★★最強！低炭水化物 ..
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:07:07.31 G68wNhXj
>>575嫌だね。
誰に向かって命令できるつもりでいるの？
自分で獲得した知識を気に入らない豚に教える気は一切ないね。
少なくともヒントは出した。
これ以上は嫌だ。不快！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:09:45.36 Dpnz5kGm
結局は安い理解力しか持たないクズ野郎ってことだろ？
ウゼーよ
失せろ豚
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:10:52.62 TH2gR04P
バカに教える気がなくなるのは同意だが
自分で獲得した知識とかいうのはやめてくれ
恥ずかしくなるw
自分で実験してデータ集めた訳でもないのに
まあ人の知識から学ぶことすら出来んやつは更に下だが
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:13:30.88 TH2gR04P
とにかく豚とかデブっていうのはやめないかw
ここは俺含めて標準レベルくらいしか居ないだろ
他の方法で痩せてる奴が来て嫉妬してるようにしか見えん…
痩せてようが馬鹿は馬鹿だが
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:16:55.75 w5Xbk/9U
>>585それじゃあどうぞどうぞｗ
豚野郎にそのデータを咬み砕いてお教え上げてくださいませ
できるんだろ？
データを読み説けるんだろ？
十二分に教えてやれよｗ
遠慮はするなよ
理解力読解力に期待しちゃうわｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:19:11.53 TH2gR04P
>>587
お前はどうやって学んだんだよw
開発者か？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:23:48.93 +JnSa2QH
>>588人にものを訊く前にお前はどうなんだ？
遠慮はいらない
存分に知識を披露していいぞｗ
豚の質問に答えてやれる者は誰でもいいんだぞ？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:41:14.17 TH2gR04P
>>589
俺の書き込みから何故そうなるのか…
「私では説明出来ないのです」
といってるように聞こえ…ってお前質問者か？
IDころころ変わってるし
なら言う道理はないな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:42:35.78 4iTcOIRe
>>590
つ鏡
ふざけんなや低脳ｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:45:04.79 TH2gR04P
俺はID変えてない
とにかくこのスレの奴がみんな柄悪いと思われるのが嫌なだけなんだが
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:45:30.27 SFv5CyS7
>>590
答えられる知識ないんだろ？
言っとくけど、答えは簡単だ
呆れるくらいに簡単だよ
ここまで引っ張る意味すら失うくらいのバカにでも理解可能な安易な答えだよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:46:04.72 M03BLzgu
よくわかんないけど
ごはんを食べて痩せた人の方法には
一般人は賛成すると思う
低炭水化物ダイエットは
要するに一日糖質を何グラムまでに
抑えれば太らないで現状維持か
あるいはやせるのか
その数値が人によって相当な
差がある
５１キロの人は運動も相当してて代謝がいいのでしょうね
前ここで９０取ってもＯＫって人がいたけど
そろそろ数値で語り合うのがいいと思う
自分はアスリートなんで一応１２０で現状維持
１００なら痩せるよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:46:25.96 bohG1u3y
どうせここに居るのは頭のいいデブですから
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:54:19.23 bQDBtWwY
なんでよく分からないのかが解らないねぇ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:00:42.75 M03BLzgu
あの〜よくわからないがって書いたのはさ
アトキンスのインダクション２０を
実践中の人にはしんじらない数値１００でも２５０でも
やせれる人もいるってことだよ。
そういう人から見たらよくわからない現象としか
いいようがないからそういう人も気持ちも考えてみたよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:19:45.64 LzFkH+nd
考えなくてもいいから二度と書き込みしないでくださいね
ヘドが出てしまいます
キチガイアスリートってどうして頭がおかしいのでしょうね
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:35:33.58 M03BLzgu
なぜ頭がおかしいのか理論的に説明してみて。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:03:56.96 0/wDBn6M
まあみなさん仲良くしましょうや。
最近また太ったから今度は炭水化物抜いてみたけど
なんか炭水化物とらないと食欲が湧かずすぐ腹いっぱいになっちゃう気がする。
自分の場合ダイエットやっては痩せた状態を2年くらい維持して
好き放題食って太ってまたダイエットして・・の繰り返しの人生だわ・・・
もうなんというか食うこととダイエットが趣味の一つになっとる。
たぶん年取ったらこんな生活してたしっぺ返しうけるんだろうな。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:09:48.96 f4Liq2f6
説明出来ない、に金賭けたいくらい明らか
変なのが住み着いてるんだなココ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:15:43.77 M03BLzgu
説明できないならアトキンスや低炭水化物ダイエット暦が
まだ未熟ってこと。８年くらいやると
いろんな問題点や発見があって
決して本のとおりではないんだなってあなたもわかるよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:27:39.55 zUUDeAgH
炭水化物抜いてたら禿げてきた
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:55:00.29 cmH+lQ2a
８年やってるなら説明してやればいいのにできないのか
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:06:38.13 SqAbSZFS
アトキンス８年さんにも答えられないんだから説明できなくて当然だよねｗ
８年やってもわからないんだものｗｗｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:17:08.90 M03BLzgu
そうね。理論的に説明できたら私が本出すわ
自分のこの悪い頭じゃ一生無理だろうけど
江部とかのどうしようもないクソ理論じゃなく
もっと統計やデータに基づいたアトキンスまねっこでない
新しい理論を
数年後に誰かが出してくれたら嬉しいと思う
あ、でも自分毎日自分が実験動物なんだけどね。
１１０取っても痩せる日がある。
１１５で微妙。太り始めるかもね
２０で太ると言ってたアトキンス理論は
とりあえずクリアしたからその点は満足。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:45:16.42 LqoQGewD
うわｗ
調子乗りすぎｗｗ
８年やってこの程度か
やっぱり思ってた以上に馬鹿
何も理解してねーわ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:58:39.43 M03BLzgu
どこが馬鹿なのか説明して。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:03:00.07 by8Fj6j4
肝臓のグルコースの貯蔵量くらいわかるよね？
あ、グリコーゲンの貯蔵量と勘違いしちゃダメだよ
これでもわからないと８年の無駄な時間がちょっと怖いよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 09:37:53.63 IiIH1U0T
グリコーゲンの貯蔵量
グルコースの貯蔵量
要するに代謝のしくみだよね？
それがどうしたの？問題はそっから先でしょ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:08:22.00 5oRrbj7y
なんだ答えられないんじゃん
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:20:06.24 IiIH1U0T
では思い切りあなたが語ってくださいな。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:41:32.57 41QUJcMT
一度どうしても食わないといけないときがあって
その後もっともっと身体が欲しがるね
家族と暮らしてなくても買って食べてしまう
でもゲロ吐いたからもう食べようとは思わんかも
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:43:08.23 fyarth0C
なに、？このスレそんなにストイックなん？(# ﾟДﾟ)
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:53:30.95 n7RvQ9Dn
>>613
吐き気あるある。
もう痩せなくていいんだけど、
食べる分には量を関係無く食えるけど、体調が良くないから食わないようにしている。
寝起きの調子がすごく良くないんだよね。
かったるさが抜けないのが嫌だから、タンパク質中心の食事にしている。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:43:42.99 6iXibAc1
8年さんの調子付き振り、本を書くほどの知識のなさ、煽られ弱さ
カッコ悪い。
つーか8年もやっといて、未だに110kgで痩せたーｗ
て頭弱すぎ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:59:30.35 IiIH1U0T
１１０ｇの糖質とっても痩せられるって書いたんだけど１１０kgって何？
あなたの頭よりはかなりましだと思うわ、
身長１６９体重５４ね。タニタの体脂肪計で１９，４ＢＭＩで
いつもやせって出るわ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:19:51.25 fZTQSxZ7
うんうん
それが本当のことならここはあなたのいるべきスレじゃないので
早々に立ち去ってください
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:46:34.36 IiIH1U0T
ダイエットって一生続けるものなんだけどそれも
知らないのね。
巨デブしかここにいたらいけないんだ。
まぁ糖質１１０ｇなんてあんたたちには
レベルが高すぎて話がかみあわないのはよくわかるわ。
デブはへたすりゃ３０ｇとか４０ｇでもす〜ぐ体重戻っちゃうもんね〜
去年は糖質２５０ｇ取ってもいい時期があったけど
いろいろな裏技があるんだよ
毎日自分の体で実験してるからね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:59:27.10 AxI0VOIw
8年さん、だからデブなんだよｗ
8年もかけてBMI19って豚じゃん
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:02:53.43 fZTQSxZ7
糖質250gってただのドカ食いじゃネーかｗ
米換算で1合8勺も喰えねーよ
巨デヴでもなけりゃ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:06:33.60 fZTQSxZ7
間違えた2合4勺だな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:37:17.53 9yAf5gc1
8年間何もしてないんじゃ？
250gも食うデブの裏技ってキモいｗ
アホですかぁ？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:40:19.65 /fyYlWHi
169cmで巨デブなら250gの糖質でも痩せるんだ
どこのプロレス団体なんだろ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:03:22.54 5Yo38lrD
力士かもしれんし
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:05:44.54 IiIH1U0T
いろんなダイエットスレ見てるけど
ここの住人が一番余裕がなくて
いつもネガティブな書き込みが多いと思うわ。
もう少し糖質も取らないとそんな精神状態じゃ人生損じゃないかな？
自分はうまくここから脱却できて今とても
ハッピーなのね。苦しかった糖質制限ダイエットから
開放されて本当に今幸せ。スタイルはいつも人にほめられる。
とくに同性からほめられるのが嬉しい。
だってとても努力してるから。悔しかったらこの境地に
達してごらんよ。まぁ運動もしない豚には無理ね。
Ｅカップだから胸の重さがあるのが自分は
ハンデだけど出るとこ出てるのは
いいことだと思っているわ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:26:03.57 ucqPsZ9e
だからなんでこのスレに粘着するんですかー？
8年も糖質取り放題の力士さんは無用のスレですよぉ〜？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:53:44.35 IiIH1U0T
あんたみたいな新米うざいわ
自分はスレ１から参加してるしその前のアトキンス全盛のころから
低炭水化物スレの住人。いろいろ情報提供もしてきたよ
江部先生あたりがここ数年出てきて糖尿のひとが混ざってきたり
いろんな経緯があって私もデブだったころから
たくさんのアドバイスを先輩方にもらって勉強し続ける日々なの
ダイエットは終わりがないんだよ。
一生つづけるものだってロバートも言ってるでしょ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:38:43.70 m58shG6w
アトキンスのインダクション中は駄目だろうけど、かにかまは
意外と使えるね（自分は糖化防止と維持目的）。
物によるけど一パック90gくらいで炭水化物4gくらいでたんぱく質も
13gくらい取れる。
自家製カレー（勿論小麦粉無し）やスープにほぐして入れると
リゾットや粒状のパスタ？ぽい雰囲気になるし、風味付けにもなるし。
添加物どっさりだろうから常用はまずいけど、汁物の具材の
選択肢の一つとしてはいいかも。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:12:28.35 n0+0JFDY
気色悪い豚って８年のことか
ロバートｗｗｗ
知り合いのつもりでいるよオバハンデブ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:47:44.44 XYrdboxj
やっぱり最強！って部分に引き寄せる何かがあるんだろうね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:21:55.38 gg2RGtzw
ゆるーく続けてるけどだいたいキープできてるよ
米、麺、パン、芋は食べないけど
果物とかヨーグルトとか糖類が多少含まれるものは食べてる
食べ過ぎなければあまり厳しくなくても大丈夫だよ
厳し過ぎて続けられないよりはこっちの方がいい気がする
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:38:42.19 iWl6yaHk
単発IDの粘着はダ板に粘着してる基地外。
13日に芋場の規制が解除された途端に再臨ですかｗ
IDコロコロ変えるの楽ですよねわかります。
目標の54kgは達成できましたか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:34:21.36 b7xS0oVJ
糖類だと果糖もよいみたいですね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:59:21.25 /+bS5UE/
>>633
俺もそう思う。
特にこの低炭水化物ダイエット系にわけのわからん
書き込みをする奴はほぼ単発ID。
しかも、かなり知能指数が低そうなイメージ。
まともな事は一切コメントせず煽るかアホコメントか。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:01:28.90 /+bS5UE/
単発IDコメントは無視が吉。
↑
テンプレ推奨。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:03:38.73 /+bS5UE/
何故、単発IDを使うのか？
A.おそらく何かしらの意図があって
多数派に見せたい為の演出方法だと思ってるんだろう。
（低脳なのでｗ）
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:07:23.60 EGxiaAMy
確実に上げる癖なあるヤツは荒らし。
８年もやってて有益なレスをしないのもいる。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:46:50.30 /+bS5UE/
>>638
現代科学では確立されていないダイエットの方法について
自分の体で試した結果で話をしてくれる人の
書き込みはありがたいものだと、俺は思うぞ？
それとも、お前は魔法でも使って痩せられる
魔法使いか宗教団体の信者か？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:33:54.67 V54PxTDY
>>639
あなたはきっととても体型もカッコイイ人なんだろうね
売ってる本には本当のことは載ってないよね
本屋で売ってるレベルの糖質制限というか今までのダイエットの常識は
がらっと変わることは間違いないよね。てか糖質制限の限界に来た
レベルの人は
とっくに実践ずみだろうけど。
アトキンスは間違ってる
あんな食生活一生やれなんて無理。
糖質を適度に取り体型を維持する方法って
脂肪を燃やすこと以外にないのね。
今日の自分のＢＭＩ１８．５
体脂肪１３．９だったわ。
長いあいだには女だけどＢＭＩ１５体脂肪９．５になったこともあったけど
まじでいろいろ他がやばくなったよ。ＢＭＩ１８がベスト。
みんなもがんばって。
私を憎むことであなたのモチが上がってやる気が出たら
お得でしょｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:44:38.77 TGUi+eQN
キモい自演
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:52:15.07 V54PxTDY
妄想激しい人まじで糖質取りなよ。
かわいそうに。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:09:34.24 oZ+UPEXU
お前だろ
妄想だけで生きてるのはｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:24:58.20 V54PxTDY
自演とかバカじゃないの？
よく考えてからレスしなよ
あんたみたいな妄想基地外にお前なんて呼ばれるいわれはないわ。
どうせキモイ豚だからＢＭＩも書けないんだよねｗｗｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:31:39.83 +vXGMg7R
どんどん可哀想になっている。
なぜ力士ババアはこんなに気の毒な存在なんだろう…。
つか皆ふざけすぎだよ、からかうのはやめなよ〜ｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:42:02.42 V54PxTDY
あら〜私は愉しんでるだけよｗ
ただのひまつぶし。これからセックスするけど。
前カーセックスの
こと書いたのここじゃなくて
他スレだったかな、エロイよって喜ばれたわ。
お酒飲んじゃうとついここに来ちゃうのね。
今までもいっぱい来てたけど
他のスレがおもしろくて
ここ数ヶ月は来てなかったから
書き込みしてなかったわ。
王道もつまんない。気にいってるスレは
いくつかあるけど書きたくないわ。
子供服着てるって過去スレの書き込みは私ね。
今は痩せすぎ脱却して女であることを満喫してるわ。人生で今が一番１０年前より
充実してるのね。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:53:53.45 3b7mbSQj
ｷﾓ
人間としてｵﾜｯﾄﾙ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:12:06.63 /Yug5MaO
豆腐飽きた豆腐飽きた豆腐飽きた
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:17:14.45 eVScvP3p
がんもｳﾏｽ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:02:27.64 E5V79eOr
白炭水化物はやめて良かったと思う。厳しくしすぎず、夜は避けて、果物、玄米、ライ麦パン食べるよ。体調いい。白炭水化物食べてた時は疲れやすかったし食べ過ぎもよくあった。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:27:03.03 M3ITNtHc
昨日仕事上で、白飯を一人前を食ったのよ。
もちろん残さず美味しく食ったよ。
ムクミがその日は酷くて、翌朝は首と肩凝りがバキバキして強ばってた。
今日は１日ダルい。今もダルい。辛い。
やっぱ炭水化物は少なければ少ないほど体調はいい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:42:44.50 OU0hIJUT
糖質はゼロがベスト。少量でも毒になる。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:47:31.90 qPCBHkoP
このスレはダイエット開始時から見てるが、具体的に痩せたと
いう報告が少ないのはなぜなんだと思ってきた。
で、辿り着いた結論は、糖質制限だけでは絶対痩せない。糖質
制限+1日1食+少食が王道だと。かといって糖質ゼロだと精神が
やられるのである程度は摂取する。
俺は身長185cmながら120kgの巨デブだった。しかし、食事を1日
1食でカップヌードル1個にして2ヵ月で95kgに到達し、この9月末には
開始4ヵ月で72kgまで下げた。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:58:29.79 nEY+z2Me
つまんないバカデブのダイエット報告ありがとう。
あのね、すでに痩せてるから、報告する気も起きんのよ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:20:48.15 qPCBHkoP
>>654
涙拭けよｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:24:10.70 HVAEfaal
このスレ最低
前はこんなじゃなかった
まぁ変なコテハンがいなくなっただけましだけど。
運動系のスレなんかもっと楽しくて
笑える流れだったりするのになー。
やっぱり糖質が足りないとイライラするのは
間違いない。
数年たつと精神を病んで
薬を飲まずにいられなくなるのが
このダイエットの最大の難点。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:25:38.94 1AqmuwpF
糖質制限本を２冊買って２か月で７キロ痩せた。
この前に絶食もしたけど２キロしか痩せなかった。糖質取りすぎてた。このまましばらく続けてみる。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:32:21.45 yA34YLHv
>>656
8年子供服ババア乙
なんで運動系と比較する必要があるのかね？
頭大丈夫かよ？
糖質230gも食ってるとキチガイになれるんだな
子供服ババア自身はまったくアトキンスも糖質制限の意味も理解してないし、精神を患っている摂食障害ババアだよな
ロース本人かと疑い始めたｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:37:12.06 yA34YLHv
>>657上げんなデブ
炭水化物中毒ってのは、どうして必ず上げたがるのだろうか？
本物の統失だから？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:40:12.05 QbO+Opjq
荒しや
炭水化物中毒ってのは、どうして必ず上げたがるのだろうか？
本物の統失だから？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:17:26.07 vAjYWp07
いやー
しかし・・・
ダイエット板をあちこち読んでいるが、
ここの単発IDの荒らしは別格だねー
何かどうしてもこの低炭水化物ダイエットや糖質制限だけは
広ませたくないというか、なんていうか
お仕事ご苦労さんってかんじ
何の仕事か知らんが炭水化物を制限されたら困る
職業の方なんだろうね
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:26:16.97 HVAEfaal
しっかし妄想激しいね
初心者だから仕方ないか。
長年このダイエットを続けないと
糖質を適度に取ることの大事さは
わからないんだろうな。
工作員とか思ってる時点で
レベルの低ささらしてることに気づかないんだね。
まずは標準体重以下までやせてごらんよ。
最低２年はアトキンス式でやってみるといいよ。
きっといつかあなたも私の言ってる意味がわかるよ。
一生糖質制限する必要もないし
いくら糖質をとったら太り始めるかそのラインが判ってくるよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:48:51.50 1AqmuwpF
≫659
デブにデブって言われたくないよ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:57:03.34 Vbr7m0ls
糖質をとりすぎていた人が、糖質を制限しようとすると、
はじめはかなりきついんだよね。
それまで血糖値が下がっても糖質で底上げしていたのが、
血糖値が下がったままになるのだから、当然イライラする。
でも糖質によって血糖値をあげることは体に負担をかけ続けるってことらしいね。
ｂｙ医者
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:34:38.24 OcCgxYF1
どんなﾀﾞｲｴｯﾄしようが、その人の勝手。止める権利は他人には無し。
それを前提として言うが、学校で「3大栄養素は体にとって必須」と家庭科で習ったはずだ。
その一つを抜いたり制限することは食事改悪ってこと。
ﾀﾞｲｴｯﾄとは食事改善ということ。根本が間違っている。
糖質制限で痩せても、ｲﾗｲﾗしたり、体力が無くなったり、肌のたるみや髪のおとろえとか抜けてきたりなどいろいろあるかもしれない。もちろんたんぱく質不足ってのもあるかもだが。
このｽﾚでいらついてるのは糖質抜いてるからｗ
体は正直ですよ〜〜〜
糖質抜いて、体に何か変なこと起きたら間違ってるということを認識しとけｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:17:57.79 LDfm7dHV
トップバリューのラーメン風こんにゃく初めて買ったんですがオススメです。醤油味が炭水化物は糖質がスープ込みで2.4g食物繊維が2.7g。ゆで卵、糖質ゼロハムのせて。98円だしｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ中でラーメンが新鮮でした。味は薄く感じましたが満足です。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 12:51:44.48 vAaRcKGj
低炭水化物ダイエットは
必須アミノ酸必須脂肪酸を取るダイエット方法
たんぱく質と脂質をしっかり食べるダイエットだと言うことを理解していないバカ多すぎ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:44:02.37 I5s80Ci+
これ始めて四ヶ月炭水化物制限のみ運動ゼロで身長163の80キロから58キロまで減らしました
コンビニのチキン、フランクフルト、サラダと栄養のサプリメントが平日の主食になってます
低カロリーダイエットや絶食ダイエットは生命の危険があるので医学的に論外みたいですが
このダイエットはまだ短期的な調査しかされていないようなのでまだ議論の余地があるダイエットだと思います
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:15:58.11 WuNDPguc
ほっとけばいいのに書かずにはいられないイライラさんがいますね。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:05:13.36 p5BHF81c
>>668
すごいがんばったね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:59:41.79 Sxbeoqo7
4ヶ月で-22kgか。
つかスゲー肥満なのね。
80kgって、一体どうやって太れるんだろ？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:01:50.02 80VjGgJA
豆腐や肉がウマくて糖質抜きでもストレスはあまり無いから嬉しい
ただ、ごくたまにアイスやチョコが食べたくなる
それまでは全く興味湧かないんだけど急に食べたくなるのは何故なんだろう
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:54:06.93 ndCSXM8G
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:19:59.48 ZyQP8Dr5
20 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2011/10/16(日) 23:26:29.44 ID:p6lyQeWL
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。
408 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2011/10/16(日) 23:33:26.80 ID:p6lyQeWL
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。
↑これ貼ると何か貰えるの？w
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:45:01.96 I5s80Ci+
>>670
ありがとうございます
>>671
朝には牛丼か朝定、昼は弁当、夜は牛丼大盛りかラーメンを食べてました
休日はおにぎり二、三個とカップ麺とかパスタ特盛、うどん特盛とかで手軽に太っていってました
今おもえば完全に炭水化物中毒で続けていれば100%糖尿病になってたと思います
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 18:19:05.73 0Da4ZBPC
>>675
見なおせてよかったね
自分も糖質中毒レベルから15キロ減らしてやっと標準まできたけど
あんな食生活は思い出しただけでめまいがする
まだ減らしたいから少し厳しめで続けてるけど、気持ちも身体も格段に楽だ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:17:36.67 Ul1beNW6
>>672
チョコ→絹ごし豆腐＋純ココア＋ラカントを混ぜて冷蔵庫。
食べる時にさらに純ココアココアを振りかけてもいいかも。
面倒でなければ小さく丸めてトリフチョコ風に。
アイス→ゼロカロリーゼリーを冷凍して食べたり、無調整豆乳
＋純ココアや無糖の抹茶＋ゼラチン＋ラカントを冷凍したり。
面倒なら、無調整豆乳＋純ココア＋ラカントをプロテイン用の
シェイカーで作って飲むのが手っ取り早く甘いもの欲を抑えると思う。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:00:29.93 RnIlHspM
チョコが食いたいって、単純に亜鉛不足だろ
ちゃんとミネラルとってないんだろ？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:19:31.14 80VjGgJA
>>677
ありがとう！すごく参考になる。
早速無調整豆乳にラカントで甘味つけて豆乳プリン作った
おから100％のケーキもついでに。
でも絹ごし豆腐使うのは思いつかなかったなあ
>>688
確かに肉、卵、豆類以外は野菜とかキノコばかりでミネラルはあまり意識できてなかったかも
もう一度見直してみるよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:29:05.45 Kz2M9suV
>>679くそデブ
二度と上げんな
お前は荒しか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:07:09.91 LDfm7dHV
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ+ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙサプリ必須です。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:35:40.20 ToIBj4bX
>>675
でも貴方は腎臓病(人工透析)とアルツハイマーになります
そしてこのやり方で糖質コントロールは残念ながら出来ません
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:41:18.66 ToIBj4bX
>>682
血糖値コントロールは出来ないの誤りなんで訂正しとく
このやり方をやってる糖尿病患者の現状を聞くと勧められるものではありません
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:35:37.00 58WvT92G
↑何故そこまで、わざわざこの方法否定したいの？精製炭水化物中毒治すには良いよ。皆きちんと理解してやってる。断炭水化物じゃなく低炭水化物だよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:58:12.87 2zAZ2/ir
栄養と言うより、生活習慣改善になるね。
炭水化物抜いて満腹にすると、腹が減らない。
・間食が止まる。
・食欲が落ちる。（多食が減る）
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:14:10.94 tTn2U1YE
おかずだけでも糖質は十分とれるからな。
米を食う必要ないよ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:23:14.74 5zrNp8Rc
ご飯はおかず
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:31:39.75 LURRQ0ob
>>687
言いたいだけやんwww
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:35:26.01 eN6QNBAp
今日の食事
朝：なし
昼：糖質0ウインナー2パックの炒めたもの
夜：豚ばら300g、牛肉バラ300gを炒めたもの
糖質制限初日から食いすぎたかな…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:39:57.07 OQqx6dtj
不溶性食物繊維とらないと便秘になるよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:50:19.60 eN6QNBAp
>>690
正直、1日1食にしようかなと思ってる。
勤め人なんだが、昼食だけ会社でウインナーの炒めた
奴食べて、夜はもういいかなと。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:26:44.58 t0XEuyFP
1日1食だとキツくないか？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:04:42.60 4PMCRgdc
たんぱく質と運動で筋肉量は維持するダイエット法だから食べる量を減らすのはオススメしない
体重は落ちているのに体脂肪率が落ちないのは食いが足りないからでｏｋ？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:29:59.55 V8azlMXM
食事抜くのはダメだろ。
普通の食事から糖質を減らして、そのぶん魚か肉か大豆を食え。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:34:15.93 V8azlMXM
>>689
バランス悪すぎる。野菜や魚を食べないと。
バランスとれないなら総合ビタミン、ミネラルのサプリくらいは飲んだら。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:07:34.24 pFBG/hAk
ビッグマックが期間限定で創業価格の200円にて販売！
これの、パンズだけ抜いたら、良さそうだね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:29:12.84 xHotCUAA
>>693
違うね
その認識は間違い
タンパク質と上質の脂質で痩せるダイエット
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:29:24.68 YAu+VHf/
>>693
違うね
その認識は間違い
タンパク質と上質の脂質で痩せるダイエット
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:37:09.53 RAHQJv9X
糖質制限して顔のてかりがなくなった
いつも夕方にはてかってたのに今はなし
あと頭皮の皮脂もでなくなったわ
抜け毛予防にもなるな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:09:49.33 V8azlMXM
フケが出なくなったよ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:26:25.51 Vwnoc5pG
肌が水を弾くようになった@37才
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:08:26.72 It72kYsv
>>689
豚バラとか、ウインナーとか、体積の半分位脂身じゃね
それカロリーの2/3を油脂でとってるよ
体に悪い
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:37:34.99 dRE53LwN
>>689
釣りだよね？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:32:49.43 pFBG/hAk
>>702
カロリー迷信はなし、っていうのが基本だぞ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:44:57.59 t0XEuyFP
糖質制限してると腹が緩くならない？
なんかウソコが下痢便っぽいんだが…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:47:57.98 F9WTmtIs
韓流おしきせは、朝鮮人が日本人の税金で遊んで暮らすために仕組まれた薄汚い罠
韓国のイメージを良くしておいて、あろうことか5兆円もの私たちの血税を
韓国に注ぎ込む日本。もちろん、民主党もＴＶ局も利権癒着とかドロドロ私欲
なのでしょうね。。
-------------------------------------------[
野田首相、韓国への支援枠を5倍以上 5兆4000億円にすることで合意 その3
日韓が外貨融通を5倍以上に拡大、リーマンショック時上回る規模
ロイター］ 野田佳彦首相は１９日、李明博（イミョンバク）大統領とソウルで会談し、
欧州金融不安に伴う外国為替市場の混乱を回避するため韓国への資金支援枠を現行の５倍以上に拡大し、
７００億ドル（約５兆３６００億円）とすることで合意した。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:00:08.91 t0XEuyFP
今日の晩御飯
豚バラ500g
イカ・はまち・あじの刺身
食いすぎたか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:15:01.95 hyYPuzIF
痩せる気あんの？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:27:06.74 uue5ttqZ
いや、それだけなら良しだ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:28:45.47 z5FlEs0z
まだ始めたばっかでしょ
3ヶ月以上やっててまだ豚バラ500g喰えるとしたらそれは勇者だ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:38:56.69 t0XEuyFP
707だけど
始めて2日だけど、既に3kgも減ってる。昼は糖質ゼロウインナーを
2パック炒めたやつを食べ、夜は豚バラやら牛バラやら刺身(わさびなし)
を腹一杯食べてるんだが…何なんだこのダイエット？こんなに簡単に
体重下がっていいのか？？
>>710
正直、豚バラは今日限り食べない。ちょっと油ひつこくて。
夜は基本食べないか(お腹減らなくなってきた)、食っても
豆腐か刺身にしときます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:44:55.73 z5FlEs0z
>>711
このダイエットの欠点は食材が限られるのと調味料が限られるので非常に単調な食事になりがち
ローテーションを考えておかないと見るだけで吐き気を催す食べ物だらけになってしまう
豆腐もめんどうがらずにいろいろ調理してみよう
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:14:12.91 L1pDCDav
ID:t0XEuyFP ← お前は
このスレ↓行って、徹底的に教えてもらえ。
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:23:30.94 Vi6HX+UY
ちょ、初心者スレのほうが
よほどレベルが高いわ
人口甘味料の影響についても語ってるし。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:29:04.06 z5FlEs0z
>>711
最初の1週間にグリコ落ちと水抜けで4,5kg落ちるのは当たり前だし
メンテナンス時に糖質摂ればその分はしっかり戻るよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:39:03.15 CHY+um5Z
君達はタイヘイファミリーセットの糖尿病食お届けサービスに加入してるかね？
作る手間無しで毎日お届けしてくれるタイヘイファミリーセット糖尿病食！
タイヘイファミリーセット糖尿病食を毎日食べて血糖値コントロール！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:58:42.99 Vi6HX+UY
糖尿じゃないからいらない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:51:01.26 FxsHvuNy
>>689
梨は糖分多いから炭水化物と言っていいよ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:13:30.62 tY08r26y
>>714
語ってる？
醜いケンカしてるだけじゃねーかｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:36:10.92 1FoWcoNK
今日の食事
昼食：糖質ゼロウインナー2パック炒め
夕食：牛タン10枚、アジの刺身、まぐろの刺身、生ハム5枚、ゆで卵2個
夕食をいかに減らすか…
体重はどんどん減ってます…謎だ…
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:07:59.72 EKy7uciI
このダイエットで風邪を引きやすくなった。または引くと長引くって人いませんか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:21:56.25 7dZpvaXC
>>720さんの開始時、現在のスペック教えてください、
励みになります！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:32:46.22 GSAbnW9J
以前テレビで、
糖尿病の老妻が料理を作れなくなったから、
老夫が砂糖たっぷりのフレンチトーストを
「妻が好きだから」
と言って朝食に作る姿を見て、
『糖質制限を知らないんだ…』
と哀しくなったことを思い出した。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:35:56.06 1FoWcoNK
>>722さん
身長185cmの30歳です。スタートしたのは3日前です。体重は92.2kgスタート。
10月18日：91.6kg
10月19日：89.5kg
10月20日：88.6kg
と、こんな感じです。今のところ、糖質は1日あたり5gも摂取してませんが、
頭痛とかボーっとした感じ等はありません。むしろ、食後の意味不明な眠気
がなくなったので逆に午後の仕事がはかどってます。
お互いに頑張りましょう！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:37:34.42 eYS3XjFu
>>721
昨日から原因不明の胃痛に悩んでる。
作りおきした野菜スープしか飲んでなかったから、胃液で荒れたのかな？
胃悪くなった人いる？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:45:14.35 pJYuCA8k
胃も悪くするし脳も悪くすることは
経験済み。
風邪引くのもインダクション過ぎるとありがち。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 03:36:06.97 9SbMkRQo
>>725
「作りおき」が気になる。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 04:35:29.12 EoBfq+kL
食パンを焼いてバターと砂糖を付けて食べると旨いな！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 05:43:10.15 A93Zs9RN
>野菜スープしか飲んでない
それはここのダイエットのやり方じゃない
糖質制限ダイエット
低炭水化物ダイエットじゃないよ
タンパク質と脂質はどこにあるんだよ？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:25:02.94 8oZPS5ua
野菜スープは炭水化物で禁忌だよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:23:37.89 UkUfdege
>>727
前日に作ったものなので、まだ痛んではいないかと思います
>>729
ササミは食べていたのでたんぱく質はとっていましたが、脂質は足りていなかったかも。
糖質を抜くだけじゃ体調悪くならないんでしょうか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:36:06.20 RyhdkR9H
はぁ？アタマ悪すぎ>>731
しかもササミだとｗ
炭水化物はバッサリ止めろデブ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:34:34.01 jIiuimRP
炭水化物ばっさりやめて15キロ減らしたけど、
しばらく普通に食べる生活したら10キロ戻った…w
やっぱ続けなきゃだめだね。てことで、また始めます！
このスレ眺めながら頑張ります。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:40:22.00 vENb5FAm
>>733
糖質とって「もどる」のは数kgくらいでしょう
残りの5〜6kgは確実に「太って」いる
あなたの言う普通の食事を見直した方がいい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:55:37.38 /UmwcvZj
モニター名 糖質ゼロアルコール飲料 試飲モニター【近畿】
開催地 【近畿】大阪駅、桃山台駅、京都駅（徒歩10分）
謝礼 \40,000（5回参加、1回\8,000）
URLﾘﾝｸ(www.ss-a.co.jp)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:00:54.38 kcrq46Aj
>>735
治験かと思ったw
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:01:31.61 ZLpwomUx
アトピーでもなけりゃ糖尿病でもないから無理
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:19:17.55 Thgf/MOX
野菜スープには大して炭水化物は入ってない。ジャガイモ、カボチャなどは除く。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:20:06.52 C1CblVNa
朝 ささみ
昼 まぐろ缶
夜 マタタビ
カリカリ食いてー
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:23:02.48 +dby0P6u
たいして入っていない、ね…ｗ
アホかよ
それはただの低脳カロリーダイエット
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:35:12.35 prZMrrnV
なんかここ先生気取りの変な人がいるんだね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:36:46.83 KGeVOAdB
>>739
語尾に「にゃ」が抜けてるよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:00:34.55 rNujNIOt
葉野菜がダメだとムリゲーじゃない？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:07:54.07 8oZPS5ua
>>738
キモがわかってないなあ。
野菜スープでも、血糖値は上がるだろうに。
そのくせ、タンパク質や油分がない、だからカロリーもない、という食い物。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:13:51.18 D/IQGJVB
野菜スープに豆とか、
肉とか入ってればok?
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:19:04.82 +Qh9hRfT
それは野菜スープなのか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:09:01.99 CmvkMLi8
>>744
ビタミンやミネラル類が採れるから全く無駄でもないよ
サプリメントは補助として考えた方が財布に優しい
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:30:21.44 e0LRket5
野菜に糖質がないと思い込んでいるバカはやってはいけないダイエットだっての！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:47:22.27 Thgf/MOX
野菜はかなりすくない。
糖質ゼロにしないとやせないわけでない。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:49:14.12 +Qh9hRfT
まあ花野菜や根菜ガツガツ食っちゃいかんけどな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:12:44.31 Thgf/MOX
大豆を勧めるよ。
炭水化物も脂質も多いがGI値(血糖値の上げ具合)は低め。
栄養バランスはよい。
きなこ200グラムでおよそ1000kカロリー。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:14:41.40 Aa6/X6KO
ＧI値はスレチだと何度言ったら理解できるのかなぁ〜？
バカは来るなよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:18:32.10 Thgf/MOX
ＧI値は重要。吸収されない炭水化物(食物繊維)や、
吸収が悪い炭水化物は低糖質、低炭水化物と同じ事。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:25:56.69 Thgf/MOX
低GIは低糖質と似たもの同士で、進化形とも言える。
グリセミック指数 - Wikipedia
いくつかの研究結果でGI値の低い食べもので食生活を組み立てた場合に2型糖尿病と心臓病のリスクが低いと報告された。
食後、血糖値上昇に伴って膵臓から分泌されるインスリンによって糖質がエネルギーとして体内に取り込まれるが
過剰な糖質は、肝臓や筋肉での貯蔵可能量を超えると体脂肪として蓄えられるため、
血糖値の上昇が穏やかな低いGI値の食品を選んで摂ることで体内脂肪を減らし、体重の減量を図る方法である。
また低炭水化物ダイエットやアトキンス式ダイエットと混同してはならない。
これらはGI値については触れてなく、ただ単に食後血糖値を低くさせる目的から炭水化物摂取量を制限した方法であることから
現在のところダイエット効果の科学的根拠に乏しいとされることもある。
米国で低炭水化物ダイエットの是非の論争があり、結論が出るに至らなかったことから、
2001年に米国農務省から「科学的根拠に乏しい」と結論付けが発表された経緯がある。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:27:54.69 diojRSir
>>751
きなこは糖質の割合が高めだから注意。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:34:12.11 Thgf/MOX
これはおからの値だけど、一日おから200-300グラム食べても糖質は12-18グラム。
乾燥おから、おからパウダー
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
成分分析表(１００ｇ)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 19:55:16.52 walPgmCU
今まで炭水化物大好きだったんだけど、低炭水化物ダイエットはじめた。
豚しゃぶサラダ（もやしとサラダ菜）
豆腐ステーキ
玉子焼き 二切れ
きのこ汁
チーズひとかけ
米と砂糖使うのやめたくらいだし、これだとまだ炭水化物おおいのかな。よくわからん。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:03:29.77 Mcxq/9It
今日の食事
昼食：糖質ゼロウインナー2パック炒め
夕食：スモークサーモン10枚、冷奴1/4丁、生ハム10枚、鶏ささみ缶詰1缶
体重がまだ減ってます。4日間で計4kg落ちました。
あと、肉とか魚料理には炭酸水すごく合いますね。
今はビールじゃなく炭酸水飲みたくてｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:28:53.03 CWf5ANO7
テンプレも読めない守れないキチガイは荒らし
GI値厨は低インシュリンダイエットスレに帰れ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:51:05.08 9SbMkRQo
低糖質と言っても、アトキンスのインダクションの人、医学的
には肥満でなく糖尿でもないエベ式の人、維持期や抗糖化目的
の人でそれぞれ事情が変わってくるから難しいね。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:28:31.15 Mcxq/9It
食後の眠気が解消されるっていうのは、ある意味で糖質制限の
最大の功績かなと思う。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:41:28.40 7XbyANxz
寝起きと寝付きが異様に良くなったことだな。
休みは20時間近く眠っていたのがなくなったし、寝坊や二度寝をしなくなった！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 06:49:43.90 +pW33j5w
なんか睡眠時間短くなるよな
4-5時間で普通にパチリと目が覚める
とくに寝足りないということもない
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 07:12:23.28 V7Yovs3j
夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:10:56.45 VTI6rc8S
倦怠感が常につきまとっていたのがなくなった。
昼飯あとの3〜4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。
いつの間にか気付いたら寝ていた、みたいな変な睡魔(意識途切れるような)は怖かった。
ちょっとでも糖質をとると、ぶり返すのが嫌で
どんどん糖質を減らして行く。
で、ふだんは20ｸﾞﾗﾑ未満になっている。
休みがわかっているとき、たまにお菓子(炭水化物100g未満のもの)を食うくらいだな。
体がすっげー楽。
痩せたことよりも、この体の楽さがたまらなく嬉しい。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:37:21.66 6nR67La7
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 07:12:23.28 ID:V7Yovs3j
夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。
>>764
いや、普通夕食後にお腹空かんだろ…
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:41:19.45 6nR67La7
>>765
>昼飯あとの3〜4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。
ある意味、糖質制限の最高のメリットはコレだよね。昼食後の
仕事は眠気がこないのではかどるわ、午後の長い会議でも眠た
くならないし。
今までは「お腹が満腹＝眠たくなる」って信じてたけど、つま
りは糖質の含まれた食品を食べると血糖値が急上昇→急下降す
るから一時的な低血糖になって眠気がきてたんだろうね。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 14:04:23.02 V7Yovs3j
>>766
お腹空くというか間食したくなってたんだよね。せんべいやらチョコやら、食べてから2時間後くらいに。それがなくなって嬉しい。
話変わるけど、朝・夕糖質制限して昼は普通に食べてたんだけど今日ラーメン食べたらすごく眠い。やっぱり何食ってもいいわけじゃないんだな。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 18:12:54.31 LJnAnv5O
自炊するようになったのが一番のメリット
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:15:48.19 2hrVf5Et
今日もコンビニおでん
大根、玉子、しらたき、厚揚げ、コンニャク
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:18:45.10 2hrVf5Et
一個おまけをくれると言うので、つくねを選んだ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 09:32:39.23 NxB4t9Ax
9月1日58.4キロ
今日48.0キロ
目標の42キロまであと6キロ
栄養不足だと、体は脂肪をためると聞いたので、
3時間ごとにアミノ酸5グラム摂取
他、鉄剤、カルシウム、マグネシウム、Ｅ、Ｃ、ナイアシン、亜鉛
ＢＣＡＡ（？）
ここまでサクサク体重が落ちたけど、これからが厳しいんだろうな
>>770
コンビニオデンて、白砂糖漬けみたいなもんだと思うけど違うの？
汁にかなり入ってると思う。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:12:57.23 YHzkzKqY
炭水化物無しでそれなりの満足感を得ようとすると食費が高くつかない？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:17:34.57 aXhdH/ks
初めのうちはね
そのうち食欲自体がどんどん減退してくるので問題ない
外食中食が基本禁止で自炊中心になるのも食費を下げる一因になる
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 11:49:08.32 YHzkzKqY
極端な例だと今まではご飯とレトルトカレー1袋で済んでた一の食事に単品の肉や魚で同じくらいの満腹感を得るには相当の量を食べないと満足できないんじゃないかと…
で単品の肉や魚って100円のレトルトカレーよりは明らかに高いし…まぁ食欲が減退して唐揚げ一個とかで満足できるようになればいいんだけど。そんな風になれるのかな？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:31:59.06 6TtADWXk
一日唐揚げ3個では栄養が足らない。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:34:42.42 6TtADWXk
金銭面ではこれくえ。４キロ840円。
一日200グラム食べて20日は持つ。
乾燥おから、おからパウダー
成分分析表(１００ｇ)
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:45:05.93 YHzkzKqY
あくまで極端な一例だよ。ちなみにオリジン弁当の惣菜で鳥の唐揚げ３切れで約100グラム180円だったけどとても食事一回分の満足度はなかったな。
おからと鳥の違いは置いといて1日200グラムでは到底満足できないw食事一回分で200グラムくらい食わないと…しかも一品だと飽きるし。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:19:12.11 YonL+LgT
>>778
オリジンの唐揚げは100gで16gぐらい炭水化物があるはず
鯖の塩焼きは一切れ0.1gだからこっちがいいよ
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4721日前に更新/264 KB
担当:undef