【ダイエット】 - エ� ..
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462:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 23:56:50.46 Yn9deAU2 >>459 年齢にもよるんだけど、結構高い心拍数で漕いでいるね。 高強度の有酸素運動は、心肺機能強化に有効なので、その心拍数で徐々に長い時間漕ぐように努力すれば、 心肺機能も向上して、180Wキープも出来るようになると思う。 心肺機能が向上すると、安静時の脈拍が低下するので、それが目安になる。 但し、高強度の有酸素運動はリスクが大きいので、注意しながらやるべき。 ちなみに鳥人間コンテストのTV番組で言ってた情報によると、体重65kgで空を飛ぶ為には、 230Wの出力が必要との事なので、俺は５分も飛べないな。 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 00:23:25.97 ZGbNesiq >>455 結構平気だね。慣れてしまった。 体格もあるし飯も多く消化できる体らしく、 出力ワット数は高い人類なのかもなぁ。 網戸にして扇風機ブンブン回して、 今日は涼しかった。 464:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 14:43:45.27 U6IN6rtO 1日おきでやった方がダイエット効率いいってきいたんだけど、みんな毎日やってる？ 単純に毎日やった方がいい気がしてたんだけど
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