【ダイエット】 - エ� ..
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308:235 11/09/14 14:59:33.69 CxGhmvaG >>235です。 >>239 ラジオ体操って本当にすごいと実感する日々です、ぜひ取り入れてください。 運動メニューを模索していた頃、ラジオ体操を取り入れるのと取り入れないのとでは明らかに運動効果に差が出ることに気がつきました。 夏場でも足が冷たいほどの冷え性なのですが、ラジオ体操後はじんわり体温が上がってくるのが分かります。 正直たかが・・と思ってましたが一気に見方が変わりました。 体操やストレッチである程度筋肉を温めてからの有酸素運動は効率よく脂肪燃焼できるそうです。 >>266 「エックスバイクＳ」という1万3,000円くらいの安物です。 親が購入して部屋の隅で寂しそうにしていたものを譲り受けました。 速度、走行距離、運動時間、累計距離（これはあまり必要性を感じません）、消費カロリーが表示されます。 心拍計もなくギーコギーコとものすごい異音（ペダルを逆回転すると一時収まる）がを出すダメ子ちゃんですが これがなかったら減量はできなかったと思っているので愛着もひとしお、運動後は必ず磨いてます（笑） 個人的には負荷機能があれば安物でも高価なものでも、あまり関係ないと思っています。 ちなみに一週間ほど前に「心拍時計」を購入しましたが、これはあると便利かもしれません。 またまた長文失礼しました。
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