【ダイエット】 - エ� ..
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458:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 23:38:41.91 wWECVrFo >>456 ダイエット目的なら男性でもそれ以上負荷を上げる必要はないとおもう 170Wで30分くらい漕いだときの脈拍数／分はいくらになる？ その負荷で長時間漕いでいくとだんだん脈拍数が上がるならそれはもう負荷としては高すぎる 脈拍数が一定のまま長時間続けられる負荷の範囲内がいい 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 23:44:54.54 IB92VLod ＞170Wで30分くらい漕いだときの脈拍数／分はいくらになる？ 心拍は160-170位だな 180Wで漕いでいると心拍は180近くまで上がる 確かに負荷を下げてでも、長時間やる方がより痩せるんだろうけど、 一日30分以上やりたくないんだよな… 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 23:48:25.77 g6rWUeuh >>459 30分と決めているのならその時間の中で最大強度でやればいいだけ。 結果としてパワーアップすればなお良いでしょう。 461: 【東北電 71.2 %】 11/09/24 23:49:20.08 LscMkIFH 今修理に出してるからエアロバイク漕げない毎日がつらすぎる・・・ ジョギングするしか無いな。早く戻って来ーい！
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