【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】

【30代】100ｋｇ超が� ..

263:滝汗 ◆6iF8hrOZ9g
11/11/26 21:47:59.23 eSMR9vrj
ダイエット開始から丁度半年が経過したのでご報告＾＾
つーか最近、toki鯖すぐ落ちるねf^_^;

【開始】 2011/5/25 実は誕生日
【年齢】 35 ♂
【身長】 176cm
【体重】開始時117kg→73.4kg(11/26) -43.6kg
【体脂肪】37.4%→22.9%(11/26) -14.5%
【サイズ】ぎりぎり3L→LL（Lでももう大丈夫かな？）
【目標体重】70kg

【食事】
配達前：寒天スープ
朝：ご飯、味噌汁、のり、納豆、豆腐、目玉焼き
昼：会社や外食でその都度適当
夜：ご飯、味噌汁、八宝菜、酢の物、きんぴら
間食：たまに魚肉ソーセージ、チーズかまぼこ
水分：お茶2L、栄養ドリンク×２
週２でビール350ml×６
補給：マルチビタミン、ミネラル、ごま、らっきょ

【運動】
朝刊の新聞配達、さぼり気味の筋トレ＆休日の自転車

【今日の体重と体脂肪】
念願の体脂肪率25%を切ったがまだ少し多い、隠れ肥満f^_^;
URLﾘﾝｸ(q.pic.to)

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:29:54.29 xU/C+cNc
よく頑張ってるな・・・羨ましいわ
確かにダイエット板って心狭いというかすぐに突っかかってくる馬鹿が多いよな
で、「おまえ本当に太ってるのかよ？」もしくは「太ってたことあるのかよ？」ってレス多い。
運動関係では特に。
絶対やったら膝壊すｏｒ体壊すレベルのことをドヤ顔で書いて押し付けてくるのはなんなんだろね。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:30:12.00 xU/C+cNc
下げ忘れたっ・・・すまん＼(^o^)／

266:滝汗 ◆6iF8hrOZ9g
11/11/29 07:02:33.64 2bTpyVnx
レスありがとう(*^ー^)ノ
運動は特に個人差あるので仕方ないですよ
自分も何度かこのスレで批判したしf^_^;
毎日ジム通いだったり、ジョグ10kmとか腹筋100回、水泳２時間…etc.
フルマラソンやトライアスロンにでも出場するのかよ…って突っ込みたくなりますね～＾＾
まあ、軽～くジェラシー入ってますけどねf^_^;
自分には到底無理ッス＾＾

元々は100kg超がダイエットというスタートラインは皆同じでも、
やはり運動で劇的に痩せたことにより、一種の快感や達成感がエスカレートしたのでしょう
やり込むことで自己満足を得て最早習慣なんでしょうね
どの分野や世界でも極めないと気が済まない方々って居ますから＾＾
体脂肪率5%以下とか目指してるんだろうね
ストイックなのは尊敬に値しますが、達成後に燃え尽き症候群にならないか少し心配ですよ
拒食症がある日を境に突然、過食症になったりとかよくあるじゃないですか
何事も極端すぎるはあまり良くないと思いますね
ストレス爆発して暴走したら取り返しつかないですから
やっぱり何事もほどほどが一番かと…と、負け犬が吠えてみましたよ＾＾
あくまで俺の主観です(-^〇^-)

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 08:49:46.31 DUAkbUNi
>>266
何で自分の書き込みにレス付けてるの？馬鹿なの？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:33:05.73 MF1Sulfw
ｼｯ