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:11:18.44 0C3TPLxg
自分は今の方が断然調子いいな
偏頭痛も減ったし、思考系の仕事だけど評価良くなったし
糖質依存の食改善から生活改善にまで向かったのもあるだろうけど
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:04:36.00 FTJaLp/T
３ヶ月、主食と言われるもの(穀類)断って12kg痩せた(158cm/54→42kg)。今はお昼に玄米か蕎麦、パスタなど血糖値上げにくいの選んで食べるけど維持できてる。精製穀類は無理になった。貰い物のフランスパンサンド食べたらだるくなった。いい事だと思う。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:30:59.12 T2m4CQxJ
糖質制限1週間経過
妙な体臭がするんだがｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:43:41.47 tRsN9v8l
ケトン汁が出始めたな
おめ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:51:30.40 X/O7kwG8
肉だけじゃ、満足できない。
向き不向き、あるのかなぁ。
もう何ヶ月もやってるし、１食糖質10g以下にしてるんだけど。
痩せたいわけじゃないけど、いつも気持ちが落ち着かないよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:53:31.22 tRsN9v8l
痩せたいわけじゃないならやめればいいじゃない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:56:21.77 T2m4CQxJ
>>821
これがケトン臭なのかな？
ケトン出始めると痩せる速度も上がるんだろうか。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:01:42.97 Pg20Q7Cw
アホ過ぎ
>痩せる速度が上がる
だと
なんにも知らないのがケトン言うな
気色悪いわ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:33:27.35 pVKlVUgY
なんでいつも上から目線？
感じ悪いんだけど。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:54:52.44 nKpxYW5L
>>825
消えろボケ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:17:16.94 UNLwtDZE
おからときなこばかりすすめる人
カロリーという文字を見た瞬間｢このスレは伝統的にｗアンチカロリー！！！と乱入してくる人
需要がないのに本スレそっくりのスレタイで立てた初心者スレｗに常に誘導してる人
その初心者スレｗで待ち構えていて持論を指導ｗする人
すぐにバカとかデブとか罵る言葉を書き殴る人
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 06:33:57.30 6nabjMin
アトキンス方によると、炭水化物は１日一回必要な量をまとめて摂って、後は抜くって見たんだけど、脂肪を付かなくするには小分けにするんじゃないの？
あと低炭水化物は自分では気がつかないうちに集中力が無くなるね。脳トレでもやろうかな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 07:13:46.33 M8GQDIh5
おおらかにはなるんだけどね。
神経質な人にはいいかもしれない。
あと、下腹が出てこない？このダイエット
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:20:38.41 G9uW6u1i
下腹が出るのは食い過ぎなだけじゃない？
もしくは便秘？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:22:02.42 4G1u6mAA
腹筋が落ちてるのかもな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:56:34.65 1woBFH0H
>>828
文句しか言わない
自ら学ばない怠惰な豚のヒト
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:29:03.80 M8GQDIh5
>>831
>>832
お二人ともそんなことないのだったら、安心した。
いろいろ試してみる。
繊維とりすぎてるかもしれない。それか油多いのかな。
カロリー的にはオーバーしてないけど、タンパク質、脂質、繊維質のバランスとかありそうだもんね。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:05:40.42 bPduNiEd
電子レンジで作るベーコンエッグ
皿に糖質ゼロベーコン1P(5枚)と卵2個を入れる。
塩こしょうをかけて5分間チン。
めちゃウマ。
ちなみに当方、糖質制限10日目ですが昨日からケトン臭発生ｗ
体重は5kg減です。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:46:55.25 dIi5jkCV
これ始めて２週間ぐらいで体重も順調に落ちてるのですが、一つ問題が
ここ２年ぐらいエビオス錠＆ヨーグルトで毎日超快便だったのですが
始めたぐらいから便通が悪くなって困ってます。
牛乳はあまり飲まないほうがいいと書いてあったので、何か他に便通がよくなる
モノまたは料理があったら教えて下さい。お願いします＞＜
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:49:37.64 4RBTURL4
マグネシウムと水2ﾘｯﾄﾙ以上をとる
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:30:27.86 8e6s0Efb
炭水化物１日ご飯茶碗半分しか食べてなくて、豚肉と豆類、チーズとか高タンパクなものを大量に食べて、筋トレして３週間
身体は痩せた気がするけど体重が1.5キロ太った。身長160 体重は増えて58キロのピザ女ですけど、筋トレしたてってこんなもんなんですか？どのくらいしたら痩せてくるのか...
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:38:45.26 K/6IYady
またこいつ来たのか
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:04:41.19 wJYf1UwE
>>838
炭水化物を1日何グラム摂ってるのか単純な足し算も出来ない奴は永遠に豚
もう来るなや
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:10:39.43 8e6s0Efb
はじめてきたんだけど？
体重減らなすぎて不安になっただけだし、毎日レコーディングしてだいたい計算してるつもりだよ。なんでカリカリするの？気にさわることかいたかな？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:24:55.66 VelWp95l
またカリカリだとよ
ウザー
デブの言うカリカリはデブ自身の怒りの投射だろ
くそデブっていつでもなんでも他人のせいにするよな
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:40:37.20 BheU26hr
>>836さん、
元の身長と体重を参考に教えてください！！
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:32:34.15 aYMfJh7l
このダイエットで痩せた人って糖質制限続けてるのかな？
大体目標体重になったからどうしようかなと。糖質の量増やしてもいいのかなぁ。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:37:25.97 K/6IYady
>>844
毎日体重計乗る習慣さえ忘れなければ多少糖質摂っても太らないよ
主食は1日あたり食パン1/3斤or白飯150g程度でね
菓子や果物みたいに甘い物食べたらその分次の日で調整するかきっちり運動するか
吉牛大盛りみたいなの食べたら4,5日インダクションすれば平気
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:41:53.61 tZrRF0BL
炭水化物はパンを一掴みくらい少量ずつ摂ってるけど、頭がぼんやりして考えが前に進まない。
このダイエットは初期反応は確かにあるけど、副作用が大きすぎる。長期的に続けるのには向いてないのでは？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:47:01.24 LS6AMOFm
は？
だったらはじめから炭水化物を食わなきゃいいだけの話だろ？
タンパク質と脂質だけで充分
どんだけ頭悪いんだよ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:54:09.79 NdWeuKxg
ケトン臭が出始めたって事は順調な証拠？
開始10日目、5kg減です。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:09:31.47 wJYf1UwE
>>846
少量ずつ摂ってるから頭がぼんやりする、だから一切摂らない！
・・・っていう発想にどうして行き着かないの？馬鹿なの？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:32:25.08 tZrRF0BL
このスレはなんでみんな喧嘩腰なんだよｗ
脳細胞活動の唯一のエネルギー源が炭水化物だから、切れないように小分けにしているんだが。それでもぼんやりするよ。
それで私に無炭水化物生活をしろと？意味がわからないな
佐竹雅昭も無炭水化物から炭水化物を積極的に摂る食事方にしてから調子が凄くよかったと言ってた。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:34:12.68 aYMfJh7l
>>845
ありがとう。ちょっと増やしてみるよ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:49:37.45 bPBinaNv
皆さまがかかっている糖尿病にはプロフェッショナルな糖尿病食チームが必須です
だからこそタイヘイファミリーセット糖尿病食お届けサービスをおすすめ致します
こちらはきちんと炭水化物がご用意されており皆様の意向とは逆さまになっております
しかし大変な低カロリーになっており普通のダイエットをなさっている方にも超おすすめでございます
是非お試し下さい
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:53:11.49 UhmdgCti
>>850あきれたキチガイだな
お前このダイエットに全く向いてない
それが分からないくらいのバカなんだよ
キチガイ扱いされたくないなら去れブタ野郎
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:56:29.56 3/cWLroE
>>850
一般にはそうだが、人体は非常燃料として脂肪からケトン体を生成してこれで脳や筋肉を動かすモードがある
このモードは糖質が体内に残っていると発動しない
少しだけ糖質を取るのは通常モードで燃焼不足だから辛い
全く取らないとハラの莫大な燃焼を使う非常モードになるから楽になる
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:47:09.92 NdWeuKxg
>>850
10日間こんなメニュー
朝：なし
昼：ベーコンエッグ(卵2個+糖質ゼロベーコン5枚)
夜：肉とか豆腐
糖質摂取量は1日に数g程度だと思うが、食後の眠気はこないし
ボーっとする感じもない。仕事に差し障りは一切出ていない。
体重は5kg減です。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:59:45.69 H+uIWbfC
>>850 は完全にアホな訳だが
>脳細胞活動の唯一のエネルギー源が炭水化物
>>854 の説明はちと違う。
>人体は非常燃料として脂肪からケトン体を生成
進化論的説明はそれでは成り立たない。
生物は本来、食べ物を脂質として貯え、
少しずつエネルギーとして使う代謝方式を採用している。
つまり、脂質代謝こそが本来あるべき姿であり
現代社会の一部の先進国の（糖質が多い）食事は異常な食生活である。
これは地質学的にも人類史学的にも生物学的にも
簡単に説明できる事。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4721日前に更新/264 KB
担当:undef