★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ10★★

★★最強！低炭水化物 ..

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:27:51.24 h6KuUdJq
あんた、英語の本読むの？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)

それならわかるが、日本では１～２冊。
特に有名なのは「アトキンス式低炭水化物ダイエット」であり、
この１冊あれば他はいらないはず。

>は～？なんだろう？すっごいバカ？
>アトキンスは何冊も出してるの知らんの？
>それこそどんなバカなんだよ　

一体、何が言いたいのか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 02:57:51.42 9H474PG7
このスレ全然参考にならなくてワロタｗｗｗｗ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 02:58:28.42 xlyuxchR
>>127
英語くらい読めないの？
それ恥ずかしくないか？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:20:26.06 6ZUk+Ig/
↑朝鮮人きんもーーーー

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:29:57.50 YMLx/FzP
>>99
力士の肌は一般にきれいってよく言うぞ。汚いのは体質によるもの

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:42:25.83 jtkr+n2Q
21歳男。身長167cm体重90kgでした。
学生なので8月の休みを利用してウォーキングダイエット開始。
毎日1～2万歩は歩いているのに1週間全く体重が減らず
ある日ふと夕食からご飯を抜いてみようと思い立った。
その分野菜を多めに摂るようにすれば全く不満感なし。
翌朝いきなり1kg減り、その後も1日3～400gのペースで減量。
今は80kgを切りました。減りすぎて逆に怖い。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:40:17.27 4UunQCbF
>>131
それはデブで皮膚に張りがあるからそう見えるだけ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:19:34.75 uNfN6r4S
おデブな女芸人はプリプリ肌の人多いよね～
バービー、しずちゃんは除く。
体質による違いは大きいけど、炭水化物デブと、脂質デブでは
肌質が違う気がするー
やっぱりたんぱく質やね♪

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:26:45.85 TXfZu8sZ
>>134
馬場園乙

136:名無しの笛の踊り
11/09/07 10:27:47.82 qT8FPYTR
>>132
白飯はエネルギーはあるけど栄養のバランスは別に良くもないし
小粒で噛み辛いし、丼やカレーだとうっかり飲み込んじゃうし
一つも良い事ないな。

国はお百姓さんが八十八の苦労をして～とか、アフリカの難民はご飯が食べられません
残さず食べましょうとか強制的に米を食わせようとしながら
一方ではメタボの腹周り何センチだなんだと
ワケのわからない基準を設けて国民を混乱させてる。
大体コンビニで売ってる弁当の量が一律ってのもおかしい。
OLもラガーマンも老人も同じ量を食わされてる。
本来自分で量を調整すればいいだけの話なんだが
上記のような道徳的な強迫観念が子供の頃から植え付けられててそれもままならない。

痩せたければ白米は食べ残すべし。
躊躇せずゴミ箱へ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:37:13.46 uNfN6r4S
下から2行目は同意だけど、全体的になんか違ってるきがするーｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:38:20.83 8VRwzw8l
えっ下から二行目が一番違う気がするわｗ
なんで食べ残すんだよ
最初から少なめに炊けよ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:19:42.04 uNfN6r4S
それもそうだｗ

140:名無しの笛の踊り
11/09/07 12:24:59.83 qT8FPYTR
残せっていうのはコンビニ弁当のこと。もっというと白米の話な。
どうしても米食べたければ五穀、十穀、十六穀米を食べればいい。
白米はダメ。バランスが悪すぎる。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:54:04.17 LkB9gSpf
>>136
お前の考えはどーでもいんだよ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:13:45.11 pt+z/kag
>>140
なぜ白米という単品の食材のみでバランスを確保する必要があるのか理解不能。
そもそも単品でバランスがとれている食材なんて存在するのか？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:15:38.60 +8oThhWM
>>142
つ MRP

144:名無しの笛の踊り
11/09/07 14:22:58.43 qT8FPYTR
>>142
白米単品でバランスとれと書いたつもりはないけど、
1回の食事に白米が入る事でバランスが崩れるよって話。
摂取できる栄養とカロリーのバランスが悪すぎる。
食うか食わないかは好きにすればいいけど
必ずしも食う必要はないね

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:39:54.70 gONnNp16
いろんな低炭水化物ダイエット系をみたけど
白米(精製米)を推奨するなんてないよ？

>>144ってバカなの？
何をさも偉そうに発表してんの？
意味わからんわ

146:名無しの笛の踊り
11/09/07 14:50:08.95 qT8FPYTR
いや俺は132が飯抜いたら痩せたって書いてたから
飯なんて良い無いよねって書いたんだが
何かこんな流れになってしまった。
別に偉そうに発表したつもりはないんだが・・

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 15:10:56.86 uNfN6r4S
うん。>>145にバカなの？って言われることは推奨も発表してないね

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:30:48.00 pt+z/kag
>>144
意味不明だよ。
白米はかなり純粋な糖質なんだから、バランスをとるのは簡単だろ！
むしろ他の成分が混ざっている食材の方がバランスがとりにくいだろ。
いろいろ混合している食材同士を合わせると、重複して過剰に摂取する栄養素や
抜け落ちる栄養素が出てくる。
白米のように純粋な成分の食材ほどバランスをとるのが簡単。

149:名無しの笛の踊り
11/09/07 20:37:42.23 HpaWEreQ
>>148
てめえで単品でバランスがとれている食材なんて存在するのか？て書いてんだろが。
お前の方が意味不明

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:02:29.72 uNfN6r4S
ねーねー、
お取り込みちゅうのとこ申し訳ないんだけど、
お米は食べなかったけど、スパムとたまごいっぱいたべちゃったのね、
ヤバイかなぁ？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:27:43.66 +2As+h9i
>>150
スパムの成分表を見ると良いんじゃないかな？
卵はｏｋ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:31:10.91 pt+z/kag
>>149
おまえ頭が悪すぎるよ。
「白米単品でバランスがとれる」というのと「白米は純粋だからバランスがとりやすい」と
いうのが同じ意味だと解釈するのか？
アホ過ぎるだろ。
食材の栄養素が純粋だと、他の食材とのバランスがとりやすいわけ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:49:19.68 SwF/EcUn
>>150
スパムは糖質すげー少なかったと思う。
ただ俺はスパムでご飯食べたくなるから食えん

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 04:06:10.93 mMUBnI/8
このスレ罵り合いばかりで全く参考にならないんだけど
糖質摂取しないとイライラするからこうなるのか
或いは単に住人が短気なだけなのか
どっちみち>>1に名前が挙がってる先生方が哀れだ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:19:40.99 w4LNEuJk
>>151 >>153
おはよー♪
スパム超低糖質、超高脂肪だった・・
でも体重0.4キロ減ってた～。よかったぁ～

やっぱりご飯食べないのは素敵すぎまつ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:11:09.06 fu4btSQn
カフェイン飲んだ後は食欲落ちるが
数時間後～翌日には反動で食欲出る
軽い禁断症状のようなものか

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:40:55.26 1y+/XP9X
翌日にまた飲めばええ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:21:24.90 hoFwqj6V
友人にプレゼントするため久しぶりに「満腹ダイエット」買いました。
相変わらずわかりやすくていいね。
この本は２冊目。
「酒のみダイット」は３冊買ったけど自分の手元には残ってないし・・。
でもあげた人みんなから感謝されてるからまあいいや。
ダンチューの町田編集長、なんか頂戴ー。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:48:13.03 pnS/Vuod
炭水化物食べないとお腹がすぐ減ってしまう

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:48:50.02 oRPzQ/7x
無限地獄の糖質制限からやっと抜け出せた自分勝ち組ｗ
美容体重のままリバウンドしない体を苦労の末やっとゲットできた
いつまでもこのダイエットのみにこだわるのは愚かだよ
いろんな方法と併用するといいよ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:43:58.08 lDypCVQq
糖質制限すると、最初はお腹空いてつらいよね、どのぐらいで空腹感じなくなった？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:50:57.88 mawAVsm6
>>156
カフェインは副腎髄質を刺激してアドレナリンを放出

アドレナリンは血糖値を上げるからインスリンを放出

インスリンは食欲を増進させるホルモンだから

食欲をわかす

糖質を低レベルで制限していれば太りはしないが、「食欲をわかす」からつらい目にあう

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:53:01.24 mawAVsm6
>>161
タンパク質を充分に食ってるから空腹感は感じたことない

腹が減るのはタンパク質が足りないからだ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:16:07.99 14ELY4uX
>>163
またいい加減なことを。
そりゃ～十分に食えば空腹にはならないわな。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:36:27.91 SEVyX+lM
↑でたらめ糖質制限デブ
キチガイバカデブ

本を読んでないなら二度とくるなバカデブ　

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:24:50.02 Mn04VtMt
空腹感はたんぱく質じゃなくならないよ
糖分とらないと満たされた感じしない

早く体質かわって糖分なくても平気になりたい今結構つらい(´･_･`)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:40:39.77 EAk/VXlv
糖質制限を意識する前から、焼き肉の時は肉（主にロース、
、ホルモン系のタレをレモン汁や酢で程良く落とすように食べてた）
とサラダとスンドゥブで充分だったから、たんぱく質にプラスして、
パンチの効いた味付け＋脂質も満足感のポイントかも。
自分は比較的低糖質なウェイパー（擬き含む）、豆板醤を上手く
使うようにしてるよ。
塩分、刺激物、質の良くない脂質もできるだけ取らないに越した
ことはないけどね。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:57:01.32 abirPEgA
蛋白質だけでも空腹感は十分なくなるよw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:56:19.41 9Rsua1lu
10分くらい空腹から解放されたとけろで何の意味がある。
10分後にはまた空腹に襲われる。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:13:50.98 abirPEgA
なぜ10分だけなの？

アミノ酸から糖新生されれば炭水化物を摂るのと何もかわらないだろ？

炭水化物を摂らないと空腹感が消えないっていう変な知識を免罪符にして糖質摂ろうとしてるだけなんじゃない？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:44:36.17 9Rsua1lu
>>170
自分ど10分と書いてるだろw

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:07:35.54 abirPEgA
>>171
wwwwww

釣りだと思うが十分(じゅうぶん)なw

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:53:19.44 jyw/DgYy
>>171
バカ過ぎるwwwwwwww

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:59:16.33 RuSk8JgA
お前もな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:24:01.64 jyw/DgYy
>>174
何がだよwwwww

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:05:55.12 IxVrRMiv
ずっと食品から炭水化物とってたら、すぐには切り替わらないんじゃない？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:03:43.79 Ao+3J0kx
>>174
顔真っ赤にしてID 変えてどうしたんすかw

178:↑
11/09/10 19:19:53.73 H0qKdLFE
お前必死すぎてキモい

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:16:13.16 DePpWsB9
>>178
初めてのレスで必死とか言われても困るわ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:16:13.00 H0qKdLFE
また単発カス野郎かｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:22:29.19 zdC3L4nO
十分と10分の読み違いはさすがに引くわ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:04:40.14 VP+GZwF9
>>181
だが、ここまで引っ張るネタでは無いな

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:35:18.76 lgVo2+Fq
新体操の競技指導者なんかは
極端な炭水化物カットをやったことのある選手は痩せにくいと言ってるし
勝つための技術として減量を求められる格闘技系の人も
単発でやるだけで習慣としてやるべきでないと言っている
私も若い頃は整理止まるところまで何回もやったが
知らなかったとはいえ、バカだったなと思う。

何のための減量　ダイエットなのかと考えたら
答えは明白だと思う。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:49:52.40 P8yktdTQ
運動選手で炭水化物制限とかありえないだろそりゃ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:30:24.65 9wUCjPJ2
ボクサーの計量前はやるね。減量はついでなんだけど
細胞を飢餓状態にして計量後に即エネルギーを貯めやすいように。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:13:45.92 WFt1HuD3
最強だったこのダイエットも時代の流れか
変化のきざしがみえるね
ケトン体に頼るのはある程度まで。巨→標準
あとは炭水化物をとってもいかに
自然に燃焼できる体質になるかを考えることが大事だね。
でないとわずかな糖質でもすぐにリバってしまう
元の体型に戻ることなんていとも簡単。
結局メンタル的にもダイエット後にめざす
理想の最終型は何なのか、健康を追求し運動に勝るものはないという
流れができつつあると思う

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 04:00:43.43 VS6aECuE
ふすまぱんを美味しく食べる方法教えてくれ
あの独特の風味がちょっと苦手
ロールパンをホットドッグにして食べてるけど他にいい方法ない？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。 [
11/09/12 07:45:53.88 84sMaLgs

HBで４角に焼いて、薄く切ってトーストして食べる。

上には低糖食材を載せてオープンサンドにする。

189:名無しさん＠お腹いっぱい
11/09/12 10:30:38.55 MTxf7sPx
ｶﾞｸﾄは炭水化物とらないってほんとかね？
つか、本当にとらなかったら激しいﾗｲﾌﾞこなせないはずなんだけどね。

この方法は巨体が標準くらいまでのﾀﾞｲｴｯﾄだね。

それ以下を目指す場合、難しいかも。運動しないと。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:18:02.72 dDOzBeCB
米粒ひとつひとつほぼ例外なく蛾の卵が産み付けられてることを考えたら
ご飯我慢できるよ

URLﾘﾝｸ(www.j-organic.jp)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:18:16.72 A6h8xtpx
たんぱく質が強化されててお得じゃん♪

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:23:27.34 XywCfu2r
>>189
とってるにきまってるだろ
ラーメン食いまくってるしｗｗｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:23:44.07 XywCfu2r
>>190
そこまでしないと我慢できないのかよカス

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:33:18.60 dDOzBeCB
>>193
日本語読めないのかな？
白飯我慢するのが辛いって人がいるから貼っただけだよん

日本語理解できない在日だったのならごめんね♪

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:36:54.43 KYOq6+5y
外でコンビニしかないとき、なにか食べれるものってあります？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:42:54.66 cgfs/n4v
いやあ今は白飯ガマンするの全然つらくないよ
むしろ今まで炭水化物制限する前のほうがつらかった

今は炭水化物は必要最低限で
野菜もおかずも前より食べてるくらい
汁物もたっぷり飲んでるから
血糖値が安定してて、急に上がったり下がったりしないからね。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:56:11.82 Q0JWbCSv
>>195
ローソ・・・・

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:52:15.46 63abGfXr
>>189
ガクトの腹は筋肉じゃなくて美容整形だよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:51:18.67 L3DEpet/
今日から開始
とりあえず1ヵ月で82→70にしたい。
それまでは炭水化物は朝晩茶碗半分にしておこう、長期的にはヤバそうだし。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:01:51.42 Y9Chab1A
最初の２週間は20グラム程度だから朝晩もいらんよ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:07:24.61 Y9Chab1A
つか１ヶ月で12キロ減とか無理だろ
そっちのがヤバくね
体脂肪率30％超とかのマツコＤＸ体型ならまだしも

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:15:23.30 BqvOea7p
おれも80から70前半にしたい。冬物はあえて小さめ買った。これをモチべ
にする。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:15:52.17 L3DEpet/
やっぱ厳しいか。でも最低でも75にはしたい。

ちなみに体脂肪26.5%だった。3ヵ月で10ｷﾛ増の82

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:28:04.17 4FGcSkWq
>>195
ローソンなら半熟たまご、カットサラダ、105円サラダ、ローソンセレクトのハム、ソーセージ、豆腐、ジャンボフランク、スモークチキン、牛乳、おでん各種

加工肉は若干炭水化物が入るみたい

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:39:51.51 mzkuVJQs
>>190
お前気持ち悪いわ
死ね

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:41:36.15 wLEBZ81Q
>199
不健康で過激なダイエットスレに行くべし。
そこでも1月で12kg減らすとか難しい。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:47:02.90 rb5nFFYL
牛と豚の部位、低炭水化物の場所ってどこ？
豚バラはダメかなぁ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:32:03.10 642TI0Np
はじめて３日目。１キロ痩せた状態で恒例のフランス料理教室にいくと
今回に限って炭水化物ばかり。

開き直って思いっきり食べて帰ってきてみたw
帰宅後、満腹状態で測定すると－500g
謎だ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:33:18.94 A6h8xtpx
夜、ご飯を2口程度にするだけでみるみる痩せてきた～
おかずいっぱい食べるから全然空腹感とかないし、しあわせ♪

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:41:05.95 HR0ysqbD
その飯もやめるんだよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:38:06.07 pmdiFEOL
ツナ缶にカレーぶっかけてウマー！
カレーのルーは食い過ぎなければ大丈夫だよね？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:06:22.22 l/MFQm70
キャベツの千切りにカレーをかける人もいるらしいね
試したことはないが、あまり違和感なさそうだ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:07:34.67 n00gzT58
うるせーデブ
一生デブってろ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:31:53.54 IfuK8VGg
フランス料理は日本食よりは塩分すくないから
体内の水分が落ちて体重軽くなるというのは理解できる。
炭水化物多めの食事をとってきたのなら
問題はこれから。
それ全部使い切るべく
食後2時間くらいから有酸素タイム
カーボ満載してるなら思いっきり動けるはず。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:40:03.71 4yFg6rzK
その塩分が少ない食生活を日常的に続けていると
変な話どのくらいの水分量が落ちるんですか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:44:27.60 HR0ysqbD
カレー、小麦粉使ってるから全然駄目よー。
いろはのあー。
粉使わなくてスパイスだけならいいけどね。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:34:53.13 R+E3Pzz3
>>204
フランクフルトとかおでんでもまあ大丈夫なんですね。
なんか始めたばかりで、練り物はだめって頭があって。

そっか、おでんって厚揚げとかたまごとかありましたね。
サラダに卵でもいいのか。
スモークチキンってのは初めて知りました。
なんか衣のついた揚げ物しかないのかと思ってたんで。

よかった、このあいだコンビニに行って食べ物がなくて結局家に帰るまでに
ふらふらになってたんで・・・

ありがとうございました。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:10:48.33 IfuK8VGg
普段の生活にもよるけど、1キロ２キロは平気で変わるよー
ジョグやエアロのあとでも同じ
水は重いからね。
それ以上は個人差あるけど
全く水飲まないとか無理だし塩分足りなくても斃れるから
血液ドロドロ心不全で死んじゃうかもね

それに、落ちるのは脂肪でなくて水だからね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:52:46.85 q33VtteE
>>216
レトルトでもタイカレーなら200g（パウチ1つ分）あたりの炭水化物6.2gのものがあるから、
忙しい時は小松菜＋肉＋高野豆腐で食べたりするよ。
普段は、純カレー＋レッドカレーペースト＋トマト缶で自作するけど。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:00:34.98 pmdiFEOL
>>216
まじかよ
じゃあ夕飯にカレーやめるかな
食べるとしても朝か。。

いやちょっとだけ夕飯でも食う

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:09:39.78 lQlfgmKh
そやって自制しないからぶくぶく太る

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:14:40.35 0G4AfWvH
>>219
S&Bとかのカレー粉？
レッドカレーペーストどんくらいいれるの？
とろみはなにでつけるの？
野菜はなにをにこむの？
おせーて！

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:53:06.26 HR0ysqbD
6.2g「も」入ってるのに・・・
いやちょっとだけ夕飯でも食う・・・とかさあ

喰わなきゃいいだけじゃん

あと>>217
練り物駄目だよー、練り物と厚揚げは別物だからね。
小麦粉、そば粉、パン粉、片栗粉・・・粉物だめよ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:04:08.77 pmdiFEOL
低炭水化物・糖質だから食べちゃ駄目というのはおかしいと思うけど、
じゃあ逆に炭水化物・糖質を取るならどの時間帯が良いの？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:08:27.48 lQlfgmKh
夕食にも朝食にも昼食にも間食にも喰っちゃいかんのだよ
6.2gも

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:16:33.63 pmdiFEOL
もはや低ではないなそれ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:18:52.50 lQlfgmKh
そう6.2gも食べたら低ではない

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:32:09.80 HR0ysqbD
>>224
ゴメンゴメン、私とか225～226とかは（多分）
糖質を出来る限り摂取しない生活を普通にしているから
「少しでも」とか見るとつい突っ込みを入れたくなります・・。

それぞれが自分でいいと思うやり方でいいんだよね。

だけど聞かれリゃ「違うだろー」と返します。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:03:54.19 veJC0vy9
なすを煮込む。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:22:18.48 KAtJIkD6
みんな、何まで炭水化物我慢しててどれくらい体重減った？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:28:10.48 F/+Dct6o
>>224
筋トレ後しか食べてはいけない

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:50:36.04 HB3OawAe
>>214
なるほど、水分か。
その日は時間もなく朝食抜いて、帰宅時は軽く運動しながら帰り
夕食は我慢して食べなかったからか、翌日-700g。
ただ夜に少したんぱく質は入れた方が良かったかも。
今日は多めにたんぱく質をとるようにしてる。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:04:36.20 MjfNOwrL
キュウリスティック最強説

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:34:10.94 LadJ8vyJ
初めて２ヶ月、順調に体重は減ってきたんだが常に口の中が甘い感じ。
こんな味覚異常になった方いますか？
ちなみにケトン体は強陽性です。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:56:39.23 j6DJyXNk
>>222
219じゃないけどクミン、コリアンダー、ターメリック、チリパウダー・・etcのスパイスと
鶏肉、トマト缶、たまねぎ、ヨーグルトで作ってるお！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:55:13.74 790Rh8YZ
俺は大半が炭水化物食。
ごはんと漬物と八丁味噌の組み合わせがうまいの何のって！

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:51:50.18 n39Pv0jj
>>230
19.5kg

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:37:59.28 Efs7U5xM
体力面がガタガタなのは夏バテか？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:14:25.87 9xiYXSMr
>>199
過激スレ民だけど、絶食２日、翌日朝食少しのみ。水、お茶は過度に摂る。
どうしても我慢出来ない時は、俗に食物繊維と呼ばれる野菜のみ。もちろん、マヨネーズやドレッシングなんてNG。岩塩で代用。

３週間で10kg落ちたよ。
残り一週で2kgいけるんじゃない？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:50:41.15 +wt70TyN
10代の頃最初にやった一回は私もそれくらい効果出たよｗ

低炭水化物(絶食含む)何回もやってるんだが
一個だけ確実に言えることは

やればやっただけ効果は減って痩せにくくなっていくということ

20代後半くらいから苦しいだけで全く落ちなくなって
怖くなってやったりやらなかったりしたが
子供二人産んだ今じゃ低炭水化物とジョグだけじゃ全く落ちない
逆に炭水化物を少量ながらきちんと取るようにして
今はジョグなしでも順調におちていってる。

行き過ぎた強度のダイエットor運動　(生命維持スイッチオン)
毎日同じ内容のダイエットor運動　(体が慣れてしまう)
生活の乱れ(睡眠時間・酒など)＝代謝の低下

これら全部×　絶対停滞する
人間には恒常性ってのがあるから
うまくつきあわないと効果あるほど痩せることは不可能

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:25:58.47 pDDPpjI1
子供用の茶碗で朝晩２回白米取るくらいで全然痩せる

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:53:17.97 agPgXFQz
>>240なんでここにいるの？
炭水化物糖質カットで痩せにくくなる人がいるっていう情報は有用だったけど。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:52:27.86 oHR4bt3T
何回も低炭水化物ダイエットをするのがそもそもおかしい。
正しく理解してれば標準体重は維持できるはず。
ソースは8年間リバウンドなしの私。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:00:29.88 9WQ4ZWGo
リバウンドするようなバカが何言ってんだかって感じ
妊娠→出産→育児と順調にこなしているけど、リバウンドする予兆すらないわ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:41:47.97 fCGQu9Z0
>>243
本当にリバウンドなし？
アトキンスだってほとんどの人がリバウンドして
また最初からやり直しでしょ
ちょっとでも糖質を多く取ったらすぐ太るのがあたりまえじゃない
８年間糖質制限しつづけてたらまじで別の意味で怖いわ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:43:31.04 fCGQu9Z0
>>244
初心者がリバウンドするようなバカって
よく言い切れるね
リバウンド一生絶対にしないんだね？
本当にあなたすごいわ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:58:27.72 wOclQAGa
アトキンスでリバウンドしてるのはメンテナンスがちゃんとできない奴だけだろ
8年間とかの期限切るんじゃ無くてメンテナンスは一生続けるんだよ
メンテナンス期は個人差があるけど並の代謝抵抗なら一日糖質90g位摂っても十分体重維持ができる

248:243
11/09/14 19:17:53.03 tbTVYRxT
>>245
仮に糖質を多く摂取したとしても、翌日なり翌々日なりで調整すればいいだけの話。
体重が落ちたからと言って毎日ドカ食いをすればリバウンドはするでしょう。
アトキンス云々以前に、あなたの意志の弱さが問題だと思いますよ。

もちろん私は標準体重の今でも維持期として考えているので、日々の適度な糖質摂取と運動を習慣としています。
きっと死ぬまでこれを続けていくと思いますが健康維持と同義だと考えているので何ら問題ありません。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:31:05.01 fCGQu9Z0
>>あなたの意志の弱さが問題だと思いますよ
へ～意思の弱さときたか。
私も同じく８年目くらいだけど>>240さんに
激しく同意なんだよね
毎日どか食いなんてしなくても体が
糖以外のものを分解して太る体質に変化していくんだよ？
本当にわかっているのかなぁ
まぁ８年やってるってのが嘘なんだろうね
嘘でないのなら毎日食べてるもの書いてみてね。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:36:02.78 TZkqFXWg
>>243

いやいや、待て待て。
そう怒るなよ。

>>240
の情報は低炭水化物ダイエット経験者として、
今後このダイエットを始めようとする人たちへのアドバイス的なもんだろう。
まったく問題ない発言だと思うよ。

抜けがあるので補足すると、

＞やればやっただけ効果は減って痩せにくくなっていくということ

これは年齢と共に痩せ難くなるって事だろうね～
実際、どんなダイエット法であっても加齢には勝てない。
>>240　はその辺を知らず、ただ自分の経験を書いただけだと思う。

このダイエット法は標準までは最強＆最高＆最速。
ただし、若返り法でもないし、加齢にも勝てないし、魔法でもない。
こんなとこでどうかな？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:36:38.34 wOclQAGa
ID:fCGQu9Z0と>>240って別人なのかｗ
このスレの口の悪い人がこのダイエットは馬鹿にはできないってよく言ってたけど
確かに頭の悪い人には向いてないのかもなあ・・・

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:51:35.98 wOclQAGa
>>250
加齢で低糖質が痩せにくくなるってどういう根拠で？
年齢でCCLLの量は変わるかもしれないけど別にそれなら痩せる量に減らせば良いんだし
何でも加齢で痩せにくくなるってところには賛同できないな

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:00:13.48 fCGQu9Z0
私は>>240
じゃないよ
>>186が私ね。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:05:07.27 fCGQu9Z0
>>243
本当に８年やってるのよね？
ずっと以前に
日本人の女性でこのダイエットの本出した人が
いるのはもちろん知ってるわよね？名前言える？ｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:12:59.57 XFcc+ehg
見ず知らずの他人を罵倒するのとか
もうやめませんか(´・ω・｀)

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:47:49.12 fCGQu9Z0
大丈夫よ罵倒なんてしてないわよー
本当に長いことこのダイエットと向き合ってきた人なら
このダイエットの限界がどこにあるのかも
イヤというほど知ってるはず。
毎日が自分の体での実験だから。
あーでもないこーでもないとうまくいかず
リバを何度も繰り返して
またインダクションから始めても
上手くいかなくなってきて何故？どこがいけなかった？って
いろんなことをまた試す日々の繰り返し。
長～～～い時間を過ごしてきた人にしか
分からないことがあるから
８年やってる私と同じキャリアの
人に質問してるのよ
どのレベルにいる人なのか知りたいのね

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:01:34.00 TZkqFXWg
>>252
>加齢で低糖質が痩せにくくなるってどういう根拠で？

テンプレにも書いてある通り『セットポイント仮説』だよ。
10代～30代前半くらいまでなら、何食ってもある程度の外見や体重は維持できるが
それ以降は腹は出るわ、垂れるわ。

これが自然と言う物なんだろうね～

加齢や年齢を認めたくない女心はわかるけど
40代には40代の魅力、50代には50代の魅力があるから、
別にいつもまでも若い子達と張り合わなくてもいいんんじゃない？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:34:18.69 4bZjSjKk
一瞬だけ痩せてどうすんだ
痩せたり太ったり繰り返したら痩せにくい体になるだけだぞ
一生つづけれるダイエットやっとけと

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:37:28.67 nHI76jqv
はじめてきたんですけど、どゆこと？
糖質抜くとよくないの？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:32:44.15 c9d/li7+
待ってたけど返答ないんだ。。。
やっぱり８年って嘘なんだね。恥知らずって言葉知らないのかしら。
ダイエット本の著者知りたい人いたら書くけど。
８年もやってるといろんなことがあるんだよね～
嘘つきって恥ずかしい
今後安易に書き込みしないで。
>>240さんのレスも楽しみにしてるんだけど。
相当ここまでに苦労した跡が見えるからスゴイと思うよ。

261:240
11/09/15 00:43:04.95 txNoRDTG
なんかお騒がせしておりますが
低炭水化物は30年前からやったりやらなかったりしてます。
叔母たちがやってたんで見よう見まねでやってましたね。
辞めたのは目標体重にすぐ達したから。
ただこれが邪道だってのは最初からわかってました
父がマラソン好きで炭水化物喰いまくって痩せまくってましたから。
(カーボローディングがはやってた頃)

私の場合ラスボスの肉(内もも)を落としたいとか
あと3キロ落として理想体重維持したいとかそんな軽い気持ちでカットやってたら
毎日10キロジョギングしてさらにカットしても痩せないという体質になってしまい
太るのが怖くて出産2日前まで走ってたり
その後何やっていいのかわからなくなり数年放置
最近、格闘技系の減量の本を読んで再開
炭水化物をとりつつちょっとずつ痩せて7キロ落ちたところです。
あの頃の努力は何だったんだろうと思います。

もちろん習慣としての節制や運動を否定する訳ではないですが
極端な炭水化物カットや10キロ以上のジョグを
毎日やらないと健康体重を維持できないというのは
人生において継続可能なシステムではないと思います。

まず健康な代謝機能ありきで、
その上でその維持のための節制や運動であるべきだと思います。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:03:25.18 c9d/li7+
>>240さんの言葉はまじで１個１個重みがあるわ
本当にこのスレでこういうレスしてくれる人は貴重
みんなメモらないと損するよっ！

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:50:24.83 WCjHNjTr
きめえレスだな

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:53:04.03 3lvvdeWA
>>240
>>250
とても興味深く読ませていただきました。
私は45歳、生まれて初めてのダイエットでこの方法を取り入れ、半年で30キロ痩せました。
このダイエットに対する私の感想は
どうしようもなく太ってしまった人が標準程度になるために一度だけはガツンとやっていいダイエットなのかな？
という感じです。
そしてみなさまが書いておられますように、ここからどうしていくか？が重要なのだと思います。
このダイエットを通して生まれて初めて自分が食べているものを真剣に成分検証しました。
痩せたことに加えてこれまで知らなかった食品知識を得ました。

過去スレの>>68、>>160、>>180、>>261などは今後の維持を目指す私には非常に考えさせられるコメントです。

痩せたことでこれまで不可能だった運動というものが少し出来るようになり、外出してスポーツをするという人生の楽しみを知りました。

糖質カットオンリーで痩せなくなるとどうしても過度な負荷の運動に走ったり、
糖質をカットして更に過激なカロリー制限をしたり、失敗してリバウンドした話もよく聞きますよね。
標準に近づいたときが多分流れを変えるチャンスなのだと思います。
標準から美容を同じ方法でやるのは困難だしリバウンドのリスクも高い。
多少体重が振り戻っても生活習慣のよい部分を残し、糖質カット時代の臨時措置を緩和していき
ある程度継続可能な普通の生活で今以上に太らない=痩せはしないかもしれないけど維持できるようにしてから
美容への挑戦を始めるべき何だろうと思いました。

未熟者が長文失礼しました。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:08:16.27 3lvvdeWA
>>264
スミマセン、180じゃなくて>>186です。アンカーミスしました。

ついでに書きますと、自分たちの若い頃と比べて標準の基準は明らかにハードルがあがっています。
身長マイナス100なら普通、110ならスリムだったのに今は120が当たり前とか。

ですので年寄りの私の意見は若い皆様にはマッチしない的外れかもしれません。もしそうなら無駄レスをして申し訳ありません。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:05:31.05 enT/Zf/A
152cmで68kgなんだけど、
このダイエットで標準までおちる？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:21:49.84 84lIDjbs
>>262
こんなんで重みがあるとか、、、薄っぺらいんだなぁ。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:06:59.96 fzN0H+vY
おちる

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:13:27.17 YqXveCOB
よく判らんが、
前より痩せにくくなったからと言い訳してるリバウンドデブが
維持出来てる人にいちゃもん付けてるって感じ？

デブの食事量って元々が多いんだから、
デブの節制した食事＝普通の人の普通の食事だと気付け

>266
そりゃ落ちる。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:33:00.13 KZ+2xGVb
もうすぐ１年。♂１８５cm９５→８０kg。最初の３ヶ月で一気に減って
あとは現状維持。（運動してないから仕方ないかな。）
でも血液検査の数値が抜群に良くなって感謝してます。
血圧も下がったし。脱メタボ成功。
デメリットは性欲減退かな。（原因は別かもね。）

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:20:20.47 9Etqmy4O
>>270
完全に標準体重ですね

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:38:49.19 oETNMZTC
ここは総合スレなわけだし
住人もレベルがいろいろな人がいる。
決め付けはダメでしょ
デブはハイレベルな話が理解できないのは当然
昨日の夜ここに来てた人は相当スタイル良くて
自分に自信のある人ばかりだったと思う
そういう人はこのダイエットの限界と可能性を
秤にかけて自分なりに工夫し努力しているんだよ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:37:09.02 PK1Nbv6l
>>272
ハイレベル()な人はダイエット板にくるなよw

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:15:56.00 ZXOzTxOs
一味唐辛子をドバドバかけるのが好きなんですが糖質わかる方いますか？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:47:39.45 5q0IHj/p
>>274
１００ｇあたり５８．４ｇだそうだ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:45:27.45 je71RqWf
一味唐辛子100gって物凄い量だよな…
一回に使う量って何mgぐらいだろ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:12:16.05 vjdyWKy9
ほんとこれ初めてから痩せるわ食欲なくなるわ酒も飲めるし最高。
昔は暴飲暴食でしょっちゅう口角切れたりしてたもんなぁ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 11:28:00.49 P0Kj7ola
43歳の男です。
低糖質、高タンパクの食事にかえて、
軽い筋トレやジョギングを週に二回くらいやってます。
もともとちょいデブクラス？でしたが、
2年間で177cm 79kgから71kgまで落ちました。体脂肪率では26%→20%です。
ドカ飯食いでしたが胃が縮んだのか、あまり量を食べなくても満足度できるようになったのも大きいと思います。
リバウンドはほとんどありませんでした。
もともと痩せたいという目的の他に、カッコ良くなりたい、テニスで強くなりたいという願望があったのでカロリーだけでなく、油脂やたんぱく質の摂取、筋力や持久力の維持にも気を使ってます。
もう、習慣というか生活のスタイルになっているので、白米や食パンを食べたいとは思わなくなりました。たまにチョコ、食っちまいますが、筋トレしないと体がうずく感じです。
オヤジなので気長にのんびり続けられる方法としていいと思ってますが個人的意見としては、あまり気負って短期決戦挑むとダメかな
あと、肉、チーズを食べる量が大きく増えたので食費はかさみますね(^ ^;;

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 11:50:45.92 59dcgFEw
食費は確実に増えますね。日高屋でニラレバ単品に冷や奴を付けると
スープまで付いているニラレバ定食より高い。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:04:53.56 bVPMGVgq
いやあでもそういう単品売りもやってくれる定食屋さんが
近所にあるのはいいよ
それ以外だとラーメンとかうどん、牛丼、回転寿司とかで全滅
ウチの職場からだとちょっと遠いんだが頑張って歩いて行ってたなぁ
うっかり昼飯に炭水化物取ると2～3時頃に逆らい難い程の強烈な睡魔がｗ
それ考えると多少出費でもしょうがないと思った

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:16:31.97 nNxzuZdp
炭水化物の睡魔は恐ろしいよねー

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:30:30.65 wurxQ13T
ほも弁とかオリジンはおかずだけ買えるよ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:24:37.06 p4l7XJ+A
質問です！
スナック類とかせんべいとか、ああいったバリバリザクザクした歯ごたえのもので
炭水化物のもの以外でなにかないでしょうか？
食感が欲しくてたまらんのです！

油物苦手なので、鶏皮のパリパリのは駄目でした・・・

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:29:41.50 7ZixqAdi
揚げ菓子類ほど最悪な物はないな。

ぱっと思いつくのはダイエットビスケット位か？おからで出来てるのあるし。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:15:21.42 bVPMGVgq
炭水化物を油で高温処理したものですね
ポテチとか揚げおかきとかフライの衣とか…
スナイダーズとかのプレッツェルもそう
独特のクリスピー感がたまらんですが
どっかで発ガン性あるって聞いたよ
つうか焦げ自体に発がん性がすでにある訳だが

どうしても食べたければ
ご褒美食として日にちや目的を決めちゃえば？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:32:08.29 D5hjhUch
>>283
油揚げやチーズをラップせずにレンチンするとパリパリになるらしい。
まあ、トランス脂肪酸とかの問題はあるだろうけど、低糖質ではある。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:54:51.89 P3pW4bjq
レンコン1mmスライスを素あげしたやつが非常に近いと思う

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:12:51.10 fMljQrSe
>>283

>バリバリザクザクした歯ごたえのもので

鳥の軟骨揚げか、鳥の軟骨炒めかな。

カリカリ、ゴリゴリみたいな感じだけど、
脂が多いのですぐに腹いっぱいになる。

おすすめ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:43:27.63 99mWZWM3
私も我慢できなくて、フライドガーリックをぼりぼり食べてた…
レンコンを揚げたやつおいしそう！

糖質制限始めて1年くらい立つけど、耐糖能が落ちてないか心配…
江部先生のブログだと大丈夫だと言ってるけど。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:45:03.47 ChGtj6w3
>>281
やっぱそうですか？
この前取引先でひょんなことから女性社員手作りのパンを貰い食べざるを得なくてその場で食べたんですが
午後からの重要な会議で睡魔が襲ってきてやばかった。
徹夜明けだろうと風邪薬飲んでいようと、その会議では絶対そんなことなくて
あの糖質たっぷりの手作りパン以外には原因が考えられません！

291:283
11/09/16 22:06:13.69 p4l7XJ+A
みなさんいろいろありがとうございます！

なるほど、レンコンチップスですね。
じつはこれ、ばあちゃんがよく作ってくれてて好きだったんです。
こんどは自分で作ってみます。

鳥も皮じゃなくて軟骨とかいいですね。
それだと油こくなさそうです。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:04:22.76 je71RqWf
大戸屋のお昼の弁当はご飯無しで購入可能で、しかも180円も値引いてもらえる。
これはかなり嬉しい。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:16:45.27 O8F6KvDG
>283
たたきゴボウだっ！
うまいぞ～w

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:28:54.42 g3q+zNA7
>>289さんのレス見たら、無性にフライドガーリックが食べたくなって、
今、楽天で注文したんですけど、
ググったら、にんにく、糖質が多いって書いてありましたorz
糖代謝に優れる、とも書いてありますが、どうなんでしょう。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:12:59.79 Ztm9A81W
長期間の低糖質でホメオスタシスが働く理由を理解してないバカが偉そうにしてるのが不快。

理由は血中ケトンの増えすぎは、すい臓のインスリン分泌を促す働きがあるから。
・血中のインスリンが増加すると脂肪の分解は止まってしまう。

・血中ケトンの増えすぎ自体が脂肪分解を直接的に邪魔する働きがある。

この２つの効果は、血中脂肪酸濃度を上昇させないためのフィードバック機能。
誰でも当たり前に「痩せなくなる」。
　　

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:15:39.39 Ztm9A81W

要は、血中脂肪酸濃度を上昇させなければいいんだよ。

そんな簡単なこともわからないとは笑止。

血中脂肪酸上昇を抑える働きのあるのは

教えてやらん。
ただし正解は「糖質」ではない。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:45:00.33 PLsUzaTu
>>296
なにこのつまんないおもちゃ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:22:11.02 fP1DI7Z4
即レスバカって肥満なんだ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:29:21.30 bZUV3iHU
僕は頭が良いんだ！お前達とは違うんだ！

って馬鹿が沸いてるな。中学生だと思うが、
中二病が直った時の黒歴史が一つ出来たな。おめでとう

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:01:30.84 e7ARzZWS
>>299ｗぷｗ
つ鏡

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:04:12.04 o0dvpdFe
ストイックにやれば短期間ですむし
長期ならそれなりに糖質取りつつなんだろうし
ここは単に糖質食い過ぎてたタイプが矯正するとこだ

「痩せる」つーと、いろんな奴がうるさいけど、あくまで巨が普通に戻るための訓練

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:14:09.66 qrwiGnR0
反対意見じゃないけどさ、
肉魚卵たっぷり食ってることのどこがストイックなんだろうね？

痩せてからの自分は1日糖質100g以下だと太らないとわかった
でもすでに面倒だから、炭水化物は毎日食べたりしないけどね

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:19:26.38 QR55xwhQ
穀物類、糖類、果糖類、芋類、カフェイン等をほとんど一切取らないのはストイックなんじゃねーの？
特にこれらは中毒性が高いから絶対やめられない人も多い
これが１ヶ月とかならまだいいけど１年・１０年続けることができる人はそんなに多くないと思う

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:26:30.30 L7IAokEg
こんにゃくチップスおいしいよ～

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:36:39.36 KFL/lb+T
なんだ>>303は実践すらできないくそデブかｗ
書き込みすんなよ豚野郎

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:02:57.24 Uen35Whg
痩せる

と、綺麗　　　　だとか。・・・・

痩せる

と、正解　　　　だとか。・・・・

決別しようじゃない。
このスレに「カロリー派・カロリー教」は
居ない訳だし。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:42:52.23 ayscreJW
みんなスルー検定ですよ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:03:33.76 VTgizfrW
医者行ったら尿にケトン体出てる、飢餓状態ですよってさ
3ヶ月弱で15㎏（83→68）痩せは頑張りすぎとも言われたけど
糖質制限してる巨なら普通だよね？
身長は166、倹約遺伝子の持ち主だったら嫌なんで
1000キロカロリー前後/日

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:14:31.30 azfmhF7J
カロリーって考え方を捨てることが
このダイエットの一歩目。

カロリー言いたかったら初心者スレへいけば？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:16:10.50 7/Gr+77Q
上げんな荒らし
カロリーデブ！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:17:51.52 2PyaBUC8
>>303
自分の意思では、カフェインは緑茶、紅茶、たまにゼロカロリーの
コーラから取るし、手早く栄養補給したいときにサツマイモ100g
（糖質30gくらい）を食べたりで、基本的に一食あたりの糖質を
30g以下（E先生の糖尿でも肥満でもない人用の糖質制限で）にしてる。
誰かと食事をするときは周りと同じようなものを同じように食べて、
ウォーキング、スロージョギング、その場足踏み（腿は45度以上）等
で血糖値を下げるようにしてる。
普段はなるべく一万歩以上歩く（所謂エクササイズウォーキング
でなく生活の中での歩行）とカーヴィーダンスの運動も併用で、
身長160体重48～50体脂肪率20％前後を維持。
痩せてはいないけど、胸や尻もそこそこあるので個人的には満足。
二十代前半までは摂食障害気味だったから、三十路近くなって、
こんな楽に体型維持ができるなんて信じられない。
もっと年齢を重ねたらジム通いも検討してるけど。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:54:59.62 2ig1Pb3C
摂食障害になっちまうタイプって
糖尿になりやすい人が多いんだよな

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