【ダイエット】 - エ� ..
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 06:34:03.96 xWaocvm0 心拍数120～140、負荷4、100wで60分が嫌にならないギリギリなとこだよ(週3-4) 高負荷、長時間な人はスゴい。やっぱり早く痩せる？ 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 07:10:04.76 FZSrFFfe 今朝は6:00にムクッと起きて、70分漕いだ。 夜食い過ぎると体がエネルギーに満ちてるんだな 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 08:23:11.32 OsflOe5C >>648 そのうち慣れるよ。 人それぞれ、自分に応じたレベルで続けていけばいいかと。 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 10:13:32.17 D7iemgk/ 心拍数120～130、負荷6～8（aiのプログラムまかせ）、30分～90分、漕げる日は漕ぐ。 バイク買って一ヶ月だけど体重変化なし、体脂肪率ビミョーに下降傾向、見た目ちょっとしまってきた感じ。 最初は体力テストで「やや劣る」だったけど、最近は「標準」まで来た。 地道に続けねば。 664:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 13:03:26.49 jbDsKyzf 昼メシ終了。 14時30分から18時30分まで運動するわ。 ダンベル系1時間・腹筋背筋系1時間・ビリー1時間・〆にエアロバイク1時間。 そして20時までに夜食を終わらせる。
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