☆踏み台昇降DEダイエ ..
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94:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/22 19:30:27.87 xqiyXLp5 >>93 自分も最初は20分でゼーゼーいってたけど いまでは1時間が余裕になってダンベル持ってやってる。 徐々に慣らせていけばいいさ。無理は禁物。 95:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/22 19:34:53.37 okvqI9Ly みんな毎日やれてすごい ショコ一日おきぐらいのペースでも大丈夫かな？ 96:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/22 19:36:43.20 +jeRwbph 無理しないペースが一番だね 隔日でも問題ないと思うよ 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/22 20:04:59.54 0W9XNHeH そうそう 負担になったら元も子もないしね 10分しか出来なくても、しないよりマシ。 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/22 20:37:42.75 aqu+CKKt 毎日30分やるのと1日置きで1時間やるの、どちらが効果的なのかな？ 1時間やると体の重みの為か足首がフラフラしてくるｗ 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/22 20:45:20.46 JJX3ZGDQ 理論的に言えば、効果は同じだけど 精神上毎日30分の方がいい。 一日置きみたいに、休む日が多いと「今日もサボっちゃおうか・・・」という気持ちが芽生えて そのうちやらなくなってしまう。毎日やる習慣が大事
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