★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ10★★

★★最強！低炭水化物 ..

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:23:06.44 8oCKrcze
マダムシンコのクレームブリュレ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:00:02.06 DLdee5XG
とらやのようかん夜の梅。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:58:25.04 H4dzLd3j
ベーコンって水あめやら砂糖やら入ってるけど
低炭水化物食品の一覧にあったんだが
だめなのか？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:22:18.96 ufrB5J3e
>>522
分からないならやめとけば？なんでちゃんと調べられないの？
どこの一覧表を見てんだ？

その糖質「量」をちゃんと見てんのか？
馬鹿なの？　　　

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:26:15.93 WTRFfpIS
主食と芋類抜き生活で体脂肪率19％→15.6％(♀)まで落ちた！
運動は一切無しなんだけど、これ以上は運動しないときついかな
皆運動してる？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:56:19.89 mElc0FTK
>>520
あのもと焼肉屋の在日強欲オババのマダムシンコか

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:00:05.59 jFrSTBFZ
>>524

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:31:15.72 4hWgo6cM
>>524
一緒に運動するか？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:08:32.18 SL+OC9EV
女性で15%は痩せすぎ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:36:01.94 fmefnDHO
過ぎってことはないけど充分だな

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:04:57.81 wFo4gPVq
>>511
食前と食後どっちがいいのかな？
とりあえず昨日食後に飲んでみたけど(´・ω・｀)

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:05:30.31 wFo4gPVq
ごめんあげてしまった；

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:07:10.41 IPxNKuNH
顔文字しね！
答える気が失せるわ
くそデブ！

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:39:44.73 OuXsHwcS
れんこん食べすぎてしまいました…

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:11:04.08 pcHBN2P1
万能ドレッシングの味ぽんにブドウ糖が入ってた事に軽くショック

マヨの方がいいのかな？あまり好きでは無いのだが

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:00:16.71 Ay0IndJq
マヨが手軽でいいんだけどな
低糖質のドレッシングはキューピーから何個か出てる
レモン風味以外のは美味しいと思う

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:04:56.86 Ay0IndJq
クエン酸摂ったら糖質０に近づける意味無くなるんだけど
わかってやってるの？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:38:24.02 gFz8hXUq
え？
どこの誰が０を目指してるの？
そんな人誰かいた？
いるってんなら、指定してほしい

そんな人はこのスレにいないし、０はどうやっても無理なんだけどｗｗｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:11:38.06 lNcdxnMC
0に近付けると0にするのは別だよ

クエン酸ってどう悪いの？
酢とかまずい？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:00:19.88 B2sjDgLD
>>532
でぶでごめんね

とにかく教えてよー…

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:49:29.06 wVHnaEgw
ダイエットは体に悪い
クエン酸は体に良い

クエン酸はダイエットに悪い

と思ってるだけの飢餓する

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:58:31.89 uqoqT5Fx
クエン酸は糖尿病の血糖値を下げる、としか見つからないぞ？
血糖値を下げてのどこが悪いんだかね？
クエン酸程度じゃ低血糖にもならんよ　

まさかとは思うけど、ミトコンドリア内のクエン酸回路は糖質だけをエネルギーに変えると勘違いしてるとか？
クエン酸回路は脂質や蛋白質をちゃんとエネルギーに変える働きを持ってるぞ？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:23:21.85 VhVkTrZB
ケトン体生成サイクルをクエン酸は止めてしまうって
昔からずっと言われてたんだけど
今は違うのか？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:18:50.05 8KpdYlkU
別に毎食クエン酸をがぶ飲みするわけじゃないだろうし

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:34:20.69 Ng6u1F+v
ケトン体を作るサイクルが止まるなら、脂質も蛋白質もサイクルが止まってしまうんじゃないか？
そんな馬鹿なエネルギーサイクルはないよ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:34:35.69 VhVkTrZB
クエン酸はケトーシスを停滞させてしまうって記述はよくみるけど
低糖質ダイエットの効果には影響は無いって事？
グリコーゲンはそもそも枯渇しているから関係は無いって事なのかな

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:05:22.47 mVeJzLki
二日酔いサイトでクエン酸はケトン体を代謝させるとの記述があったよ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:49:22.18 VhVkTrZB
ケトン体を作る機能が阻害されるんじゃ無いのって言ってるんだけど

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:15:42.45 I+3gV56G
むしろクエン酸は重要じゃねーの？
てんかんの人はケトン食やっている中で、腎臓結石防止のためにクエン酸を服用しているよ？
酸性が強過ぎると結石になりやすいのは確かだからね。
クエン酸や酢で体液を弱アルカリにするのは脂質代謝に悪いのかな？

砂糖そのものも酸性の強い食べ物だと覚えとくと良いよ。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:10:05.73 BvfiCoLE
自分、１６６で55キロをうろうろしてて、米とか食べないでいたら
痩せられなかったけど、一食に米２００ｇ食べて、たんぱく質のおかずを2品、味噌汁
果物と野菜って、定食を３食続けたら５１キロまであっさり落ちたんだけど
これってどういうこと？食べる量増やして、米を６００ｇ食べたら痩せた。
なんで今まで炭水化物を抜いて痩せないのか、

やはり低炭水化物は代謝落とすんだろうなと思う。自分が経験した。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:17:52.28 YxZu03Vf
結局食べなきゃ出ないから？
遅い時間に食べると消化されずたまってく⇒太るのループだけどね…
159/50なわたし、体醜すぎる
ふぁいとだー

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:50:18.52 p4V6rqbG
もともと痩せた人が糖質制限してもあまり効果ないよ。
すでに痩せてるんだから。

内臓脂肪でBMI25越えたような人は効果絶大。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:53:32.61 BMaf5y9Q
定食3食でってことは一時的なこと？
いわゆるチート食い効果みたいなもんじゃないの

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:07:07.25 BvfiCoLE
>>552
今の体重になっても同じようにきちんと朝昼晩、米しっかり食べてるよ。
せっかく米を食べて痩せられたんだから逆に抜くわけないでしょ。

自分は炭水化物制限はだめだとおもう。やせにくくなる。

だから美容体重まで行けてない人のほうが多いでしょう？
途中で痩せられなくなってしまう。
自分の体の結果で判断したほうがいい。

痩せるのは最初だけで、炭水化物を食べるようになったらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする。

だから逆に食べて痩せたほうがｵﾄｸ。長い目で見ると。

この方法は絶対もうやらない。３食いろいろ沢山食べた方が痩せる。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:09:24.42 BvfiCoLE
まあ勝手に制限して痩せるのは人の勝手だから止めないけどね。
自分は気づいた。

一生食事制限して維持するしかないと思う。この方法って。
維持していくときに損した気分になる。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:16:32.95 57FLG9SP
166cm51kgって普通に食っても普通に痩せる普通のデブ体重じゃんｗ
バカじゃね？ｗ
つーか炭水化物中毒上げ厨またかよ
ウゼーよデブス

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:59:05.20 osKEc8OY
>>551
むしろ痩せてる人向けじゃない？
デブはちょっとカロリー抑えれば痩せるし
もちろん低炭水化物の方が効果有るかもだけど
痩せてる人は痩せる選択肢が少ない

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:02:20.82 O63kRLje
低炭水化物法は筋中のグリコーゲンを枯渇させてケトーシスに持って行くという考えでいいですか？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:39:37.10 godu8Zuk
炭水化物は少ないたんぱく質や脂質でも効率よく吸収するためのもの。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:04:23.27 3vn5lIcY
>>557アホ？
何も知らないなら学べよデブ。
筋肉のグリコーゲンは運動でしか利用できません。枯渇するほどお前が運動するとは思えんね。
肝臓では糖新生といってグルコースを産生。それを利用し、
脂肪酸を代謝して分解したグリセリンをヒドロキシ酪酸に換えて骨格筋のエネルギーにするダイエットだ。

560:557
11/10/13 13:19:28.91 mRkuxwB9
>>559
申し訳ないです

質問したかったのは
運動によりグリコーゲンを枯渇させることはケトーシス促進として有効かということなんですが
どうなんでしょう

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:50:17.51 FTuIUnfS
>>560教えるのは簡単。だけどお前のデータを知らんから何も言えんわドアホウ。
質問されてももう答える気はないね。
テメェで調べろよ。

ヒント：マフェトン理論

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:07:13.50 mRkuxwB9
>>561
ありがとうございます

現状は160/55で体脂肪10%前後の♂です
基本的には油分と肉類、水分の摂取のみで
有酸素運動（サイクリング）や低負荷高回数のウエイトトレを取り入れています
ウエイトは最初の3日ほどで全身に行います
数日で歩くのも疲れるようになります

効果は感じているのですが、非常に疲れます
もし運動を無しにした場合でもケトーシス導入に影響がないなら辞めようかとも思っているのですが、どうなんでしょう

またグリコーゲンを使用する「運動」とはどの程度のものでしょうか
日常生活でも使用するものだと思っていたので

563:562
11/10/13 14:13:23.36 KBfM9fGM
正直に言えば
私は短期的にしか低炭水化物を行いません（1週間から10日）
のでこのスレの目的とは離れてしまっているかもしれません

が、あくまでもケトーシス導入への速度の影響は有るのかということを聞くためにはコチラの方々に尋ねるのが良いかと思った次第です

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:17:40.27 G7u8KXZi
バカデブしね
しね

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:48:52.84 RvWqUFMa
つか10日しかダイエットしないデブに教える気なんか起きねーや

566:562
11/10/13 16:56:17.92 LJiBnIMQ
痩せる為に質問させてもらってるので
デブだという点は目をつぶって頂きたいです

10日というのは飽くまでもケトーシス状態のワンサイクルであり、ダイエット自体は現在も継続しています

およそですが4月の75kgから始めました
60kgくらいから通常の食事制限では減少が見込めなくなってきたため、この方法を取り入れようと思いました

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:10:24.41 ABZqmnXT
>>549米スレで誰にも相手されないデブ女
嘘つきデブ女
166cm52kgのくせに、サバ読みやがってまで主張したいのか？
玄米デブ女がしゃしゃるな

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:25:24.70 LJiBnIMQ
やはり運動と併用しても短期的、あるいは断続的な低炭水化物食では効果は望めませんでしょうか

運動との併用についての情報が見つからなかったので…

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:25:37.35 2SbsXpfX
玄米食べてウンコしたら丸々出て痩せてたことあるなぁ
空腹時から１Kgだけね

ただ食うのは１ヶ月に一回くらい、チートと同じくらい怖い

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:01:58.46 YKkzjJjN
>>566

＞およそですが4月の75kgから始めました
＞60kgくらいから通常の食事制限では減少が見込めなくなってきたため、
＞この方法を取り入れようと思いました

>>1
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？

Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
　　ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
　　標準値になれば、糖質制限＆運動という、
　　王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:08:18.13 LJiBnIMQ
>>570
その運動というのはカッコいい体型作りの為だと思うのですが

やはり運動による低炭水化物ダイエットそのものへの影響は無いのでしょうか

不快に感じられてる方が居るようなので質問は最後に致します

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:14:15.58 DIvAUGB0
体脂肪10%の奴にデブとか、お前らどんだけ厳しいんだよw

運動と一緒はよく分からんなあ
まあ消費カロリが増えるならダイエットとしては無意味じゃないと思うぐらいかな

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:17:21.54 eldS9GrX
糖質制限しながら運動するのは積極的に筋肉落とす行為

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:22:58.36 ZXe9sdMg
>>572しっ！
ホントには調べてもいない豚野郎のことを真に受けるなよ。
ちゃんと質問には>>561ですでにヒントを答えているのに、ダラダラ自分騙りする異常者だぞ。
質問している意味を本人はまったく理解できていないから、答えと分かりやすい説明を欲しがってるだけ。
自分の頭で考える能力がない豚に、懇切丁寧に答える人間などいない。　　

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:36:08.96 DIvAUGB0
>>574
教えてやりゃいいじゃんw
俺だってここで質問して教えて貰ったし
まあ余りに無知なのはいただけないけど

576:571
11/10/13 18:39:20.93 ANwwf3cc
>>573
それが良くない点なんでしょうか

私は脂肪だけを落とす気はなく、筋肉も落とそうとしています
余計な筋肉が沢山付いてるので

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:43:56.82 eldS9GrX
普通の女の子に戻りたいアスリートが来たようです

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:45:43.94 M03BLzgu
レベルが人それぞれでみんないろいろすぎて
このスレは初心者以外の人はいいだろうけど
ある程度痩せた人には何も役に立たない
標準体重以下のダイエットスレがあればいいのになぁ

579:571
11/10/13 18:47:37.47 ANwwf3cc
>>577
その通りです

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:49:32.33 eldS9GrX
>>578
王道スレがあるじゃない
あと絶食スレとか嘔吐スレとか

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:59:20.35 ANwwf3cc
>>574
マフェトン理論については調べたんですが
栄養バランスと運動の種類による違いくらいしか理解出来ず…
私は何か勘違いしてしまってるんでしょうか…

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:01:38.52 G541vR8p
>>580が一番の正解！
王道、過激、絶食、嘔吐だよ！
飢餓衝動とリバウンドの恐怖と糖尿病ｗに怯えながら、
筋肉も脂肪も理性も思考力も全て衰えさせる究極ダイエット方法だもんなｗ

すでにキチガイになってる豚にはピッタリのダイエットｗ　

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:07:07.31 G68wNhXj
>>575嫌だね。
誰に向かって命令できるつもりでいるの？
自分で獲得した知識を気に入らない豚に教える気は一切ないね。
少なくともヒントは出した。
これ以上は嫌だ。不快！　

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:09:45.36 Dpnz5kGm
結局は安い理解力しか持たないクズ野郎ってことだろ？
ウゼーよ
失せろ豚

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:10:52.62 TH2gR04P
バカに教える気がなくなるのは同意だが

自分で獲得した知識とかいうのはやめてくれ
恥ずかしくなるw
自分で実験してデータ集めた訳でもないのに

まあ人の知識から学ぶことすら出来んやつは更に下だが

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:13:30.88 TH2gR04P
とにかく豚とかデブっていうのはやめないかw
ここは俺含めて標準レベルくらいしか居ないだろ

他の方法で痩せてる奴が来て嫉妬してるようにしか見えん…
痩せてようが馬鹿は馬鹿だが

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:16:55.75 w5Xbk/9U
>>585それじゃあどうぞどうぞｗ
豚野郎にそのデータを咬み砕いてお教え上げてくださいませ

できるんだろ？
データを読み説けるんだろ？
十二分に教えてやれよｗ
遠慮はするなよ
理解力読解力に期待しちゃうわｗ　　　　

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:19:11.53 TH2gR04P
>>587
お前はどうやって学んだんだよw
開発者か？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:23:48.93 +JnSa2QH
>>588人にものを訊く前にお前はどうなんだ？
遠慮はいらない
存分に知識を披露していいぞｗ

豚の質問に答えてやれる者は誰でもいいんだぞ？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:41:14.17 TH2gR04P
>>589
俺の書き込みから何故そうなるのか…
「私では説明出来ないのです」
といってるように聞こえ…ってお前質問者か？

IDころころ変わってるし
なら言う道理はないな

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:42:35.78 4iTcOIRe
>>590
つ鏡
ふざけんなや低脳ｗ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:45:04.79 TH2gR04P
俺はID変えてない

とにかくこのスレの奴がみんな柄悪いと思われるのが嫌なだけなんだが

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:45:30.27 SFv5CyS7
>>590
答えられる知識ないんだろ？
言っとくけど、答えは簡単だ
呆れるくらいに簡単だよ

ここまで引っ張る意味すら失うくらいのバカにでも理解可能な安易な答えだよ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:46:04.72 M03BLzgu
よくわかんないけど
ごはんを食べて痩せた人の方法には
一般人は賛成すると思う
低炭水化物ダイエットは
要するに一日糖質を何グラムまでに
抑えれば太らないで現状維持か
あるいはやせるのか
その数値が人によって相当な
差がある
５１キロの人は運動も相当してて代謝がいいのでしょうね
前ここで９０取ってもＯＫって人がいたけど
そろそろ数値で語り合うのがいいと思う
自分はアスリートなんで一応１２０で現状維持
１００なら痩せるよ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:46:25.96 bohG1u3y
どうせここに居るのは頭のいいデブですから

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:54:19.23 bQDBtWwY
なんでよく分からないのかが解らないねぇ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:00:42.75 M03BLzgu
あの～よくわからないがって書いたのはさ
アトキンスのインダクション２０を
実践中の人にはしんじらない数値１００でも２５０でも
やせれる人もいるってことだよ。
そういう人から見たらよくわからない現象としか
いいようがないからそういう人も気持ちも考えてみたよ。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:19:45.64 LzFkH+nd
考えなくてもいいから二度と書き込みしないでくださいね
ヘドが出てしまいます
キチガイアスリートってどうして頭がおかしいのでしょうね

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:35:33.58 M03BLzgu
なぜ頭がおかしいのか理論的に説明してみて。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:03:56.96 0/wDBn6M
まあみなさん仲良くしましょうや。

最近また太ったから今度は炭水化物抜いてみたけど
なんか炭水化物とらないと食欲が湧かずすぐ腹いっぱいになっちゃう気がする。

自分の場合ダイエットやっては痩せた状態を2年くらい維持して
好き放題食って太ってまたダイエットして・・の繰り返しの人生だわ・・・
もうなんというか食うこととダイエットが趣味の一つになっとる。
たぶん年取ったらこんな生活してたしっぺ返しうけるんだろうな。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:09:48.96 f4Liq2f6
説明出来ない、に金賭けたいくらい明らか
変なのが住み着いてるんだなココ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:15:43.77 M03BLzgu
説明できないならアトキンスや低炭水化物ダイエット暦が
まだ未熟ってこと。８年くらいやると
いろんな問題点や発見があって
決して本のとおりではないんだなってあなたもわかるよ。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:27:39.55 zUUDeAgH
炭水化物抜いてたら禿げてきた

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:55:00.29 cmH+lQ2a
８年やってるなら説明してやればいいのにできないのか

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:06:38.13 SqAbSZFS
アトキンス８年さんにも答えられないんだから説明できなくて当然だよねｗ
８年やってもわからないんだものｗｗｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:17:08.90 M03BLzgu
そうね。理論的に説明できたら私が本出すわ
自分のこの悪い頭じゃ一生無理だろうけど
江部とかのどうしようもないクソ理論じゃなく
もっと統計やデータに基づいたアトキンスまねっこでない
新しい理論を
数年後に誰かが出してくれたら嬉しいと思う
あ、でも自分毎日自分が実験動物なんだけどね。
１１０取っても痩せる日がある。
１１５で微妙。太り始めるかもね
２０で太ると言ってたアトキンス理論は
とりあえずクリアしたからその点は満足。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:45:16.42 LqoQGewD
うわｗ
調子乗りすぎｗｗ
８年やってこの程度か
やっぱり思ってた以上に馬鹿
何も理解してねーわ
　

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:58:39.43 M03BLzgu
どこが馬鹿なのか説明して。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:03:00.07 by8Fj6j4
肝臓のグルコースの貯蔵量くらいわかるよね？　

あ、グリコーゲンの貯蔵量と勘違いしちゃダメだよ
これでもわからないと８年の無駄な時間がちょっと怖いよ　

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 09:37:53.63 IiIH1U0T
グリコーゲンの貯蔵量
グルコースの貯蔵量
要するに代謝のしくみだよね？
それがどうしたの？問題はそっから先でしょ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:08:22.00 5oRrbj7y
なんだ答えられないんじゃん

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:20:06.24 IiIH1U0T
では思い切りあなたが語ってくださいな。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:41:32.57 41QUJcMT
一度どうしても食わないといけないときがあって
その後もっともっと身体が欲しがるね
家族と暮らしてなくても買って食べてしまう
でもゲロ吐いたからもう食べようとは思わんかも

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:43:08.23 fyarth0C
なに、？このスレそんなにストイックなん？(# ﾟДﾟ)

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:53:30.95 n7RvQ9Dn
>>613
吐き気あるある。
もう痩せなくていいんだけど、
食べる分には量を関係無く食えるけど、体調が良くないから食わないようにしている。
寝起きの調子がすごく良くないんだよね。
かったるさが抜けないのが嫌だから、タンパク質中心の食事にしている。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:43:42.99 6iXibAc1
8年さんの調子付き振り、本を書くほどの知識のなさ、煽られ弱さ
カッコ悪い。
つーか8年もやっといて、未だに110kgで痩せたーｗ
て頭弱すぎ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:59:30.35 IiIH1U0T
１１０ｇの糖質とっても痩せられるって書いたんだけど１１０kgって何？
あなたの頭よりはかなりましだと思うわ、
身長１６９体重５４ね。タニタの体脂肪計で１９，４ＢＭＩで
いつもやせって出るわ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:19:51.25 fZTQSxZ7
うんうん
それが本当のことならここはあなたのいるべきスレじゃないので
早々に立ち去ってください

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:46:34.36 IiIH1U0T
ダイエットって一生続けるものなんだけどそれも
知らないのね。
巨デブしかここにいたらいけないんだ。
まぁ糖質１１０ｇなんてあんたたちには
レベルが高すぎて話がかみあわないのはよくわかるわ。
デブはへたすりゃ３０ｇとか４０ｇでもす～ぐ体重戻っちゃうもんね～
去年は糖質２５０ｇ取ってもいい時期があったけど
いろいろな裏技があるんだよ
毎日自分の体で実験してるからね。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:59:27.10 AxI0VOIw
8年さん、だからデブなんだよｗ
8年もかけてBMI19って豚じゃん

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:02:53.43 fZTQSxZ7
糖質250gってただのドカ食いじゃネーかｗ
米換算で1合8勺も喰えねーよ
巨デヴでもなけりゃ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:06:33.60 fZTQSxZ7
間違えた2合4勺だな

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:37:17.53 9yAf5gc1
8年間何もしてないんじゃ？
250gも食うデブの裏技ってキモいｗ
アホですかぁ？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:40:19.65 /fyYlWHi
169cmで巨デブなら250gの糖質でも痩せるんだ
どこのプロレス団体なんだろ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:03:22.54 5Yo38lrD
力士かもしれんし

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:05:44.54 IiIH1U0T
いろんなダイエットスレ見てるけど
ここの住人が一番余裕がなくて
いつもネガティブな書き込みが多いと思うわ。
もう少し糖質も取らないとそんな精神状態じゃ人生損じゃないかな？
自分はうまくここから脱却できて今とても
ハッピーなのね。苦しかった糖質制限ダイエットから
開放されて本当に今幸せ。スタイルはいつも人にほめられる。
とくに同性からほめられるのが嬉しい。
だってとても努力してるから。悔しかったらこの境地に
達してごらんよ。まぁ運動もしない豚には無理ね。
Ｅカップだから胸の重さがあるのが自分は
ハンデだけど出るとこ出てるのは
いいことだと思っているわ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:26:03.57 ucqPsZ9e
だからなんでこのスレに粘着するんですかー？
8年も糖質取り放題の力士さんは無用のスレですよぉ～？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:53:44.35 IiIH1U0T
あんたみたいな新米うざいわ
自分はスレ１から参加してるしその前のアトキンス全盛のころから
低炭水化物スレの住人。いろいろ情報提供もしてきたよ
江部先生あたりがここ数年出てきて糖尿のひとが混ざってきたり
いろんな経緯があって私もデブだったころから
たくさんのアドバイスを先輩方にもらって勉強し続ける日々なの
ダイエットは終わりがないんだよ。
一生つづけるものだってロバートも言ってるでしょ。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:38:43.70 m58shG6w
アトキンスのインダクション中は駄目だろうけど、かにかまは
意外と使えるね（自分は糖化防止と維持目的）。
物によるけど一パック90gくらいで炭水化物4gくらいでたんぱく質も
13gくらい取れる。
自家製カレー（勿論小麦粉無し）やスープにほぐして入れると
リゾットや粒状のパスタ？ぽい雰囲気になるし、風味付けにもなるし。
添加物どっさりだろうから常用はまずいけど、汁物の具材の
選択肢の一つとしてはいいかも。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:12:28.35 n0+0JFDY
気色悪い豚って８年のことか
ロバートｗｗｗ
知り合いのつもりでいるよオバハンデブ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:47:44.44 XYrdboxj
やっぱり最強！って部分に引き寄せる何かがあるんだろうね

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:21:55.38 gg2RGtzw
ゆるーく続けてるけどだいたいキープできてるよ
米、麺、パン、芋は食べないけど
果物とかヨーグルトとか糖類が多少含まれるものは食べてる
食べ過ぎなければあまり厳しくなくても大丈夫だよ
厳し過ぎて続けられないよりはこっちの方がいい気がする

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:38:42.19 iWl6yaHk
単発IDの粘着はダ板に粘着してる基地外。
13日に芋場の規制が解除された途端に再臨ですかｗ
IDコロコロ変えるの楽ですよねわかります。
目標の54kgは達成できましたか？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:34:21.36 b7xS0oVJ
糖類だと果糖もよいみたいですね

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:59:21.25 /+bS5UE/
>>633
俺もそう思う。
特にこの低炭水化物ダイエット系にわけのわからん
書き込みをする奴はほぼ単発ID。
しかも、かなり知能指数が低そうなイメージ。

まともな事は一切コメントせず煽るかアホコメントか。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:01:28.90 /+bS5UE/
単発IDコメントは無視が吉。
↑
テンプレ推奨。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:03:38.73 /+bS5UE/
何故、単発IDを使うのか？

A.おそらく何かしらの意図があって
多数派に見せたい為の演出方法だと思ってるんだろう。

（低脳なのでｗ）

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:07:23.60 EGxiaAMy
確実に上げる癖なあるヤツは荒らし。
８年もやってて有益なレスをしないのもいる。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:46:50.30 /+bS5UE/
>>638
現代科学では確立されていないダイエットの方法について
自分の体で試した結果で話をしてくれる人の
書き込みはありがたいものだと、俺は思うぞ？

それとも、お前は魔法でも使って痩せられる
魔法使いか宗教団体の信者か？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:33:54.67 V54PxTDY
>>639
あなたはきっととても体型もカッコイイ人なんだろうね
売ってる本には本当のことは載ってないよね
本屋で売ってるレベルの糖質制限というか今までのダイエットの常識は
がらっと変わることは間違いないよね。てか糖質制限の限界に来た
レベルの人は
とっくに実践ずみだろうけど。
アトキンスは間違ってる
あんな食生活一生やれなんて無理。
糖質を適度に取り体型を維持する方法って
脂肪を燃やすこと以外にないのね。
今日の自分のＢＭＩ１８．５
体脂肪１３．９だったわ。
長いあいだには女だけどＢＭＩ１５体脂肪９．５になったこともあったけど
まじでいろいろ他がやばくなったよ。ＢＭＩ１８がベスト。
みんなもがんばって。
私を憎むことであなたのモチが上がってやる気が出たら
お得でしょｗ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:44:38.77 TGUi+eQN
キモい自演

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:52:15.07 V54PxTDY
妄想激しい人まじで糖質取りなよ。
かわいそうに。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:09:34.24 oZ+UPEXU
お前だろ
妄想だけで生きてるのはｗ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:24:58.20 V54PxTDY
自演とかバカじゃないの？
よく考えてからレスしなよ
あんたみたいな妄想基地外にお前なんて呼ばれるいわれはないわ。
どうせキモイ豚だからＢＭＩも書けないんだよねｗｗｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:31:39.83 +vXGMg7R
どんどん可哀想になっている。
なぜ力士ババアはこんなに気の毒な存在なんだろう…。
つか皆ふざけすぎだよ、からかうのはやめなよ～ｗ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:42:02.42 V54PxTDY
あら～私は愉しんでるだけよｗ
ただのひまつぶし。これからセックスするけど。
前カーセックスの
こと書いたのここじゃなくて
他スレだったかな、エロイよって喜ばれたわ。
お酒飲んじゃうとついここに来ちゃうのね。
今までもいっぱい来てたけど
他のスレがおもしろくて
ここ数ヶ月は来てなかったから
書き込みしてなかったわ。
王道もつまんない。気にいってるスレは
いくつかあるけど書きたくないわ。
子供服着てるって過去スレの書き込みは私ね。
今は痩せすぎ脱却して女であることを満喫してるわ。人生で今が一番１０年前より
充実してるのね。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:53:53.45 3b7mbSQj

ｷﾓ
人間としてｵﾜｯﾄﾙ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:12:06.63 /Yug5MaO
豆腐飽きた豆腐飽きた豆腐飽きた

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:17:14.45 eVScvP3p
がんもｳﾏｽ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:02:27.64 E5V79eOr
白炭水化物はやめて良かったと思う。厳しくしすぎず、夜は避けて、果物、玄米、ライ麦パン食べるよ。体調いい。白炭水化物食べてた時は疲れやすかったし食べ過ぎもよくあった。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:27:03.03 M3ITNtHc
昨日仕事上で、白飯を一人前を食ったのよ。
もちろん残さず美味しく食ったよ。
ムクミがその日は酷くて、翌朝は首と肩凝りがバキバキして強ばってた。
今日は１日ダルい。今もダルい。辛い。
やっぱ炭水化物は少なければ少ないほど体調はいい。　

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:42:44.50 OU0hIJUT
糖質はゼロがベスト。少量でも毒になる。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:47:31.90 qPCBHkoP
このスレはダイエット開始時から見てるが、具体的に痩せたと
いう報告が少ないのはなぜなんだと思ってきた。

で、辿り着いた結論は、糖質制限だけでは絶対痩せない。糖質
制限+1日1食+少食が王道だと。かといって糖質ゼロだと精神が
やられるのである程度は摂取する。

俺は身長185cmながら120kgの巨デブだった。しかし、食事を1日
1食でカップヌードル1個にして2ヵ月で95kgに到達し、この9月末には
開始4ヵ月で72kgまで下げた。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:58:29.79 nEY+z2Me
つまんないバカデブのダイエット報告ありがとう。
あのね、すでに痩せてるから、報告する気も起きんのよ。　

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:20:48.15 qPCBHkoP
>>654
涙拭けよｗ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:24:10.70 HVAEfaal
このスレ最低
前はこんなじゃなかった
まぁ変なコテハンがいなくなっただけましだけど。
運動系のスレなんかもっと楽しくて
笑える流れだったりするのになー。
やっぱり糖質が足りないとイライラするのは
間違いない。
数年たつと精神を病んで
薬を飲まずにいられなくなるのが
このダイエットの最大の難点。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:25:38.94 1AqmuwpF
糖質制限本を２冊買って２か月で７キロ痩せた。
この前に絶食もしたけど２キロしか痩せなかった。糖質取りすぎてた。このまましばらく続けてみる。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:32:21.45 yA34YLHv
>>656
8年子供服ババア乙

なんで運動系と比較する必要があるのかね？
頭大丈夫かよ？
糖質230gも食ってるとキチガイになれるんだな

子供服ババア自身はまったくアトキンスも糖質制限の意味も理解してないし、精神を患っている摂食障害ババアだよな
ロース本人かと疑い始めたｗ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:37:12.06 yA34YLHv
>>657上げんなデブ
炭水化物中毒ってのは、どうして必ず上げたがるのだろうか？

本物の統失だから？　

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:40:12.05 QbO+Opjq
荒しや
炭水化物中毒ってのは、どうして必ず上げたがるのだろうか？

本物の統失だから？　

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:17:26.07 vAjYWp07
いやー
しかし・・・

ダイエット板をあちこち読んでいるが、
ここの単発IDの荒らしは別格だねー

何かどうしてもこの低炭水化物ダイエットや糖質制限だけは
広ませたくないというか、なんていうか
お仕事ご苦労さんってかんじ

何の仕事か知らんが炭水化物を制限されたら困る
職業の方なんだろうね

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:26:16.97 HVAEfaal
しっかし妄想激しいね
初心者だから仕方ないか。
長年このダイエットを続けないと
糖質を適度に取ることの大事さは
わからないんだろうな。
工作員とか思ってる時点で
レベルの低ささらしてることに気づかないんだね。
まずは標準体重以下までやせてごらんよ。
最低２年はアトキンス式でやってみるといいよ。
きっといつかあなたも私の言ってる意味がわかるよ。
一生糖質制限する必要もないし
いくら糖質をとったら太り始めるかそのラインが判ってくるよ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:48:51.50 1AqmuwpF
≫659
デブにデブって言われたくないよ。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:57:03.34 Vbr7m0ls
糖質をとりすぎていた人が、糖質を制限しようとすると、
はじめはかなりきついんだよね。
それまで血糖値が下がっても糖質で底上げしていたのが、
血糖値が下がったままになるのだから、当然イライラする。
でも糖質によって血糖値をあげることは体に負担をかけ続けるってことらしいね。
ｂｙ医者

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:34:38.24 OcCgxYF1
どんなﾀﾞｲｴｯﾄしようが、その人の勝手。止める権利は他人には無し。

それを前提として言うが、学校で「3大栄養素は体にとって必須」と家庭科で習ったはずだ。

その一つを抜いたり制限することは食事改悪ってこと。

ﾀﾞｲｴｯﾄとは食事改善ということ。根本が間違っている。

糖質制限で痩せても、ｲﾗｲﾗしたり、体力が無くなったり、肌のたるみや髪のおとろえとか抜けてきたりなどいろいろあるかもしれない。もちろんたんぱく質不足ってのもあるかもだが。

このｽﾚでいらついてるのは糖質抜いてるからｗ

体は正直ですよ～～～

糖質抜いて、体に何か変なこと起きたら間違ってるということを認識しとけｗ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:17:57.79 LDfm7dHV
トップバリューのラーメン風こんにゃく初めて買ったんですがオススメです。醤油味が炭水化物は糖質がスープ込みで2.4g食物繊維が2.7g。ゆで卵、糖質ゼロハムのせて。98円だしｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ中でラーメンが新鮮でした。味は薄く感じましたが満足です。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 12:51:44.48 vAaRcKGj
低炭水化物ダイエットは
必須アミノ酸必須脂肪酸を取るダイエット方法

たんぱく質と脂質をしっかり食べるダイエットだと言うことを理解していないバカ多すぎ。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:44:02.37 I5s80Ci+
これ始めて四ヶ月炭水化物制限のみ運動ゼロで身長163の80キロから58キロまで減らしました
コンビニのチキン、フランクフルト、サラダと栄養のサプリメントが平日の主食になってます

低カロリーダイエットや絶食ダイエットは生命の危険があるので医学的に論外みたいですが
このダイエットはまだ短期的な調査しかされていないようなのでまだ議論の余地があるダイエットだと思います

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:15:58.11 WuNDPguc
ほっとけばいいのに書かずにはいられないイライラさんがいますね。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:05:13.36 p5BHF81c
>>668
すごいがんばったね

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:59:41.79 Sxbeoqo7
4ヶ月で-22kgか。
つかスゲー肥満なのね。
80kgって、一体どうやって太れるんだろ？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:01:50.02 80VjGgJA
豆腐や肉がウマくて糖質抜きでもストレスはあまり無いから嬉しい
ただ、ごくたまにアイスやチョコが食べたくなる
それまでは全く興味湧かないんだけど急に食べたくなるのは何故なんだろう

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:54:06.93 ndCSXM8G
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:19:59.48 ZyQP8Dr5
20 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2011/10/16(日) 23:26:29.44 ID:p6lyQeWL
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。

408 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2011/10/16(日) 23:33:26.80 ID:p6lyQeWL
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。

↑これ貼ると何か貰えるの？w

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:45:01.96 I5s80Ci+
>>670
ありがとうございます

>>671
朝には牛丼か朝定、昼は弁当、夜は牛丼大盛りかラーメンを食べてました
休日はおにぎり二、三個とカップ麺とかパスタ特盛、うどん特盛とかで手軽に太っていってました
今おもえば完全に炭水化物中毒で続けていれば100%糖尿病になってたと思います

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 18:19:05.73 0Da4ZBPC
>>675
見なおせてよかったね
自分も糖質中毒レベルから15キロ減らしてやっと標準まできたけど
あんな食生活は思い出しただけでめまいがする
まだ減らしたいから少し厳しめで続けてるけど、気持ちも身体も格段に楽だ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:17:36.67 Ul1beNW6
>>672
チョコ→絹ごし豆腐＋純ココア＋ラカントを混ぜて冷蔵庫。
食べる時にさらに純ココアココアを振りかけてもいいかも。
面倒でなければ小さく丸めてトリフチョコ風に。
アイス→ゼロカロリーゼリーを冷凍して食べたり、無調整豆乳
＋純ココアや無糖の抹茶＋ゼラチン＋ラカントを冷凍したり。
面倒なら、無調整豆乳＋純ココア＋ラカントをプロテイン用の
シェイカーで作って飲むのが手っ取り早く甘いもの欲を抑えると思う。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:00:29.93 RnIlHspM
チョコが食いたいって、単純に亜鉛不足だろ
ちゃんとミネラルとってないんだろ？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:19:31.14 80VjGgJA
>>677
ありがとう！すごく参考になる。
早速無調整豆乳にラカントで甘味つけて豆乳プリン作った
おから100％のケーキもついでに。
でも絹ごし豆腐使うのは思いつかなかったなあ

>>688
確かに肉、卵、豆類以外は野菜とかキノコばかりでミネラルはあまり意識できてなかったかも
もう一度見直してみるよ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:29:05.45 Kz2M9suV
>>679くそデブ
二度と上げんな
お前は荒しか

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:07:09.91 LDfm7dHV
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ+ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙサプリ必須です。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:35:40.20 ToIBj4bX
>>675
でも貴方は腎臓病(人工透析)とアルツハイマーになります
そしてこのやり方で糖質コントロールは残念ながら出来ません

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:41:18.66 ToIBj4bX
>>682
血糖値コントロールは出来ないの誤りなんで訂正しとく

このやり方をやってる糖尿病患者の現状を聞くと勧められるものではありません

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:35:37.00 58WvT92G
↑何故そこまで、わざわざこの方法否定したいの？精製炭水化物中毒治すには良いよ。皆きちんと理解してやってる。断炭水化物じゃなく低炭水化物だよ。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:58:12.87 2zAZ2/ir
栄養と言うより、生活習慣改善になるね。
炭水化物抜いて満腹にすると、腹が減らない。
・間食が止まる。
・食欲が落ちる。（多食が減る）

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:14:10.94 tTn2U1YE
おかずだけでも糖質は十分とれるからな。
米を食う必要ないよ。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:23:14.74 5zrNp8Rc
ご飯はおかず

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:31:39.75 LURRQ0ob
>>687
言いたいだけやんwww

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:35:26.01 eN6QNBAp
今日の食事

朝：なし
昼：糖質0ウインナー2パックの炒めたもの
夜：豚ばら300g、牛肉バラ300gを炒めたもの

糖質制限初日から食いすぎたかな…

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:39:57.07 OQqx6dtj
不溶性食物繊維とらないと便秘になるよ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:50:19.60 eN6QNBAp
>>690
正直、1日1食にしようかなと思ってる。
勤め人なんだが、昼食だけ会社でウインナーの炒めた
奴食べて、夜はもういいかなと。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:26:44.58 t0XEuyFP
1日1食だとキツくないか？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:04:42.60 4PMCRgdc
たんぱく質と運動で筋肉量は維持するダイエット法だから食べる量を減らすのはオススメしない

体重は落ちているのに体脂肪率が落ちないのは食いが足りないからでｏｋ？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:29:59.55 V8azlMXM
食事抜くのはダメだろ。
普通の食事から糖質を減らして、そのぶん魚か肉か大豆を食え。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:34:15.93 V8azlMXM
>>689
バランス悪すぎる。野菜や魚を食べないと。
バランスとれないなら総合ビタミン、ミネラルのサプリくらいは飲んだら。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:07:34.24 pFBG/hAk
ビッグマックが期間限定で創業価格の200円にて販売！
これの、パンズだけ抜いたら、良さそうだね。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:29:12.84 xHotCUAA
>>693
違うね
その認識は間違い
タンパク質と上質の脂質で痩せるダイエット

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:29:24.68 YAu+VHf/
>>693
違うね
その認識は間違い
タンパク質と上質の脂質で痩せるダイエット

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:37:09.53 RAHQJv9X
糖質制限して顔のてかりがなくなった
いつも夕方にはてかってたのに今はなし

あと頭皮の皮脂もでなくなったわ
抜け毛予防にもなるな

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:09:49.33 V8azlMXM
フケが出なくなったよ。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:26:25.51 Vwnoc5pG
肌が水を弾くようになった@37才

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:08:26.72 It72kYsv
>>689
豚バラとか、ウインナーとか、体積の半分位脂身じゃね
それカロリーの2/3を油脂でとってるよ
体に悪い

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:37:34.99 dRE53LwN
>>689
釣りだよね？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:32:49.43 pFBG/hAk
>>702
カロリー迷信はなし、っていうのが基本だぞ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:44:57.59 t0XEuyFP
糖質制限してると腹が緩くならない？

なんかウソコが下痢便っぽいんだが…

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:47:57.98 F9WTmtIs

韓流おしきせは、朝鮮人が日本人の税金で遊んで暮らすために仕組まれた薄汚い罠
韓国のイメージを良くしておいて、あろうことか5兆円もの私たちの血税を
韓国に注ぎ込む日本。もちろん、民主党もＴＶ局も利権癒着とかドロドロ私欲
なのでしょうね。。

-------------------------------------------[
野田首相、韓国への支援枠を5倍以上　5兆4000億円にすることで合意　その3

日韓が外貨融通を5倍以上に拡大、リーマンショック時上回る規模

ロイター］　野田佳彦首相は１９日、李明博（イミョンバク）大統領とソウルで会談し、
欧州金融不安に伴う外国為替市場の混乱を回避するため韓国への資金支援枠を現行の５倍以上に拡大し、
７００億ドル（約５兆３６００億円）とすることで合意した。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:00:08.91 t0XEuyFP
今日の晩御飯

豚バラ500g
イカ・はまち・あじの刺身

食いすぎたか？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:15:01.95 hyYPuzIF
痩せる気あんの？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:27:06.74 uue5ttqZ
いや、それだけなら良しだ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:28:45.47 z5FlEs0z
まだ始めたばっかでしょ
3ヶ月以上やっててまだ豚バラ500g喰えるとしたらそれは勇者だ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:38:56.69 t0XEuyFP
707だけど

始めて2日だけど、既に3kgも減ってる。昼は糖質ゼロウインナーを
2パック炒めたやつを食べ、夜は豚バラやら牛バラやら刺身(わさびなし)
を腹一杯食べてるんだが…何なんだこのダイエット？こんなに簡単に
体重下がっていいのか？？

>>710
正直、豚バラは今日限り食べない。ちょっと油ひつこくて。
夜は基本食べないか(お腹減らなくなってきた)、食っても
豆腐か刺身にしときます。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:44:55.73 z5FlEs0z
>>711
このダイエットの欠点は食材が限られるのと調味料が限られるので非常に単調な食事になりがち
ローテーションを考えておかないと見るだけで吐き気を催す食べ物だらけになってしまう
豆腐もめんどうがらずにいろいろ調理してみよう

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:14:12.91 L1pDCDav
ID:t0XEuyFP　←　お前は
このスレ↓行って、徹底的に教えてもらえ。

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:23:30.94 Vi6HX+UY
ちょ、初心者スレのほうが
よほどレベルが高いわ
人口甘味料の影響についても語ってるし。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:29:04.06 z5FlEs0z
>>711
最初の1週間にグリコ落ちと水抜けで4,5kg落ちるのは当たり前だし
メンテナンス時に糖質摂ればその分はしっかり戻るよ

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