☆踏み台昇降DEダイエ ..
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954: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 19:20:39.44 PxfUTjwU ほぼ確実に1日の消費カロリーより摂取カロリーのほうが多いという事ではないでしょうか 体重体脂肪などを毎日測定してグラフ化し、食べたものを記録、摂取カロリーと消費カロリーの記録も毎日やってみては？ 問題を把握するには客観的なデータを取ってみるのが一番だと思いますよ 955:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 19:21:31.69 NYKWnV/5 季節が変わったから、体内の水分量が変化したんじゃないの？ 956:952 11/09/26 19:26:46.53 jS1Uk2iL >>953 食生活や生活習慣も体脂肪に関係あるんですか? とりあえず増え始めた時期に変わったことといえば 昼食が社員食堂から食べないorコンビニになったことくらいですかね･･･ あとは自分なりに改善のため2週間前からほぼ菓子パンだった朝食をご飯に、プラス低脂肪乳にしました こんな感じでいいですか?運動や食事や起床の時間は変わってません 957:952 11/09/26 19:38:19.75 jS1Uk2iL リロード忘れすみません >>955 そうも思いましたが8月の暑い時期からだったので他に原因があるかもと･･･ >>954 カロリーは体重だけでなく体脂肪にも影響するんですか? でも956に書いたように摂取カロリーは逆に減ってると思います 食堂の時はかなり食べましたけど今はサラダとおにぎりかパン1個です 休日にドカ食いしたりしますがそれは今までもそうだったし･･･
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